Kako okrepiti posod

Slaba okolje, pogost stres in depresija, slaba prehrana in slabih navad - vsi ti dejavniki, ki dan za dnem vodi k dejstvu, da so naša plovila osiromašenega in postanejo šibke.

In to je stanje žilnega sistema je odvisna predvsem od zdravstvenega stanja in zdravja ljudi.

Pogosta omotičnost, padec tlaka, omedlevica, hladne okončine - kažejo, da so vaše krvne žile ni vse v redu in da je čas za njihovo krepitev.

Izvedite vajo

Dnevni usposabljanje je potrebno ne le mišice, temveč tudi plovila. Redna vadba (vsaj 15 minut na dan, brez fanatizma in val) bistveno izboljša stanje bolnikov z ožilja, pomagajo telesu opomore ton in spopadanje z depresivno razpoloženje in lažje prenašajo stres. Pomanjkanje gibanja je še posebej potrebno, da se za tiste, ki vodijo na splošno sedeči način življenja. V tem primeru za žilni sistem je zelo uporaben tek na prostem. Pozitiven vpliv ima tudi plavanje, hoja in jogo.

Krepi živčni sistem

Bolezni srca in ožilja so izpostavljena predvsem so preveč zasedeni in živčnih ljudi, kot tudi navijači Bastard, skeptiki in pesimisti. Ohraniti pozitiven odnos, diverzifikacijo svoje življenje, ne pozabite na počitek in si dovolite, da včasih se sprostite. Okrepiti živčni sistem in izboljša tonus žilja pomaga izpiranju. Zahvaljujoč njemu, plovila, ki so se razširili, nasprotno, da omejite, da je za njih dober naboj. Bolj uravnotežene in mirno naredi hoja bos na travo, pesek, ali pa uporabite posebno masažo mat z iglami.

Sledite prehrane

Debelost negativno vpliva na žilno stanje. Pazi na težo, ne zlorabljajo mastno, slano in začinjeno hrano - to povečuje tveganje za nastanek holesterola plakov v arterijah. Pijte veliko vode, jejte več sadja in zelenjave. Znatno okrepi stene krvnih žil in izboljšati njihovo ton pomaga vitamin C, vsebovane v citrusih, morska krhlika, črni ribez, šipek itd Poveča svoj vpliv rutin (vitamin P), ki so bogata z vsemi pisanimi sadja v in zelenjave, ajde, zelišč, itd Več o tem, vitamini za plovila.

Ne pozabite, da je veliko resne in nevarne bolezni se začne z žilne bolezni. Pazi na svoje zdravje in ostati dobre volje.