Raztezanje mišic stegna

Raztezanje mišic stegnaRaztezanje mišice zadnjice - to je precej pogosta težava.

Ta poškodba se pojavi v razcepu, ko neupognjenem noga v kolenu in hkrati mišice na zadnji strani nog začel zmanjševati.

Najpogosteje raztezanje je mogoče z nenormalnimi in nepravilnih gibov, ko se pojavijo zelo hitro. Ti vključujejo stran bloat podvertyvanie noge. Problem se pogosto zgodi, ko se mišice niso ustrezno ogreti.

Na odmor in ne povsem razpadla natezno skupno integriteto.

Simptomi raztezanje mišic stegna


Raztezanje mišice na sprednji strani stegna se pogosto kaže akutne obolevnosti. S porazom pritezni mišici odziva močno dimeljske del. Adductor mišice je pritrjen na kosti nog ali medenice. V ostrem shpagatah ali neprevidnega napetosti skokih je neizogibna. Notranja sev mišic med sprožil močan mahah noge in čepenje. Poleg tega se lahko pojavijo težave, ko mišice malomarnosti in vpliva.

Raztezanje - problem ni le športniki, ampak tudi navadnih ljudi. Športniki so pogosto poškodovani zaradi prekomerne obremenitve na noge brez predgretja. Poleg tega, v uteži lahko raztezajo zaradi:

  • visoka izvedba hitrosti uprazhneniy-
  • Visoki ravni nagruzki-
  • nepravilna amplituda dvizheniy-
  • nepravilna izvedba uprazhneniy-
  • pomanjkanje segrevanju.
Ker lahko vsak od poškodbe povzročijo zvini, zlomi, do skupne premike pomemben čas preskusiti in začeti pristojni zdravljenje.

Vsako podaljšanje imajo podobne simptome. Oseba čuti bolečino, in če ste poslušali v času med raztezanjem kliknite. Pogosto se zdi, zaradi hitre seva mišic in uničenje integritete mišice, ki je stopnje 3 zvini.

Natezna zadnje stegenske otipljiv pomemben otekanje poškodovanega dela in prizadetih tkivih. Poleg tega je možnost močne napetosti z krvavitev v tkivih.

Ko se to zgodi bistveno kršitev dolžnosti v sklepih. Gibanje zavzema za žrtve, mu bo bolečino. Za sum ne poškoduje kosti, zdravnik predpiše rentgen kot dodatno vrsto ankete.

Raztezanje mišic stegna

Kako za zdravljenje raztezajo mišice stegna?


Glede na stopnjo travme zdravnik predpiše terapijo. 1. in 2. stopnje, v prvi vrsti potrebuje popolno mišice sam.

  1. 1), se ne sme dati nobenega stresa na poškodovano mišico. Včasih bo zdravnik priporoči berglo, da bi dobili, da za nekaj časa, da olajša pritisk na prizadeto okončino.
  2. 2) Poleg tega zvini uporablja hladno. Stisni led ali zamrznjene jagode uporabljajo neposredno skozi vsebino ali grelnik je lahko vezan tipkanje s hladno vodo. Zdravljenje je treba izvajati večkrat na dan za 20 minut.
  3. 3) Prav tako je treba pritisk na ud. Uporablja posebno elastični kompresijski povoj. Zagotavlja preprečevanje krvavitve in otekline.
Višina, da je treba zmanjšati obremenitev na noge. Če želite to narediti, mu ud nad srcem, skrbno popraviti. Zdravnik sindroma bolečine nujno dodeli zdravil, kot je ibuprofen - nesteroidno protivnetno. Uporablja posebne protivnetnih mazil z mentolom, ki jih je mogoče kupiti v vsaki lekarni.

Ko bo oteklina potekala in prvi simptomi, je priporočljivo, fizikalna terapija, kot tudi posebne preventivne vaje. Če želite popolnoma obnoviti mišic priporočamo samo vadbo.

Če obstaja še tretja stopnja ud škoda v tem primeru zdravnik predpiše operacijo. Med kirurškega posega zdravnika Staple mišic bo potekalo s pomočjo posebnih sklepov. Nekaj ​​časa pozneje, na enak način, predpisan terapevtske vaje in fizično terapijo.

Tam je bil odsek? Ne skrbi! Problem s časom prelazov, le čas - je hitrost okrevanja. Torej, da pozdravi nazaj stegensko sev, lahko traja nekaj 20-30 dni, vendar je zdravljenje kolka po težki poškodbi lahko traja največ šest mesecev.

Oglejte si tudi, kako ravnati z zvin.

preprečevanje


Pred močnim poudarkom na mišicah potrebne kneads. To bo dovolj za 15-20 minut. Mišični tonus, je tudi zelo pomembno. Oslabljene mišice trpijo poškodbe najhitreje. Torej, brez zmerno obremenitev je nujno. Poleg standardnega treninga za moč zahtevati, da v svoje toplo-up vaje vključujejo izboljšanje prožnosti in mišic elastičnost.

Prav tako je pomembno, da ne seva mišice preveč, saj to poveča nevarnost poškodb. Da bi ostali zdravi, skrbeti zase in vadbe in zdravega življenjskega sloga!
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme