Kaj živila poveča hemoglobin?

Nizek hemoglobin je eden od glavnih znakov anemije zaradi pomanjkanja železa. Če kršitev razvija vrsto bolezenskih simptomov - šibkost, utrujenost, glavobol in neprijetne občutke v srcu, vrtoglavica. Če čas ne izvede popravek koncentracije hemoglobina, bolnikovo stanje poslabša, razvija splošno kisika stradanje telesa. V tem članku je opisano, kako dvigniti hemoglobina s pomočjo prehrane.
šipek
vsebina:

Nizek hemoglobin je eden od glavnih znakov anemije zaradi pomanjkanja železa. Če kršitev razvija vrsto bolezenskih simptomov - šibkost, utrujenost, glavobol in neprijetne občutke v srcu, vrtoglavica. Če čas ne izvede popravek koncentracije hemoglobina, bolnikovo stanje poslabša, razvija splošno kisika stradanje telesa. V tem članku je opisano, kako dvigniti hemoglobina s pomočjo prehrane.

Vzroki za nizko hemoglobina

Glede na etiologijo anemije učinkovitosti določenega načina zdravljenja se lahko razlikuje, zato je pomembno vedeti, glavne vzroke za kršitve:

  • akutna ali kronična krvavitev;
  • slaba prehrana;
  • krvnih bolezni, pri katerih obstaja čezmerni uničenja rdečih krvnih celic;
  • Nosečnost in dojenje zabeležili tudi znižanje hemoglobina;
  • patološke procese v kostnem mozgu in jih spremljajo izgubo izvornih celic;
  • konstantna stres;
  • infekcije s helminti;
  • kronične infekcijske lezije (npr tuberkuloza ali hepatitis);
  • avtoimunskih motenj.

Pomembno je vedeti, da se pravilna korekcija moč ni vedno proizvajajo pozitiven rezultat. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo visoko koncentracijo železa je najbolj učinkovita, ko je narava prehranske anemije, ali kadar je to potrebno za povečanje hemoglobina med nosečnostjo. V drugih primerih se lahko dietna hrana lahko uporablja le kot pomožno metodo v boju proti slabokrvnosti.

Učinkovitost korekcijo ravni hemoglobina odvisna tudi od njene začetne stopnje. Na primer, pri ženskah, mora biti njegova koncentracija 140 g / l med nosečnostjo - od 110 g / l, moški - 160 g / l. Cena za otroke, je odvisna od starosti, in lahko segajo od 225 (v prvih dneh življenja) do 120-160 g / L (16 let). Z znatno odstopanje od normalne vrednosti pravilne prehrane ni dovolj, zato, da se imenuje posebne dodatke železa.

Katere izdelke lahko poveča hemoglobin?

hemoglobin
Ljudje vseh starosti in spola zahtevajo različno količino železa. Na primer, otroci in moški potrebujejo vsaj 10 mg železa na dan, so fantje v svojih najstniških letih - 12 mg, mladostnic in odrasle ženske potrebujejo vsaj 18 mg. Med nosečnostjo se potreba po tem sledovih elementa poveča do 30 mg na dan. To je pomembno za pravilno pripravo vsakodnevni prehrani. Poleg tega, da jedo pravico, je treba poznati količino železa, ki je v nekaterih izdelkih.

Vsebnost Tabela železa v osnovnih živil

izdelek

Vsebnost železa

(1 mg / 100 g proizvoda)

rženi kruh

1.6

pšenični beli kruh

0,9

ajde

1.2

zdrob

3.8

riž

0,9

fižol

7,9

meso

2.2

jetra

28,0

jezik

38.0

kravje mleko

0,2

paradižnik

0.4

Jajca (1 kos.)

1.5

skuta

6.6

krompir

0,7

svežega zelja

0,9

korenje

1,1

maslo

0,2

redkev

0,7

solata

1.0

špinača

0,7

buče

0,5

kumare

0.4

jabolka

0.6

hruške

0,3

slive

2.5

marelice

0,5

češnja

0,3

grozdje

0,7

rozine

2.8

jagoda

7.8

cowberry

0,5

ribez

0.6

čokolada

0,7

limona

0.6

oranžna

0,5

soli

4.2

Treba je povedati, da je železo živalskega izvora bolje absorbira. Priporočljivo je jesti meso, jetra, ledvice in jezik. Ne pozabite na morski sadeži, ribe in kaviar. Menijo, da je dobro dvigala hemoglobina paste, zeleni čaj, temno čokolado in rdeče kakovost vina. Bodite prepričani, da piješ sok iz granatnega jabolka, pesa, paradižnik, korenje, jabolka. Če podate izdelek za povečanje hemoglobina v krvi, je tudi vredno omeniti listnato zelenjavo, pivski kvas, pšenični kalčki, šipek, morje, suha zelje, sezamova semena, grški in pinjole, posušene gobe, banane, brokoli.

Za dvig hemoglobina, je pomembno vedeti, ne samo tisto, hrana, kar potrebujete, da bi jedli, ampak predvsem absorpcijo železa. Tako je katalizator tega procesa je askorbinska kislina, tako da se priporoča anemija povečati količino hrane, ki vsebuje vitamin C. Tudi uporabni pijača pomaranča, špinača, paradižnik ali soka korenja. Spodbuja absorpcijo železa in beljakovin živil, tako da bi bilo treba povečati njihovo število v prehrani.

Vpliva na absorpcijo železa hrane, ki vsebuje veliko kalcija, zato ga pijejo pri zdravljenju anemije morajo biti ločeni od proizvodov, ki vsebujejo železo. Poleg tega, testenine in pecivo vezavo železa v črevesju, tako da je Okrasimo z mesom bolje uporabiti zelenjavo. Enako velja za močan črni čaj, ki naj bi prepustili anemijo. Mastna hrana oslabi hematopoezo procesov, zato je priporočljivo, da se omeji število.

Ne pozabi še en pomemben dejavnik, ki v veliki meri vpliva na absorpcijo železa. Ta kislost želodčnega soka. S svojo povečanja ali zmanjšanja kršene temeljne procese prebavo in absorpcijo snovi. To zahteva pravočasno popraviti, saj bi vsako dieto v tem primeru, bi bilo neučinkovito.

Če povzamemo, lahko rečemo, kaj je prav sestavljena meni pomaga boj anemija in se lahko šteje učinkovito pomožno metodo zdravljenja.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme