Živčni zlom

Poseben pogoj, ki se pojavi pri ljudeh kot posledica močne in podaljšani stres, ki se imenuje živčni izčrpanosti.

Ko je bilo opaziti pri ljudeh, so številne psihološke in fiziološke simptome, ki negativno vplivajo na kakovost življenja.

Izgorelost lahko pojavi kot posledica preobremenitve zaradi zunanjih dejavnikov in kot posledica bolezni. Najbolj nagnjeni k živčni izčrpanosti višje vodstvene delavce, mlade matere in študentov v času zasedanja.

Vendar pa je treba omeniti, da lahko vsakdo, ki se sooča s hudim stresom, je mogoče najti v tem stanju simptomov.

Vzroki za izčrpavanje živčnega sistema

Vsaka oseba ima rezervo notranje moči, ki pomaga za spopadanje z dnevnimi težavami in stresom. Če oseba ne bo vse do srca, spočiti in nahraniti, sredstva porabljena za dan, hitro obnovljena med spanjem neke noči.

Toda nihče ni varen pred poškodbami. Dolgotrajna hudo živčni ali fiziološki stres, povezan z nespečnostjo lahko v kratkem času, da bi porabili celotno zalogo človeških sil, ki vodijo do podhranjenosti. In če je moč ne bo obnovljena, potem bo marasmus.

Tako lahko vzroke izgorelosti so:

• utrujenost zaradi podaljšanim delom
  
• močan fiziološki stres, npr rody-
  
• Visoka raven otvetstvennosti-
  
• Dolgoletne izkušnje in stressy-
  
• kirurška operatsii-
  
• različne zabolevaniya-
  
• čustveno travmy-
  
• povečana duševnega stresa.

Ker je dobava človekovih notranjih sil drugačna, ne more vsak od navedenih dejavnikov sproži prekomerno porabo sredstev. Poleg tega, ljudje ne odzovejo na enak način, postopek izterjave za vsak drugačen in sprejeti različne čase.

glej tudi Sindrom kronične utrujenosti.

simptomi izgorelosti

Manifestacije živčni izčrpanosti precej veliko. Človeško vedenje spreminja na slabše. On postane razdražljiv, živčen, nestrpen.

V kombinaciji z ki prihaja padec samozavesti in spremljajoče občutke žalosti, žalosti in obupa. Izgubil zanimanje za hobije nekdanji opazili težave pri pridobivanju užitek, saj se človek skoraj popolnoma izgubil sposobnost biti srečen in da se počutijo pozitivna čustva.

Sčasoma, zmanjšanje spolne želje, kar negativno vpliva na odnos, da je kronična utrujenost, ki umiri ostanke želja, kot tudi nespečnost in kasnejše težave s spominom in koncentracijo.

Včasih lahko živčni izčrpanosti manifestira ne z jasnimi znaki, ki jih lahko povežemo s tem pogojem, in psihosomatskih motenj. Torej, glavoboli, bolečine v srcu, medrebrna nevralgija, izguba apetita in telesne mase, zamegljen vid, nerazumen strah so simptomi živčnega izčrpanosti. To je težko diagnosticirati bolezni, saj lahko psihosomatskih simptomov pravzaprav posledica bolezni, ne živčnega zloma, ki je značilna za obratni situaciji.

izgorelosti nevarnost leži v dejstvu, da je njegovo ozadje odlično depresiji z različno težo. Depresija in izgorelost ni enako stanje, vendar pogosto gredo pod roko, kar otežuje zdravljenje.

živčni izčrpanosti Zdravljenje

Prva stvar, ki jo je treba storiti na začetku zdravljenja - odstraniti draži. Brez tega zdravljenja izgorelosti bo zelo težko in neučinkovito.

Poleg tega je treba upoštevati naslednja pravila:

1. 1) Treba je organizirati delo in počitek. Ker se skoraj vsak dela za svoje življenje, je spretno organizirana rekreacija postala pomemben del življenja. Izogibati se je treba v primerih, ki zahtevajo odpadke notranjih virov brez pravice do dolgega počitka. Seveda, bo trdo delo pomaga pri gradnji kariere, vendar enako delo lahko igrajo z človek slaba šala.
   
2. 2) zdrava in zvok spanec. Nič zato obnavlja moč človeka, kot v sanjah. Z spanec je treba jemati zelo resno, saj nenehno pomanjkanje spanja vodi v kopičenje utrujenosti.
   
3. 3) Šport in pravilna prehrana. Fizična aktivnost je popolnoma lajšanje stresa in zapolnil telesa prijetne občutke človeških aktivnega gibanja. Šport ni samo učinkovito zdravilo za živčni izčrpanosti, ampak tudi njegovo preprečevanje. Toda šport je nič brez zdrave in pravilne prehrane, ki bo vsebovalo le naravne izdelke.
   
4. 4) hobi. Pisanje, risanje, študij, gledanje filmov, branje knjig, ples - vsako hobi je, da pomaga pri zdravljenju živčni izčrpanosti, pa tudi lajša njene simptome. Poleg tega je preventivni učinek ni dolgo čakati.

Živčni izčrpanosti, ne obremenjujejo z depresijo, je mogoče razmeroma enostavno pozdraviti z upoštevanjem zgoraj navedenih nasvetov.

Preberite tudi, kako priti iz depresije, ki jih sami.

Ampak, če je oseba, ki kaže znake podaljšane depresije ali dolgi počitek ni pomagalo, da je pametno, da se posvetuje z zdravnikom za strokovno pomoč. Prav tako bo nobene škode obisk psihologa, ki bo pomagal razumeti izvor izgorelosti in prispeva k okrevanju.