Preprečevanje ateroskleroze. Prehrana in prehrana.

Zdaj znane besede ustanovitelja MJ Mudrova domače zdravilo, ki je lažje preprečevati bolezni, kot zdraviti.

Za uspešno opravljanje preprečevanje bolezni in ateroskleroze še posebej, morali vedeti, kaj se lahko okoljski dejavniki vplivajo na njihov razvoj. njihovo odpravo ali razvije odpornost na njih - ti problemi so v središču preventivnih ukrepov

Med zunanje dejavnike, ki spodbujajo razvoj ateroskleroze - je prenajedanje, mastne hrane, premalo gibanja, kajenje, stres. Če odpravo teh tako imenovanih dejavnikov tveganja, potem pa, seveda, v prisotnosti relativne pogostosti in resnosti bolezni zmanjša le notranjih razlogov.

Zelo pomembna pri preprečevanju ateroskleroze je podoba življenja posameznika, njegovega režima, osebnih in socialnih razmer. Veliko tega je odvisna od lastnega, predvsem prehrane. Kaj in kako jesti - je to vprašanje rešiti individualno glede na njihove okuse in navade osebe.

Navada prenajedanje zaradi nepravilne vzgoje - eden od glavnih vzrokov za debelost. Narejen je iz otroštva, je določen v možganski skorji in se hranijo za vse življenje. To igra vlogo, in navado porabe visoke kalorične vrednosti nekaterih živil, zaradi težkega fizičnega dela. Po izpustitvi iz takega operacija in zmanjšani porabi energije v telesu vodi k razvoju debelosti. Tako pogosto velja za športnike, ki zapustijo šport.

Pogosto se pojavijo s prekomerno telesno maso ljudi, da vrhunec. Razlogi za to so različni: metabolne motnje, ki so odvisne od zmanjšuje delovanje endokrinih žlez, zmanjšanje telesne aktivnosti, ki se pojavi zaradi različnih bolezni in varčevalnih navad k uživanju visoko kalorično hrano. Ustvariti pozitivno energijsko bilanco (tj presežek kalorij ne), kar vodi v debelost. To igra vlogo centralnega živčnega mehanizmov, ki urejajo apetit. Povečanje koncentracije glukoze v krvi ne zavira apetit, kot se to zgodi pri mladih zdravih ljudeh. Zato oseba porabi preveliko količino hrane. Prilagodite svoj sprejem le apetit, tako kot v prvih letih, to ni več mogoče.

Slediti moramo množic, da ostane v določenih mejah. Primeren referenčna točka je formula, po katerem je običajna teža enaka zadnji dve številki rasti cm ± 10%. To je treba upoštevati starost in ustavo, in stopnjo mišice, ki je odvisna od stroke, šport, itd ..

Poleg celotnega vnosa energije, vpliva na razvoj ateroskleroze in sestave živil, predvsem z visokim tališčem maščob, ki vsebujejo nasičenih maščobnih kislin. So veliko živalskih maščob, vendar je najbolj neugodna - goveje in ovčje. V nasprotju s tem, rastlinska olja, predvsem koruzno olje, bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami - polyenes. Obstaja razlog, da verjamejo, da pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. V poskusu, njihova uporaba zavlačuje razvoj ateroskleroze.

morske kumare, kozice, lignje - najdemo v maščobah morskih živali, morske hrane Polyenes. Mnogi od njih z orehi, arašidi (70%). Polyenes neločljivo zelo pomembno za lastnosti telesa. So pretvorbo holesterola v topni obliki, kot tudi pomoč pri odpravili skozi črevo.

Študija uporabe različnih diet potrdili odvisnost holesterola in beta-lipoproteinov krvi na naravo maščob v hrani. Polyenes imajo sposobnost, da pozitivno vplivajo na strjevanje krvi, žilno elastičnost, njihovo prepustnost. Bolj uporabne nerafinirano olje vsebuje fosfatidi - snov, je treba za celično presnovo. Rastlinska olja so tokoferoli, ki sodelujejo v oksidacijskih procesih v presnovi maščob. Pomembno je, da so živila vitamini, zlasti askorbinske kisline (vitamin C), vitamin P, ki so potrebni za normalno potek presnove.

Uporaba prehranskih posegov je odvisno od osebe, ki je zbolel za aterosklerozo ali se nagiba k njej. Opazovanje dveh skupin oseb, v enem od katerih bolniki niso v skladu z dieto in druge dolgoletne zdravnika je pokazala, da prehrana - pomembno točko v preprečiti razvoj in napredovanje ateroskleroze.

Vendar pa se zaveda drugih dejstev, ko so ljudje, ki so jedli brez upoštevanja priporočil iz, živeli na visoko starost brez kliničnih znakov ateroskleroze. Bodite prepričani, da bi preprečili bolezen iz mladosti, da sledijo prehrane, omejevanje maščobe? Ne, morate jesti maščob. Vsebujejo nekaj vitaminov potrebnih za telo. Maščobnih kislin obložene energetske potrebe organizma. Živila, bogata z holesterola, seveda, tam so fosfolipidi, ki preprečuje odlaganje holesterola v krvnih žilah. Holesterol najdemo v mnogih telesnih tkivih. Nujno je, da v možganih, jetrih, nadledvičnih žlez. Čeprav je holesterola v telesu, je nujno, da je to storil, in s hrano.

Torej, do imenovanja prehrane kot sredstvo za preprečevanje ateroskleroze treba lotiti zelo razumno. Prehranska omejitve so primerni le, če je oseba podedovala spreminjajočo se naravo bolezni, če presnova maščob (žolčni kamni, protin, sladkorna bolezen, visok krvni tlak), ki spodbuja razvoj ateroskleroze. V drugih primerih, prehrana je potrebno ob prvih zgodnjih znakov ateroskleroze. Ni za pričakovati, izražen, klinične oblike bolezni. Ampak, če ima bolnik presnovne motnje, ki niso pojasnjene s katerega koli drugega razloga, razen primarnih manifestacij ateroskleroze, potem bi morali začeti celovito obravnavo, vključno s prehrano.

V zadnjem času so znanstveniki razvili določene prehrane, ki so odvisni od genetskih sprememb presnovo lipidov, tako imenovanih vrst hiperlipidemijo. Do cilja, preden raziskuje naravo presnovi maščob pri ljudeh.

Včasih motenj lipidnega metabolizma, ateroskleroza podobni podobne, obstajajo tudi eksacerbacijo drugih bolezni, kot žada. Zato je vprašanje o diagnozi in zdravljenju vseh primerih odločila zdravnika.

Hrana vsaka zdrava oseba, ki bi morala biti polna, a ne pretirano. To bi moralo zajemati energijske potrebe telesa, za zagotavljanje hranil, potrebnih v telesu za stalno posodabljanje procesa celice različnih tkiv. Še posebej, ki potrebujejo ta organizem, ki raste in oblikuje v telesu ves čas pa je proces nastajanja novih celic, ki bodo nadomestile umira.

Ocenjuje se, da je dnevna potreba po hrani, izražene v kalorij je odvisna od načina življenja osebe. Posamezniki, ki opravljajo težko fizično delo v živilu mora biti 3500, in v nekaterih primerih celo do 4000 kalorij. Pri sprejemanju rahlo fizično in psihično delo, v obraz dovolj, srednjih let 2700-3000 kalorij.

Kemična sestava hrane: beljakovine 100-110 g, približno 100 g maščobe in 350-400 g ogljikovih hidratov. To je potrebno upoštevati dieto: jesti 3-4 krat na dan ob določenem času, zadnji čas za 2-3 ure pred spanjem.

Po videzu značilnosti ateroskleroza kuhanje, odvisno od vrste izključiti hiperlipidemija maščob, hrane, bogate s holesterolom, ali enostavnih ogljikovih hidratov (sladkor, med, krompir). Zato je treba dati prednost rastlinskih maščob in beljakovin. Razmerje živali z beljakovinami, mora biti 1: 3. Omejitev in soli (do 5 g na dan). Bolniki potrebujejo predvsem lakto-vegetarijansko hrano, soljeno dovolj bogata z vitamini, ki vsebuje veliko zelenjave in sadja. Priporočamo ribje jedi (od puste ribe), meso, predvsem kuhano in pusto. Uporabne vegetarijanske dni.

Bolniki, ki so prekomerno telesno težo, je priporočljivo, da 1-2 krat na teden vaditi tešče dni.

Pustimo kis začimbe hrane, citronska kislina, kisla jagodičevje (brusnice), da izboljšamo okusnost. Prepoved alkohola, močan čaj, kava, kakav, pecilni, maščobe in zgoščeno juhe, izdelki iz moke, prekajene in mastne ribe in meso, perutnino (raca, gos), akutne maščobne siri, klobase. Ali brez soli in vložene zelenjave, poper, gorčica, omejitev sladkorja.

Priporoča zamenjavo kremo živalska maščoba (10 g maščob 35 g ustreza debela smetana). To dobro emulgirani mlečne maščobe, ki vsebuje lecitin - fosfolipida, ki prispeva k normalizaciji lipidnega metabolizma.