Kako ustaviti smrčanje

vsebina:

• Vzroki za smrčanje med spanjem
• Kako se znebiti smrčanja uporabljajo lasersko operacijo
• Zakaj moram zapleteno zdravljenje smrčanja
• Zdravljenje izpiranje in kapljice v nos ustaviti smrčanje
• Kako ustaviti smrčanje s posebnimi napravami
• Kako se znebiti smrčanja doma. preprostih načinov
• usposabljanje in okus Domov jezik mišice, da se znebite smrčanja
• Kaj še pomaga ustavitev smrčanja
• Stop smrčanje preprečevanje kajenja in uživanja alkohola

Živčni sistem vsake osebe je različne individualne značilnosti. Ponavadi preobremenjeni med napornem dnevu dela na domu ljudi želi mir in tišina, najmanjši šum jih odstrani iz ravnotežja. Pogosto je vzrok ni dvorišče pankerji ali sosed, alkoholik, ki je vključevala zidom pri polni moči, glasbeni center, in nekaj članov gospodinjstva. Zaspijo takoj, ko je njihova glava dotakne blazino. In začeli umik take rulade, ki deluje na dvorišču alarm avto. Zaspati in imajo počitek ponoči, morajo najti način, da se znebite smrčanja družinskega člana.

Vzroki za smrčanje med spanjem

Proces, ko je v noči na dihanje proizvaja zvoke in vibracije, ki se imenuje ronhapatiey. PPo 30 letih je utrpela skoraj dve tretjini moških in pol žensk, je pomembna tema za medicinske raziskave. Snorers moški več, saj imajo več mišične mehko nebo.

Značilni zvoki izdal gibanje mehkega tkiva, ko so pod vplivom zračnih šob pridejo v gibanju.

Pogosto snorers trpijo zaradi različnih presnovnih motenj zaradi nepravilne uporabe endokrinega sistema povzroča. So bolj verjetno, da trpijo zaradi debelosti, bolezni srca, visok krvni tlak.

Pogost vzrok smrčanja, se šteje, sedeči način življenja. Skozi žilni sistem, ki ne prejemajo ustreznega dnevno vadbo manj intenzivno destilirano krvi, ki povzroča ohlapne brbončice tkivo.

V nekaterih primerih je vzrok smrčanja je:

• individualna struktura ustne votline;
• poškodbe na nosni pretin z alergijami ali vnetje mandljev povzročajo;
• Ukrivljenost nazalno zaprli;
• prirojena ozkost nosne votline;
• polipi v nosu;
• Anatomsko razširjeni uvula;
• malocclusion;
• zdravja ščitnice.

Na splošno je težko podati natančno in dokončen odgovor, zakaj ljudje smrčijo. Kot pravilo, v postopku znebili neprijetnih pojavov morajo dosledno odpravo najbolj verjetnih vzrokov.

Pogosto je potrebno posvetovati z ORL zdravnikom, še posebej, če zapleteno smrčanje, ko moten spanec in podnevi vedno želeli spati, krvni pritisk naraste.

Če se razvijejo navado smrčanje, v luči je precej manj zraka, zaradi dih energije se porabi za objavo pisku. Kot rezultat, se možgani doživlja kisika stradanje ponoči. Bil je prisiljen, da se zbudiš pogosto naroči mišice žrela "nadoknaditi". Ko normalno količino kisika, možgani zaspi. Potem spet okus mišice sproščene in vse, kar je še enkrat ponovi.

Kot rezultat tega sanjsko telo ne dobi dovolj počitka, ki povzroča kronično pomanjkanje spanja, motnost pozornosti ves dan.

Kako se znebiti smrčanja uporabljajo lasersko operacijo

V enostavnih primerih, povešanje mehko nebo odpravo laser. V ustih pod lokalno anestezijo izvede incizijo da regrow ko nastanejo brazgotine priviti povešanje.

Operacija traja približno 10-15 minut, vendar se znebi smrčanja morali počakati do šest mesecev. To je, koliko časa je potrebno za zaključek zdravljenja - nastanek brazgotine.

Če se bo nebo poostrila preveč, bo treba znova učiti, kako pogoltniti hrano. In še Hrvati, še vedno zastrašujoče doma tipične nočni zvoki iz nosu in grla.

Če se po šestih mesecih ni ustavilo smrčanje, je treba nadaljevati zdravljenje, kar drugi "facelift" V ustih, in je še vedno pol leta okrevanja. Če boste znebili smrčanja ne enkrat, tretja faza je mogoče.

Zakaj moram zapleteno zdravljenje smrčanja

Dejstvo je, da lahko sčasoma razvijejo hude bolezni, imenovano OSA simptom obstruktivne apneje med spanjem.

Bolezen zmanjšuje učinkovitost, zmanjšati število fizičnih in intelektualnih sil. Prvi, ki trpijo srce razvije hipertenzija, ateroskleroza, kršena srčni ritem, da je v nekaterih primerih lahko povzroči smrt.

Učinkovit način, da se znebite smrčanje zdravljenje zmerno do hudo OSA je tako imenovani CPAP (CPAP) terapija. CPAP je kratica Stalno pozitivni tlak v dihalnih, "ustvarja stalen pozitivni zračni tlak v dihalnih poteh".

Med spanjem, poseben kompresor dovaja zrak v nosno masko pri nizkem tlaku. Seveda, spati z masko na obrazu ni zelo udoben, vendar v primeru OSA bolezni, ko se možgani večkrat prebudil ponoči dati ukaz za nadaljevanje dihanje, ta metoda omogoča, da bi dobili dovolj počitka.

Kot rezultat, ne bodo kos dnevne zaspanosti, in napravo uporabljate vsak večer ni potrebno, le nekajkrat na teden. Neželeni učinki, je malo, tudi če odpove terapijo. Toda v tem primeru, ko nekaj časa OSA simptomi postanejo bolj izrazite.

Zdravljenje izpiranje in kapljice v nos ustaviti smrčanje

Pomembno je, da se ohranijo ENT-organe v popolni čistosti. Pred spanjem je treba skrbno izpiranje nosu, da ne bi ovirali pretok dovolj zraka.

Higienska postopek izvedemo z raztopino morska sol, To se prodajajo v lekarni. So uporabne za grgranje, ki bo v ustih tkivo bolj elastično tudi.

Lahko zaprosi končno sestavo, na primer v lekarni, Marimer. Zdravilo v obliki aerosola učinkovito prodre in čisti nosne sluznice, utekočini sluz, pomaga zgodnji javnost in hkrati ščiti telo pred bakterijami in virusi.

Znebiti smrčanja je koristno, da kaplja v nos pred spanjem 2-3 kapljic morska krhlika olje.

Kako ustaviti smrčanje s posebnimi napravami

Capa smrčanje. Med spanjem sproščeno jezika in mehko nebo ne ovira dihanje, je treba ohraniti. Posebno Naprava je pritrjena na spodnjo čeljust, in drži jezik. Nekateri modeli povzroči izboklino spodnje čeljusti, kar je še posebej pomembno v malocclusion.

Trakovi smrčanje. Posebna vzmet obliž je pritrjen pravokotno na nosu, oprijemalne peruti in jih dvignete, da so bile njegove nosnice v odprtem stanju. Kot rezultat, normalno dihanje, ki pomaga, da se znebite smrčanje.

Nipple smrčanje To zajema jezik med spanjem, tako da ga ne zamašijo dihalne poti. Naprava je določen v ustih in zagotavlja vakuum, kar v jeziku, ki je v pravilnem položaju, tudi takrat, ko se mišice sprostijo med spanjem.

Kako se znebiti smrčanja doma. preprostih načinov

Precej učinkovito domače sredstvo potrebuje zunanje pomoči. Snorers morali vprašati koga od družine, da se zbudi takoj, ko je začel objavljati značilne zvoke. Nato pa na mestu, kjer je smrčanje skoraj tam.

Kot pravilo, zvoki glasnejši, če spite na hrbtu ali levi strani. Glava mora biti na nizko blazino, vendar ne povzroči nelagodje vratu.

Za snorer med spanjem se ne prevrne na hrbtu, v hrbtu med lopaticama pižamo z sešiti majhno trdo žogo.

Druga učinkovito sredstvo za odpravo smrčanja - zvezal za brado na noč z robcem, silijo dihati skozi nos. Poleg tega, če bomo lahko določi čeljust v nekoliko naprej položaj, izboljšati količino vstopnega zraka za dihanje.

usposabljanje in okus Domov jezik mišice, da se znebite smrčanja

1. Zapri usta in dihati skozi nos. Delay napete jezik do grla. Vajo ponovite 10-15 krat. To bo krepitev mišic v ustih, bo smrčanje dobili manj.
2. Drži jezik, kolikor je to 30-50 krat, da bi se obremenitev v ustih, jezik in grlo. Značilno je, po dveh ali treh tednih zdravljenja s tem izvajanjem, so mišice zategnjene, smrčanje se zmanjša ali izgine.
3. Vleče spodnjo čeljust naprej 20-30 krat.

Kaj še pomaga ustavitev smrčanja

Za zdravljenje neprijeten pojav, je koristno, da se zmanjša na nek način telesne teže, saj poslabšuje položaj. Najprej, ne preveč jesti ponoči.

Poleg tega je polna starost, in ne znebi navado smrčanje, občutek slabše in slabše. Pogosto so zaskrbljeni:

• glavoboli zjutraj;
• dnevna zaspanost;
• brezvzročne razdražljivost.

Stop smrčanje preprečevanje kajenja in uživanja alkohola

Zmanjšanje intenzivnosti smrčanje dogaja, če si nehal kaditi. Čeprav je v nekaterih primerih je potrebno pokazati določeno previdnost. Ko človek maščobe nenadoma zapusti tobačnih izdelkov, se lahko začne, da si opomore. Na začetku, zato se zavzema, da izgubijo težo, nato pa, da bi se redno dozo nikotina. Sprva je povsem dovolj, da prenehajo kaditi pred spanjem.

Alkohol sprošča tkivo mehkega neba, tako da se ne sme uporabljati tudi ponoči.