Kako ozdraviti kilo od ledvenega dela medvretenčne

medvretenčna kilaMedvretenčna kila - stanje, ki se lahko pojavijo na različnih delih hrbtenice, vendar je najbolj pogosto prizadene ledveni regiji (približno 70% primerov). hrbtenice diski videti kot majhne blazine, ki se nahajajo med vretenci in izvajajo oblazinjenje in zaščitno funkcijo. Sčasoma lahko te plošče izpadejo zaradi predhodne bolezni ali staranja. To prekine vlaknasto obroč, in oseba, ki meni, ostro bolečino v hrbtenici. Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja kile, in najbolj radikalna od njih je operacija. Ampak, kot veste, katero koli kirurgija nosi tveganje za zaplete, zato je najbolje, da opravi obravnavo na domu - za to, da je joga, posebne hrbtenice vaje, zeliščna zdravila, drgnjenje, itd To se bo razpravljalo v današnjem članku .. Opozoriti je treba, da je ta objava bodo razpravljali o ledvene kilo, saj obstajajo za druge vrste hernija diskov nekaj vaje.

vsebina

  • simptomi
  • zdravljenje
    • ostra, stalna bolečina v križu;
    • lahko dobimo bolečine v bokih in zobmi (ki se nahajajo nad kolenom);
    • togost celotnega telesa;
    • mravljinčenje v nogah;
    • otrplost nog;
    • boleči napadi poslabša, ko opravlja nobenih nenadnih premikov, in tudi ko je drža telesa.

    Opozoriti je treba, da lahko v hudih primerih ledvene kile proizvodnjo nespecifične simptome, kot so bolečine v spodnjem delu trebuha, pogosto uriniranje in zaprtje.

    zdravljenje

    Takoj ko opazite na zgoraj naštetih simptomov, bi morali resno razmišljati o vaši hrbtenici. Zdravljenje mora biti sistematično, in je sestavljen iz postavke, kot so:
    Vaje za krepitev ledvene hrbtenice;

    • pravilna prehrana;
    • odsotnost škodljivih navad;
    • izogibanje dvigovanje težkih;
    • nadzor drže;
    • spanje na ravno površino;
    • uporaba domačih pravnih sredstev.

    In zdaj si oglejte razrede video joge, namenjene posebej za zdravljenje hernija diskov v ledvenem delu hrbtenice:

    Vaje proti hernija

    Telesna dejavnost - je ključnega pomena za zdravje mišično-skeletnega sistema. Vendar, če ste sami vodijo, in "prislužil" ledvenemu kila, boste potrebovali posebne vaje. je mogoče najti na internetu, v veliko video posnetkov od najbolj priljubljenih Assane joge - še posebej koristen za vas, da joga. Eden najboljših video smo na voljo v naših sedanjih publikacijah. Vendar pa obstajajo posebne vaje hernija ledvenega dela hrbtenice, ki so jih razvili ortopedskih strokovnjaki.

    vaja №1

    Joga priporoča vsak dan, da to preprosto vajo:

    1.  Ulezite se na hrbet. Roke morajo biti prosto nameščena vzdolž telesa.
    2.  Upognite kolena, je treba noge počivajo trdno na tleh hip širine narazen.
    3.  Nato počasi dvignite boke gor in zadržite v tem položaju. Občutite, kako napeto ledvene hrbtenice. Pri tej vaji, pazi na dihanje.
    4.  Drži, da ta položaj za pet do deset vdihov. Nato se vrne v prvotni položaj. Naredite 3-4 ponovitev.

    vaja №2

    Skozi zdravljenje kile, ne pozabite drugega preprosto in učinkovito vadbo, ki nam daje jogo.

    1. Spravi se na vse štiri. Roke je treba dati ramen širina narazen in noge - hip-širina narazen. Dlani morajo biti trdno na tleh.
    2. Ne da bi spremenili položaj roke in kolena, zadnjico sedijo na tleh. V tem primeru je treba čutite raztezanje mišic v rokah in hrbtenici.
    3. Zadržite ta položaj za 30-60 sekund, nato pa se vrnete v začetni položaj. Pri tej vaji dihanje, da je enotna. Naredite 3-4 ponovitev.

    vaja №3


    "Cat" je zelo koristno narediti ledveni. Takšne vaje ne le lajšanje nepotrebne napetosti v hrbtu, ampak tudi pomaga, da izvede notranjo masažo črevesja.

    1. Spravi se na vse štiri, je treba stopala zbrati in imel dobro v dlan tla.
    2.  Lok nazaj, na primer, kako se ne prestrašena mačka (povleci center nazaj gor). Zadržite ta položaj za 5 sekund.
    3.  Potem gladko flex nazaj na drugo stran (to je, povlecite na sredino hrbta). Držite 5 sekund. Takšne vaje je treba opraviti 2-krat na dan za 10 ponovitev.

    vaja №4

    1. Začetni položaj - enako kot pri prejšnji vaji (torej, dobite na vseh štirih).
    2. Brez spremembe položaja telesa, hkrati povlecite desno ramo in pravi hip med seboj. Zadržite ta položaj za 5 sekund.
    3. Vrnite se v začetni položaj. Sedaj povlecite levo ramo na levem boku, ne upogibanje hrbta. Zadržite ta položaj za 5 sekund.
    4. Ponovite 10-krat na vsaki strani.

    vaja №5

    Za izvedbo te naloge morate nizek stol ali višino naslona za noge z ne več kot 40 cm.

    1.  Stati pred njim. Roke prosto vzdolž spodnjega dela telesa.
    2.  Postavite peto ene noge na stol. Noge morajo biti ravno na kolena - in tisti, ki stoji na stolu, in eno, na kateri bo ostalo telo.
    3. Nagnete naprej, poskušamo dotakniti prstov blato. Ne upognite noge. Lean toliko, kot lahko. Ne zravnajte in ne vlecite svoje roke proti peti. Zadržite za 15 do 30 sekund. Ponovite 10 do 30-krat, kar je odvisno od tega, koliko ste zadovoljni.
    4. Po tem, preklopite noge in ponovite.

    vaja №6

    1.  Spravi se na vse štiri. Dvignite in potegnite desno roko naprej, medtem ko ravnanje in vleče nazaj, levo nogo. Arm in noga mora biti vzporedna s tlemi in tvori ravne črte.
    2. Zadržite položaj za 5 sekund, nato vrne v prvotno držo. Po 3 sekundah spet dvigniti isti ud. Vajo ponovite 10-krat.
    3. Nato spremenite roke in noge - to pomeni, morate dvigniti svojo levo roko in desno nogo. Ali 10 ponovitev, nato pa se vrnete v začetni položaj.

    vaja №7

    1. Ulezite se na tla. Nato upognite kolena in jim dati hip-širina narazen, je treba stopala biti ravno na tleh. Daj roke za glavo.
    2. Napete mišice v ledvenem delu krestsovogo oddelek in jih trdno pritisne ob tla (praviloma vedno obstaja prostor med spodnji del hrbta in zemlja).
    3.  Zadržite ta položaj za 5 sekund, nato vrne v prvotni položaj. Ali tri sklope 10 ponovitev.

    Te vaje niso koristne ne le za hrbtenico, ampak tudi za medije.

    vaja №8

    Joga nam ponuja še eno vajo, ki je priporočljivo storiti na samem koncu. Usedite se na svoje noge, tako da zadnjica dotikajte pete. V tem položaju, se počasi začnejo nagniti naprej - najprej želodec, potem prsnega koša, in na koncu tla ima na dotik glavo. Za nekaj sekund držite ta položaj, nato pa počasi začela naraščati - najprej glavo, nato prsi in pasu.

    Poleg teh vaj, ki jih lahko najdete veliko video posnetkov na internetu, s posebno medicinsko kompleksa. Gledanje in video veliko lažje, če nimate volje za izvedbo vaj sami. Kljub temu, da se lahko vodi v popolno zdravljenje hrbtenice kile, nekateri vadba ni dovolj. Moral bi poklicati za pomoč tradicionalne medicine.

    zdravilne masaže

    masaža z medomMasaža z medom pomaga hitro izvedbo zdravljenja hernija diska v spodnjem delu hrbta, vendar pa je takoj opozoril: ta masaža je zelo boleče! Take pol kozarec naravnega medu debele in ga zlijemo v 1 čajna žlička vode, v kateri je raztopljena 1 mumie tableto. Vse dobro premešajte. Masaža oddelek ledvene, ne boste mogli imeti svoje, zato prosite za gospodinjstva, da vam pomaga. Medu je treba uporabiti na spodnjem delu hrbta, nato čvrsto pritisnite na kožo dlani, in z močjo, da pripravi nazaj. Ker je koža bo držijo roko, nobene bolečine, ampak to je normalno. Nadaljujte z masažo boste morali, tako dolgo, kot ste preživeli. Potem traja tudi pokrov in uleže. To zdravljenje traja tako dolgo, dokler se simptomi hernija diska popolnoma izginila. Če niste prepričani, ali vam bo masažo hrbtenice, dobili na internetu posebno video na temo pravilno.

    stiskanje

    Tradicionalni zdravilci priporočajo tudi zdravljenje z obkladki iz konjske maščobe. Morate vsak večer, da dajo na področju ledvene oddelek konjske maščobe (naj bo na sobni temperaturi), uporablja kos folije na vrhu in nazaj kravato topel šal. Hold obloga morali celo noč in zjutraj sperite s toplo vodo. Zdravljenje se je nadaljevalo do popolnega izginotja simptomov hernija diska, in nato poskusite, da ne bo van normalnih meja hrbet in skrbijo za zdravje hrbtenice.

    infuzijo cinquefoil

    Zdravljenje hernija cinquefoil je treba kombinirati z drugimi recepti in vaj, ki so opisani v tem članku. Take 1 skodelico posušenih in zmletih Comarum, vlijemo v stekleno posodo in prelijemo 0,5 litra vodka. Zaprite pokrov in pustimo v temnem prostoru za 20 dni, potem pa je potrebno izpustiti zdravilo. Končni tinktura, vzeti 1 žlička 3-krat dnevno pred obroki, izperemo navzdol z malo vode. Zdravljenje se nadaljuje tako dolgo, kot bo medvretenčna regija preneha vas popolnoma motim (to lahko traja nekaj mesecev).

    Kopeli v raztopini mravljinčne kisline

    Za dober ogrevanje hrbtišče uporablja obdelovalnih kopeli z mravljično kislino. Take 100 -150 g mravljinčne kisline ali 200 - 250 g mravljinčne alkoholom in dodamo v kopel. Temperatura vode mora biti 35 ° C kopel trajanje - od 10 do 15 minut.

    Kopanje v vodi z agave sokom

    Glede na občutljivost kože, ki jih potrebujemo od 0,5 do 2,0 kg agave listi, ki jih je treba zdrobiti v sokovnik in nalijemo vrele vode s temperaturo 34 - 35 ° C sredstva za frezanje Postopek treba tik pred sprejetjem kopel, saj agave sok je hitro oksidira in izgubi svoje lastnosti. Trajanje kopeli je 5 - 15 minut, nato pa priporoča drgnjenje bolnikovo hrbtenice alkohola. Takšno zdravljenje se izvaja 2-3 krat na teden.

    Zdieľať na sociálnych sieťach:

    Príbuzný

    slv.forleri.ru
    Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme