Motnje spanja

motnje spanja - to je pogost pojav med sodobnega človeka, ki je povezana s pojavom težav s pojavom in vzdrževanje spanja.

Znanstveniki so dokazali, da obstaja potreba po večji dolg in daljšo spanja na hipersomnija. Neuspeh spanja ritem spremlja oster premik časa porabi za spanjem in motnje spanja v dnevnih urah.

Motnje spanja se kaže kot nespečnost ali zaspanost armiranega. Takšno dikcijo za zdravo človeško stanje se pojavi kot posledica slabe prekrvavitve ali zaradi bivanja v Depresivno. Trajanje spanja zdrava oseba se razlikuje - od 6 do 9 ur. Glavni kazalniki kakovosti spanja je vaše stanje po praznikih.

Vrste motenj spanja

Glavne vrste motenj spanja, so zdravniki opredelila nespečnost, ki je motnja živčnega sistema.

Zdravniki opredelila naslednje uvrstitve slabega spanja:

1. 1) nespečnost. Motnja lahko ostanejo v spanju potrebno količino časa, porabljenega na proces zdravega človeka. Tako nespečnost običajno sproži številne lastnosti: bolezni, ki so psihološke narave, kot tudi redno uporabo zdravil, ki povečujejo razdražljivost, kava, alkohol, redno stres.
   
2. 2) Pretirana zaspanost. Zdravniki se nanašajo tudi na ta sindrom kronične zaspanosti. Ta pojav lahko sproži številne bolezni: nalezljivih ali nošenje psihične narave. Poleg tega se lahko jemljejo droge in zdravila tudi ni najboljši način vpliva na kakovost spanja. Prekomernega drugačno spremembo budnosti in spanja. To lahko sproži dejavniki, kot so plavajoči urniku.
   
3. 3) parasomnije. Med te vrste motenj spanja v fazah, ki se izvajajo okvara in delno prebujenje pojavlja v spremstvu fizične aktivnosti. Te vključujejo skupne boleznimi enureza, krči in nočne.

Vzroki motenj spanja

Dejavniki, zaradi katerih je motnja spanja lahko pripišemo občutljivost in "preobčutljivost" na stanje, kot tudi individualne značilnosti telesa in duševnega stanja.

Omeniti velja, da so bolniki psihe, ki so preprosto navdušeni, najbolj dovzetni za okvare spanja in budnosti. V tem primeru, pa je psiho - čustveni stres lahko povzroči nespečnost začnejo razvijati. In če ne govorimo o kratkoročnem procesu, so glavni razlogi, ki povzročajo motnje spanja vključujejo telesno bolezen.

Vrsta dejavnikov, ki povzročajo motnje spanja, je zelo široka: duševne, živčne motnje, in maligni tumorji najdemo v možganih, treskav v endokrini sistem. Ti vzroki se lahko pojavijo pri otrocih.

Glavni vzroki za motnje spanja lahko tudi pripisati, in preveč pogoste zlorabe drog. To je še posebej očitno v primerih samozdravljenje. Ti isti zdravniki vključujejo uporabo pijač, ki vsebujejo kofein (energijskih pijač, kave, zeleni čaj). Tisti, pri katerih obstaja tveganje, vključujejo tiste, ki nenehno uporablja škodljive snovi, kot so droge in alkohol.

Če govorimo o vzrokih za motnje spanja pri otrocih, zdravniki tukaj vključujejo patologije, povezane z živčnim sistemom poškodb, še posebej opazili pri pridobivanju poporodne travme.

Mimogrede, pravilno sestavila spanje, hrano in kraj, ki komaj izpolnjuje zahtevane pogoje, lahko služi tudi kot razlog, zaradi katerega se začne razvijati nespečnost.

diagnostika

Glede na dejstvo, da je motnje spanja rezultat nastanek številnih psiholoških motenj, kot pojav zahteva nujno medicinsko intervencijo, tako da ne bi odložiti izvajanje diagnozo. To je še posebej potrebno v teh primerih, če opazite zmanjšanje zmogljivosti, pozornost in občutek konstantno utrujenost.

V tem primeru je zdravnik nujno vodi nevrološko in splošnega pregleda uporabo metod laboratorij (biokemične parametre urina, krvi) in strojne opreme (slikanje možganov, EEG in EKG) diagnoze.

Zdravljenje motenj spanja

Zdravljenje vključuje uporabo več tehnik. Najbolj priljubljena in dokazano izvedli spodaj.

higieno spanja. Pobrati mora biti na enem in istem času in v domačem okolju. Upoštevajte, da morajo biti zavese čim bližje luči ne prodre v prostor. Poskusi, da se prepričajte, da prostor ni vstop tujih vonjev in zvokov.

Preden greste v posteljo, morate pravilno prezračiti prostor in izvajanje sprehod vzdolž avenije. Ne bo narobe, da si sproščujočo kopel z morsko soljo, sivke in kamilice.