Kako za zdravljenje napadi panike folk pravna sredstva

Napadi panike - pogoj, ki je značilen kompleksen niz psiholoških in somatskih simptomov. Glavna značilnost tukaj je prisotnost izjemnega strahu za svoje življenje, ki se začne brez objektivnih razlogov za pacienta. Beseda "panika" napačno kaže, da imamo opravka le s "duševne" ali "psihološko" pojav. V resnici so napadi vedno spremlja število telesnih simptomov, ki jih hiperventilacijo in njenih posledic povzroča.

Napadi panike pride do približno 9% populacije, in pogoste ponovitve takšne motnje z visoko intenzivnostjo opažena pri 1-2% celotne populacije. Prvi napad ponavadi pade v mladosti (10-28 let), medtem ko ženske trpijo napadi panike dvakrat pogosteje kot moški.

vsebina

• sprostitvene vaje
• Preprosta Meditacija tehnika
• pravilno dihanje
• fitoterapije
• koristni nasveti

Glavna težava pri zdravljenju te bolezni - pacient se boji, da bi lahko panika ponovilo. prav tako igra pomembno vlogo podzavesti sramota za njihovo "manjvrednosti". Če želite znebiti napadi panike, morate spusti vse komplekse in prižge kompleksnega zdravljenja. To vam bo pomagalo ljudsko zdravilo. Različnih zdravil rastlinskega izvora pomaga obnoviti psihološko ravnovesje, kakor tudi za odpravo dejavnikov, ki vplivajo na razvoj bolezni. V tem primeru vam ne bo treba vzeti sintetičnih pomirjevala.

Vzroki za težave

Kaj je vzrok za napad panike? Obstajajo različni dejavniki, ki pridejo v veljavo. Strokovnjaki so opredelili glavne vzroke teh bolezni, kot so:

• genetska predispozicija;
• Vpliv vremenskih dejavnikov (vremenskih);
• konstantna stres;
• travmatična izkušnja (npr, po hudi bolezni, pomoči ob rojstvu otroka, nesreče);
• depresija;
• alkoholizem;
• s kardiovaskularnimi težavami

simptomi

Napad panike spremljajo številni somatskih (telesnih) simptomi pogosto povezana z motnjami v delovanju kardiovaskularnih in dihal. izrazit kotacijo lahko zelo dolgo, ker je bolnik gre skozi celo vrsto zelo različnih občutkov. Ampak še vedno so najpogostejši simptomi napad panike. Če se oseba počuti vsaj štiri značilnosti s tega seznama, lahko varno potrditev diagnoze. Torej, tukaj so simptomi:

• razbijanje srca;
• hladen znoj;
• zadihanost, težave z dihanjem;
• Občutek cmokom v grlu;
• hiperventilacijo - nenadzorovano plitko dihanje, s čimer se zmanjša količino kisika v možganih;
• bolečina v prsnem košu;
• mrzlica ali občutek nenadne hlajenje;
• tresenje;
• občutek zadušitve;
• omotičnost, vrtoglavico, omedlevica;
• izguba občutka za realnost;
• izgubo občutka identitete;
• strah pred izgubo kontrole;
• strah smrti;
• otrplost okončin;
• bledo kožo;
• slabost ali bolečine v trebuhu.

Simptomi napadi panike začne nenadoma, nato pa postopno povečala in dosegla vrhunec v nekaj minutah. Ponavadi napad traja pol ure. Potem ko je konec napada navadno hranijo občutek tesnobe, ki jih je lahko strah zapusti hišo, in strah, da je v napadu spet.

zdravljenje

Cilj zdravljenja napadov panike je zmanjšati njihovo intenzivnost, zmanjšanje pogostnosti napadov, učenje bolnika za obvladovanje simptomov in razumevanje te bolezni. Vse to se lahko naredi doma. Poleg tega, da zdravilo rastlinskega izvora, bi vam priporočamo bralcem naučiti tehnike sproščanja in pravilno dihanje.

Veliko pomoč med napadi prinašajo dihanje skozi papirnato ali plastično vrečko. To preprečuje hiperventilacijo, kar poveča neprijetne simptome. Preberite več o napadih in zdravljenja panike, spodaj brati.

sprostitvene vaje

Nič pomirja živce kot zmerno telesno aktivnost. Še posebej zato, ker večina sprostitev vaje lahko naredite doma ali v službi. Izberite način, ki vam najbolj ustreza.

1.  Običajni raztezanje lajšanje mišično napetost, izboljša prekrvavitev in lajšanje stresa. Najlažji način, da se raztezajo - v ovinek telo navzdol, poskušam, da ne upognite kolena.
2.  Dober učinek daje uresničevanje "drevo". Stojalo z nogami ramen širine narazen mesto in dvignite roke. Posnemati gibanje vej v vetru. Ponovite to vajo večkrat, dokler se napetost mišic popolnoma ne izginejo.
3.  Lahko tudi izvajanje joge. Če želite to narediti, sedi na tleh, tako da so bili zadnjice na petami. Počasi nagnite svoje telo, ki se razteza od njegove roke. Občutite hrbet mišice sprostite.
4. Druga uporabna vaja se imenuje "mačka". Za nastop, stojijo na vseh štirih. Roke ne sme preseči višine ramen. Globoko vdihnite skozi nos. Kot ste izdihom, nežno spustiti glavo in potegnite navzgor hrbtenice. Ostala na tem položaju 30 sekund do 3 minute. Vaja se lahko ponovi 5-10 krat.
5. In je naša zadnja vaja imenuje "Eagle". Sedi na tla z prečka noge. Na Vdihnite, da dvigne obe roki hkrati, ki simulira gibanje ptičjih kril, samo, da bi bili vaši gibi počasi in gladko. Na izdihom počasi spustite roke dol. Vaja se lahko ponovi 10-15-krat.

Preprosta Meditacija tehnika

Za zdravljenje paničnih napadov uspešno uporablja meditacijo. To je mogoče storiti doma, ko ste brez skrbi. Pred sejo je priporočljivo, da izklopite mobilni telefon.

Obstaja veliko načinov za meditacijo, pa bomo opisali, da vas je najbolj enostavno in učinkovito. Ulezite se na hrbet (na posteljo ali tla, kot vam je ljubše). Položite roke ob telesu, in oči so mu blizu. Predstavljajte si svoje telo in začeti, da se osredotoči na njene posamezne dele. Začnite z rameni. Pomislite na njih in si predstavljati, kako vaša ramena sprostiti. Ali isto stvar z rokami, nazaj, prsni koš, trebuh, stegna, in tako naprej. Za lažje izvajanje te naloge je mogoče duševno izgovoriti: "moja ramena, moje roke sprosti in postane težka." Potem pa si predstavljajte, kako tvoje telo postane težji in pade na tla. Lahko na tej točki, da se počutijo rahlo vročino ali utripanje. Ob koncu meditacije duševno izvesti odštevanje od 10 do 1. Ko končate, recite: "Sem sproščen, miren in se počutijo bolje".

pravilno dihanje

Pomembno vlogo pri zdravljenju napadi panike igra dih. njeno upravljanje in se osredotoča svojo pozornost na to, da se osredotočite na svoje telo in njegove potrebe. Gladka in globoko dihanje razbremeni pritisk, ki je posledica stresa in utrujenosti. Torej, takoj, ko začutite večjo napetost, poskušali ujeti sapo, tako da se ohladi čustva.

Vdihnite skozi nos in izdihnite usta. To ne sme premakniti trebušne mišice in trebušne prepone. Poskusi, da ne izdihnemo ves zrak iz pljuč, in ne bo dolgo premori med vdihi. Vdihnite, si predstavljajte, kako tvoje telo sprošča.

fitoterapije

In sedaj vam bomo ponudili zdravljenje paničnih napadov folk pravna sredstva. Ta tehnika temelji na lastnosti mnogih zelišč pomirja um, normalizira srčni ritem in upočasni živčni reakcijo. Ne pozabite, da je za popolno ozdravitev bolezni, boste morali porabiti za eno od ponujenih zeliščni vsaj 1 mesec. Ko se vsakih šest mesecev priporočljivo ponoviti potek zdravljenja.

zeliščni №1

Ko so prvi simptomi napadi panike prop kot zeliščni:

• Čaj sadni rose - 100 g;
• Cvetov kamilice - 100 g;
• Listi Melissa - 50 g;
• Rman - 50 g;
• Angelica koren - 50 g;
• Hypericum - 50 g;
• Hmelj - 20 g;
• Valerian koren - 20 g;
• Listi poprove mete - 20 g

Kako pripraviti: travo temeljito. 1 žlička zmes vlijemo skodelico vrele vode, pokrijemo in napolni za 20 minut, nato odcedimo. Pijte pijačo v obliki toplote 2-krat na dan. Da bi izboljšali okus zeliščni infuzijo lahko dodate naravnega medu.

zeliščni №2

Za zdravljenje paničnih napadov lahko pijačo naslednjih zelišč:

• cvetov kamilice - 100 g;
• Grass majarona - 100 g;
• Listi poprove mete - 100 g;
• Kumina semen - 100 g

Navodila za uporabo: eno žlico zmes vlijemo 1 skodelico vrele vode. Pustite, da napolni zdravila, pokrita, za 15 minut. Vzemite 3-krat na dan pred obroki pijte 1/2 skodelice. Zdravljenje se je nadaljevalo, dokler se vse neprijetne simptome se ne izginejo. Mimogrede, s tem receptu lahko zdravljenje ne le napade panike, vendar želodčne težave zaradi živcev.

zeliščni sbor№3

Če pogoste napade panike, lahko zdravljenje izvaja v takem srečanju:

• Linden cvetje - 20 g;
• Listi Melissa - 20 g;
• Glog sadje ali cvetje - 10 g

Navodila za uporabo: eno žlico zmes vlijemo 1 skodelico vrele vode. Pokrijte napoj pokrijemo in pustimo stati 15 minut, nato pa seva off travo. Pijte dobljeno pijači 3-krat na dan, 1/3 skodelice. To pomeni, da ljudje lahko ozdravimo ne le panični napadi, temveč tudi živčne napetosti, kot tudi razbijanje srca.

zeliščni №4

Tukaj je en recept za zdravljenje napadov panike:

• Listi Melissa - 50 g;
• Sivka cvetje - 50 g;
• Valerian koren - 50 g;
• Hawthorn - 50 g;
• Angelica koren - 20 g;
• Cvetov kamilice - 20 g

Kako uporabljati: vse sestavine zmešamo. Eno žlico zbirko zelišč pour kozarec vrele vode, pokrito, za 20 minut, sev in traja 2-krat na dan, zjutraj in zvečer pred spanjem. Poleg tega izvajati zdravljenja z drugimi državnimi sredstvi - npr, kadi.
Oglejte si video, v katerem terapevt daje nasvete o izdaji napadi panike:

Vino iz melise

Karpatski zdravilci priporočajo za zdravljenje panične napade s pomočjo vina z Melissa. Če jo kuhamo potrebujete 25 gramov listov te čudovite rastline pomirja in 1/2 litra belega vina.

Kako pripraviti: v stekleno posodo, vlijemo 25 g zdrobljenih melisa listov in izpolnite jim 1/2 litra belega vina. Naj zmes infused 3 dni. Po tem času, ga odcedimo in prelijemo v majhnih stekleničkah. Vzemite 1-2 žlici vina večkrat na dan, kot je potrebno.

kopel

Sprostitev je mogoče doseči tudi v kombinaciji za sprejem toplo kopel in telo masaže. Zaželeno je, da dodamo vodo za kopanje nekaterih zelišč. Torej, za zdravljenje, priporočamo kopanje napadi panike iz te zbirke:

• Calamus korenike - 60 g;
• Willow lubje - 20 g;
• Sadje brinu - 20 g

Navodila za uporabo: trava v navedenih količinah pour 3 litre vode, pustimo vreti 5 minut, potem pa kuhalne sredstvo za 15 minut, filtriramo in prelijemo tekočino v kopel. Zeliščni torto dal na platno vrečko in tudi nižje v vodo. Kopel smo napolnili z vodo pri temperaturi 37-40 ° C do polovice volumna. Trajanje postopka - 15 minut. Nato izstopa iz kopeli brez drgnjenja telo, zavito z brisačo in vpijejo 30 - 60 minut. Potem prosite nekoga iz gospodinjstva, da bi vam masažo po celem telesu. To zdravljenje je treba opraviti na 2 - 4 dni, 4 tedne. Ob koncu tečaja, boste opazili, da imajo napadi panike ne moti. vsakih šest mesecev, je priporočljivo v profilaktične kopeli tečajev.

koristni nasveti

Kot smo v tem članku je dejal že prej, ravnanje z napadi panike - je kompleksen proces. Zato je poleg vaje sproščanja in zeliščni medicini je priporočljivo, da se seznani z naslednjimi nasveti.

1.  Poskusite hoditi na tleh bosi, tudi v zimskem času. Stik stop z mrzlimi kamni ali travi pomirja um in pomaga pri zdravljenju različnih bolezni.
2.  Sklicuje na pomoč zdravljenja z eteričnimi olji (aromaterapija). Če pogosto ukvarjati z napadi panike, aroma svetilke prižgejo hišo z evkaliptusa, brina ali borovo olje.
3. Obiščite savna, kopanje v bazenu.
4.  Poskusite se izogibati situacijam, ki lahko vodijo do ponavljajočih se napadov (lahko je velika množica ljudi, klepetate z neprijetnimi osebnosti, dolgo potovanje, itd ..).
5. Poskusi, da pogled na vaše strahove v obraz. Pogovor o problemu sovey z ljubljenim, da osebni dnevnik, in kar je najpomembnejše - se naučijo, da se sprejme, kdo ste.