Paraliza v spanju: Vzroki, simptomi in zdravljenje

Paraliza v spanju - stanje, ki se pojavi na začetku spanja ali po zbujam, ko vsi čustva in zavest človeka shranjen, vendar ga ne more premakniti.

paralizo spanja pogosto spremljajo kompleksnih halucinacije in hude bolečine.

To je grozno pojav je opisan v vseh kulturah. V Mehiki, ki je znan kot "mrtvo telo povzpela na meni" na Japonskem - se imenuje "Kanashibari", in v Novi Fundlandiji je stanje imenuje "stara vešča".

Čeprav ta pogoj ne ogroža človeško življenje, lahko epizode paralizo spanja lahko zastrašujoče in travmatično preizkušnja.

Kratka dejstva o zaspano paralizo

  • Paraliza v spanju se pojavlja najpogosteje v adolescenci.
  • Epizode paralizo spanja - kratek, ki trajajo od nekaj sekund do nekaj minut.
  • Ponavljajoče se epizode, povezane z narkolepsijo.
  • Pri tem so pomembni dejavniki, ki so pretirane stresna motnja dnevno biorhythms v zvezi z dolge razdalje letov, izguba spanja in panične motnje.
  • Paraliza v spanju - dokaj pogost problem v svetu, ocenjene razširjenosti 5-40%.
  • Ta pogoj je običajno spremljajo halucinacije.
  • Nezmožnost gibanja ali govorijo - glavno funkcijo.
  • paraliza spanje je lahko povezan s panično motnjo.
  • To nima nobene telesne poškodbe.
  • To je mogoče preprečiti.

Kaj je paraliza v spanju?

Paraliza v spanju - parasomnija, ali nezaželen dogodek, ki se zgodi s spanjem. znano je, se takoj pojavi, ko zaspi ali na zbujam zjutraj.

paraliza spanja

Epizode paralizo spanja lahko razdelimo v tri kategorije: vsiljivec, Incubus in kategorije vestibularnega-motorja.

Epizode paralizo spanja pogosto spremlja hipna-goške (vid, sluh in dotik), halucinacije, ki se pojavljajo ob prehodu med spanjem in bodrstovaniem, ki so razdeljeni v tri kategorije:

  • Intruder (napadalec): Odprta vrata ročaji zvoke prelaganje nog, človek senca humanoidni tujec občutek ogroženosti v sobi.
  • Incubus (zli duh): občutek pritiska v prsnem košu, težko dihanje z občutkom zadušitve, spolne zlorabe s strani zla bitja. Človek misli, da bo kmalu umrl.
  • kategorija vestibularnega-Motor: predenje, padajo, plavanje, letenje, lebdi nad svojim telesom, ali drugih občutkov ostati zunaj mojega telesa.

Izkušnje spanja paraliza beležimo stoletja, z eerie podobnosti med različnimi kulturami.

Znamenita slika Henry Fuzeli "Nightmare" prikazuje žensko spanje na hrbtu, in demon sedi na prsih. Slika naslikana v 18. stoletju, prikazuje klasične simptome paralize spanja.

Čeprav paraliza v spanju ne trajajo dolgo in ni smrtno nevarna, večina ljudi, ki so doživeli ta pogoj, se spomnite, da so moteče in zastrašujoče.

Kaj povzroča spanja paraliza?

Med normalnim spanjem, telo je sproščeno in mišice se ne zaveda dvigayutsya- preprečuje samopoškodbe od ukrepov sanje.

Med paralizo spanja premik telesa v fazi REM spanja ali sinhroniziran možganov kot kolcanje. Človeška zavest je buden, in telo ostane paraliziran spanja.

Med epizodo paralizo spanja, možganske regije, ki so odgovorni za odkrivanje nevarnosti, so v stanju povečane aktivnosti in preveč občutljivi. Vsak dan, ki ne ogroža zvoki, občutki in druge spodbude preprosto ignorira možganih med normalen cikel spanja, medtem ko je med paralizo spanja, lahko postane močna nočna mora.

Poleg tega kršitve ali ločitev REM spanja povezana z zaspano paralizo.

Paraliza v spanju je lahko znak za zdravstvene težave, kot so narkolepsijo, klinično depresijo, migrene, obstruktivne apneje med spanjem, visok krvni tlak, in anksioznih motenj. Če se pojavi paraliza v spanju pri zdravih posameznikih v odsotnosti narkolepsije, se imenuje izolirana zaspan paraliza.

spanja paraliza strahNezmožnost gibanja ali pogovor lahko zelo zastrašujoče med paralizo spanja, še posebej, če se v celoti zaveda.

  • Nezmožnost, da se premaknete v času, ko je oseba zaspi ali pa samo po probuzhdeniya- čas - nekaj sekund ali minut.
  • Budnost.
  • Ne morem govoriti.
  • Prisotnost halucinacij in občutje grozljivo značaja. Opisi vključujejo humanoid, človeško senco, demon ali druga bitja s samomorilnimi nameni.
  • Občutek pritiska na prsih, ki se gibljejo posteljo, odpiranje vrat ali shuffling korake.
  • Kljub jasne podrobnosti Spomin paralize spanja, oseba, ki ni prepričan, kaj je bilo res in kaj so sanje.
  • Občutek kratke sape.
  • Občutek bližnjem smrti.
  • Potenje.
  • Glavoboli, bolečine v mišicah in paranoje.

Testi in diagnoza paralize spanja

Paraliza v spanju ni medicinska diagnoza, in je razvrščen kot parasomnije.

Ugotavljanje prisotnosti paralize spanja temelji na zgodovini človeka in njegov opis dogodka. Zdravnik nato oceni, ali je potrebna nadaljnja preiskava, naj preuči možnost predispozicije vzrokov.

Zdravljenje in preprečevanje paralizo spanja

Paraliza v spanju se pogosteje pojavlja pri pogojih nenadzorovanega stresa in nepravilnih ali neredno spanja. Zato je obvladovanje stresa, reden spanec lahko zmanjša verjetnost paralizo spanja.

Nasveti za boljši spanec:

  1. nastop spanja in prebujanja mora biti enaka tudi ob praznikih ali vikendih.
  2. Izboljšanje okolja spanja. Vzmetnice, posteljnino in pižame mora biti udobna. Naj spalnico čist, temno in hladno.
  3. Zmanjšajte razsvetljavo v večernih urah, uporabite nočno svetlobo luč na stranišče ponoči.
  4. Dobili dobro izpostavljenost podnevi budnosti.
  5. Uporabite posteljo le za spanje in seks.
  6. Izogibajte se dnevno spanje po 15 urah in ga omejiti na 90 minut.
  7. Ne jejte veliko hrane v večernih urah ali pa traja tudi do 2 uri pred spanjem.
  8. Ne spijo z lučmi ali televizorju.
  9. V večernih urah se vzdržijo pitja alkohola ali kofeinske izdelke.
  10. Bodite dnevno vadbo, vendar ne kasneje kot 2 uri pred spanjem.
  11. Vaja pred spanjem pomirjujoče dejavnosti, kot so branje ali poslušanje sproščujoče glasbe.
  12. Izogibajte si elektronsko, vsaj eno uro pred spanjem.

Dodatne dejavnosti, ki lahko pomagajo preprečiti nastanek paralizo spanja:

    • Upravljanje depresivnih in anksioznih motenj.
    • Zmanjševanje stimulansov.
    • Redna meditacija ali molitev.
    • Ni nujno, da gredo spet spat.
    • Ni potrebe, da Zadrijemati med 8. in 10. uro.

Ljudje, ki so doživeli epizodo paralizo spanja, morajo biti prepričani, da niso v skladu z duhovno napad, in da niso nori. Pomembno je, da govorimo o tem primeru do bližnjega prijatelja ali zdravnika.

Razumevanje fiziologijo spanju in spanja paraliza mehanizmov - pomemben korak za njeno obvladovanje.

Trenutni stres in nenormalno cikle spanja ima lahko resne zdravstvene posledice. Ohranjanje dobre navade spanja je potrebno ne samo za nadzor zaspan paralizo, ampak tudi za splošno zdravje in dobro počutje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme