10 Nasvetov, kako bolje priti zjutraj

Vsaka otroku edinstveno in lepo jutro - učil psihologi

Sodobnega življenja - nenehen stres. In iz njih ne more uiti. Tako mnogi ljudje mislijo, ne poskuša pogledati nekatere epizode njegovega življenja od zunaj.

WHO napoveduje depresijo in nevrozo prihajajo v letu 2020 na prvem mestu na svetu. Že v lekarniške mreže na svetu, spoznala ogromno število zdravil, ki vplivajo na razpoloženje. Po istem SZO v zadnjih pol stoletja se je število nevroz v 24. (!) Times povečala. Slabe volje je sedaj usoda ne ukvarja samo z odraslimi, ampak tudi otroci. Žal, tudi otroci - pogoste stranke psihoterapevtov, psihologov in psihiatrov, in tam je. Nekdo bi lahko rekli: nič treba storiti - preobremenitve. V Rusiji, v starosti od 6-7 let, polovica otrok, ki trpijo zaradi nevrotičnih motenj na eno ali stopnjo drugega, pa vendar pridejo v šolo!

Odrasli vestno pitne pomirjevala jih predpiše zdravnik in se hranijo peleti "živcev", "za možgane", "spanje" njihove utrujene otroke.

In lahko to storite tako, da bi se izognili vsaj zjutraj stresa?

Noč minilo, prvi žarki sonca pojavil v oknih hiš. Bell budilke v spalnici in ...

To je, če se začne zabava.

Kaos in večplasten norost.

V vsaki hiši enaka. Vse v naglici za delo, šola, vrtec, avtobusna ....

Ampak najprej, tuš, ščetkanje zob, zajtrk, oblačenje, zapihivanie portfeljev stvari. In vse to je treba narediti v zelo kratkem času. In moraš delati šef klici, kriki nekaj v telefonu o izvajanju načrta v času ...

Slika ni zelo optimistična. Kako narediti začetek delovni dan prijetno, veselo in najbolj učinkovit? Kako ukrotiti kaos celotnega otroka? Ponujamo vam zelo preprost in dostopen v vseh pogledih strategije. Je prepričan, da bi svoje rezultate in svetovanje terapevta, in še več droge, "živcev" ne potrebujemo vašega družinskega člana.

Rasstantes neusmiljeno s TV in telefonom

TV ali prenosni računalnik z eno roko - dober rdeča sled za otroke, ko jih želijo videti risanke, še posebej, če je v skladu z njim je veliko lažje, da bi jedli ovseno kašo.

Obstaja samo en problem - jeste postopek je lahko zelo dolgotrajen, zato je treba opustiti elektronike. Jutro, vsaka minuta je dragocena.

Otroci shranjene zjutraj blizu čas zaslona kot nagrado dodati gledanje televizije večera z zmanjšanjem čas, namenjen za domačo nalogo.

Naj mogoče zvečer, da je z zamudo zgodaj zjutraj

Morda boste rekli, da je noč ti in tako primeri nad streho, ki so jih že zbrali tisoč. No, bo pa prva stvar tisoč.

Jutro hitenja preživeti eksplozijo bo veliko lažje, če ne bi bilo treba iskati dolge hlače za kampu ali čevlje za športni dogodek, da je na koncu, da dajo otrokom v šolskih uniformah. Daj zvečer na nočno omarico ali na stolu njegove obleke, in zjutraj boste izognili jutro bitke. Ne pozabite na spodnje perilo. Smiselna priprava za zajtrk se začne v večernih urah. Razmislite o meni in se pripraviti, koliko več hrane zjutraj. Postavite pakete pri otrocih in v svoji vrečki sadjem, sendviči, plastenk vode, kuhamo vse, kar je v škatli s hrano. Preverite v večernih urah - če so vse knjige in zvezke, ki so potrebni za jutrišnji šolski dan v mestu. Ne pozabite, da vsak malo majhna stvar, ki ste jih naredili v naprej boste prihranili nekaj dragocenih minut zjutraj, da ne bi zamudil avtobus.

Vedno je treba pripraviti vnaprej

Naredite to pravilo, to vnaprej, kaj bi se po kosilu. Na primer, če je vaša hčerka je jutri ob šesti uri na maturantski ples, nato pa določiti njeno obleko nocoj. Če je vaš sin, da je konkurenca jutri baseball A, zbiranje športno opremo danes. Učijo otroke, da ne zapravljajo dragoceni čas zaman. Namesto čakanja, ko jih poberem iz šole, gledala skozi okno, je bolje uporabiti teh deset do dvajset minut, da preberete knjigo ali reševanju problema. Tako bo ta ukrep prihranili čas, potreben za domačo zabavo.

Pripravite preprost zajtrk ob vikendih

Pogosto zaradi pomanjkanja časa, starši so v naglici zjutraj pripravljajo jajčne omlete, klobase pleskavice ali segreje. To je narobe. Koristno in hiter zajtrk mora obsegati polnozrnat toast, jogurt, ovseni kosmiči in sveže sadje. Če vaši otroci radi palačinke ali vaflji, da prazne konec tedna za cel teden in dal v zamrzovalnik. jih pogrejete v mikrovalovni pečici ali v toaster zjutraj - nekaj minutah. Prihranite čas.

Zbudite se pred ostalo družino

Da bi zagotovili, da boste dobili vse, in kar je najpomembnejše, enostavna za pripravo, kar je potrebno za otroke, brez naglice in živčnosti, vstati pol ure prej. Naj bo njegova vladavina železo. Videli boste, koliko lažje bo, da izpolnjujejo vse presenečenj za nov dan.

Vsaka stvar v hiši, mora imeti svoje mesto

Pomen vsako postavko pritrjena na svoje pravo mesto, tako da dobro premislite delajo zasnovo vseh sob in kuhinje, dosledno položite nahrbtnike, jakne in škornji so točno tam, kjer morajo biti. Vse presežek se za omaro ali garažo. Zajtrk škatle mora biti poleg hladilnika in otroška oblačila na stole v spalnici. In ne pozabite na vaše potrebe. Izberite stalni sedež za denarnico, ključe in telefon, da ne, da si za njih okoli hiše zjutraj, ko se otrok sedi na lončkih.

Naučite svoje otroke, da vrstni red

Večina otrok zlahka navadili na opazovanju urnik. Za njih je treba prebujenje pomeni dosledno upoštevanje enega za drugim jasno opredeljenega ukrepa - WC, oblačenje, zajtrk, ven iz hiše. Navajeni na rutino, otroci ne bo nobenih neprijetnih presenečenj. Jutro je preživel v šoli bo "sprehod", kot je ura na steni.

promocija

Vedno je lažje in hitreje narediti nekaj skupaj, kot sam. To pravilo je v hiši, bi morala postati aksiom. Spodbujajte svoje otroke že od zgodnjega otroštva do vzajemnosti, da nekaterih nalog, ki pomagajo staršem, navsezadnje tudi to, da prihrani čas.

Naj vse otroke, ki sodelujejo pri pripravi zajtrk, kosilo v paketu, in starejši se odstrani v času, v junior vrtcu. Treba je ustvariti vse pogoje za gojenje takšnega načina življenja, ko otrok od rojstva čutijo njihov pomen v posameznih primerih, in ne zato, ker je imel lepe hlačke.

Nauči širjenju večerne obleke za jutri, preverite za hrano in knjige v svojih portfeljih. Vaša družina bo združena, in vsi družinski člani bližje skupaj.

Pusti čas za "dvojno preveri"

Predstavljajte si situacijo - da si na pol poti v šolo, potem pa nenadoma vaša hči pravi, da je pozabil doma pakirano kosilo. Neprijetno. Morali bomo iti domov, in ste že tako pozno za delo. Zato, določiti nekaj minut za jutranji pregled vsebine otroških nahrbtnikov, preden zapusti hišo, da "zagotovijo zadnji."

Nagradite otrok za prihranek časa zjutraj

Če je vaša družina zjutraj za prihranek časa, bi lepo otroci - igrajo z njimi, na primer, hitro igro, prav na verandi hiše. Darila in nagrade bo služil kot odlična spodbuda za izobraževanje otrok v zvezi s pusto svoj čas na vrstni red v hiši in obveznosti. Vaš otrok mora razumeti, da je dobro vedno ustvarja več dobro.

Teh deset preprostih korakov, ki bodo opravljajo zelo enostavno spremeniti svoje jutro. In z njim, je zelo verjetno, in življenje.

Srečno!