Nepremostljive želje lahko zmanjšamo z uporabo Tetris

Boj z veliko željo, da bi lahko zastrašujoče naloga za mnoge ljudi. Vendar pa je nova študija je pokazala, da lahko igrajo Tetris pomaga zmanjšati naše želje.

Igra Tetris le nekaj minut na dan zmanjšuje željo občutke.

V študiji, ki je prva te vrste, psihologi z univerze v Plymouthu na univerzi v Združenem kraljestvu in Queensland of Technology v Avstraliji se odločili preveriti, ali je preprosta igra, da bi udeležence v realnih pogojih.

Ta študija je lani nadaljevala prejšnje delo znanstvenikov, ki so se učili, kako se igra vpliva na željo v laboratorijskih pogojih.

Raziskovalci so ugotovili, da udeleženci, ki igrajo Tetris, so sporočili iz šibkejših občutki neustavljivo željo. Ugotovljeno je bilo tudi, da se igra zmanjša svetlost in pogostost njihove domišljije želi v ljudi.

V novi študiji, objavljeni v reviji Zasvojenost vedenja, psihologi analizirali 31 udeležencev - 24 žensk in 7 moških - pri starosti 18-27 let. Udeleženci smo naključno razdelili v dve skupini, ena skupina Datum Tetris, drugo pa predmet nadzora.

Med poskusom, so udeleženci vprašal dnevno vprašanja (prek tekstovnih sporočil) na vseh občutkov neustavljivo željo.

Udeleženci v obeh skupinah so bile pozvane, naslednje vprašanje sedemkrat na dan za en teden:

• Ti podlegel neustavljivo hrepenenje, ki je poročal že prej?
• Kako močno ste pod vplivom alkohola?
• V trenutku, ko si želijo kaj?

Če udeleženci odgovoril "da" na zadnje vprašanje, nato pa so morali oceniti moč neustavljivo željo na lestvici od 0 do 100.

"To je težko jasno predstavljajo Obe si nekaj in igrajo Tetris"

V skupini Tetris protokola je nekoliko drugačna. Ne le odgovori na vprašanja, so se udeleženci morali igrati Tetris za 3 minute, nato pa poročajo o svojih občutkih glede na želje še enkrat.

Po samo 3 minutah igre, so rezultati pokazali, da so udeleženci skupine, ki jo Tetris poroča o zmanjšanju občutkov neustavljivo željo od 70% do 56%.

Profesor Jackie Andrade, na Visoki šoli za psihologijo in Inštituta znanja na Univerzi v Plymouth, je pojasnil: "Menimo, da je vpliv Tetris ker atrakcija vključuje domišljijo izkušnje pri uporabi določenih snovi, ali pri opravljanju nekaterih dejavnosti. Lekcija vizualna igra podobna Tetris, si prilasti miselnih procesov, ki podpirajo, je domišljija. Težko je hkrati živo predstavljati, kaj in igrajo Tetris. "

Na pogoni so poročali pri 30% časa v celoti. Najpogostejši predmet poželenja so hrana in brezalkoholne pijače. Na tem področju - vključno s kavo, cigarete, vino in pivo - predstavlja 21% pogonov.

16% pogonov so v različnih dejavnostih, kot so komunikacija, spanje, video igre, spol. Rezultati so pokazali, da so prehranjevalne navade nekoliko šibkejši od želje v drugih kategorijah.

Udeleženci pod vplivom alkohola, se ne poročajo povečanje pogonske moči, ampak rezultati so pokazali visoko stopnjo razvajanja.

Dosledni rezultati v celotnem tednu

Psihologi so ugotovili, da je bil učinek Tetris konstantna skozi ves teden in na vse vrste pogonov. Profesor John maja, na Univerzi v Plymouth, je pojasnil: "Ljudje so igrali igro v povprečju 40-krat, vendar je učinek ne zdi, da izginejo. Ta ugotovitev je lahko pomembno, saj je poseg, ki deluje zgolj zaradi dejstva, da je nov in drugačen, bi se zmanjšal z učinkovitostjo času, ko je dobil udeleženci seznanili z njim. "

Raziskovalci so zaključili, da je nadaljnje študije o učinkih Tetris, ki bi vključeval povečanje analiziranem časovnem obdobju ter študijo o tem, kako se bo odzval pri bolnikih z odvisnostjo od snovi v zalogi.

Profesor Andrade upa, da bi lahko bila raziskava pomemben korak k novim načinom zdravljenja nepremagljiv potiska. Rekla je: "Odvisnost je zelo težko problem, da se obravnava samo Tetris. Vendar pa lahko to in podobna orodja bilo koristno, da bodo ljudje nadzorujejo svoje impulze in jim daje zaupanje, da jih lahko premagamo. To je lahko sestavni del terapije, da bi ljudje, ki imajo ogromno željo, da bi še posebej problematičen vidik svoje odvisnosti. "