Kako sprostiti brez alkohola

Ni skrivnost, da nekaj časa ne more biti po napornem dnevu Odklonijo nazaj in se sprostite. Da bi pospešili proces, je treba zateči k uporabi alkohola. O prekomernega uživanja alkohola škode govoriti po nepotrebnem, zlasti njene močne blagovne znamke. Kako sprostiti brez alkohola? Konec koncev, tudi redno uživanje piva, kljub nekaterim koristi te pijače je sčasoma bolj škodljiva, kot dobro. Telo pozabi, da se sprostite na drug način, v naprednih primerih se začenja zahtevati "medicine".

, Ko je potrebna dela, ne da bi sprostitev alkohola

  • Pri izvajanju cilja proizvodnje, je treba razviti navado ne bo raztresen. Mnogi trdijo: to je enostavno reči - ne bo moti ... Ampak vse motečih enostavno organizirati. To je povezano s poklicno dejavnostjo - ena. Sporočilo čas v pol ure v socialnih omrežjih, ace, Skype - je nekaj povsem drugega. Zato je celotna ni povezana z opravljanjem službenih dolžnosti - posebnem času, kot je odmorom za kosilo.
  • Povzroči utrujenost, zaradi česar je treba hitro sprostitev ali drugače zaradi nepravilnega psihološki odnos lahko kopičijo. To je zelo koristno, da se spomnimo na razpoloženje "industrijska predelava"Ko gre vse enostavno in brez truda. Če boste izvedeli na povzroči to stanje duha, bo utrujenost kopičijo manj.
  • Na koncu dneva ni bilo potrebe za sprostitev brez alkohola ali z njegovo uporabo, je pomembno, da jasno razumeti, kaj je in kaj storiti, da vsak. To ustreza nobene posebne spodbude, čeprav "hitro otresti". To ne bo preveč "moti" z opravljanjem rutine, ki se bahajo v vsakem primeru in kot rezultat je manj utrujen.

Kako organizirati način dela

Da bi bili rezultati na vrhuncu, in telo ni preveč preutrujen, da je treba ustvariti ustrezne pogoje. Za mnoge je pravilna ureditev predpisov dela, in - oh, groza! - vestno spoštovanje do njega, je nemogoče tediousness. Vendar pa je ta pristop deluje. Če kritično visoki proizvodni zmogljivosti in vzdržljivosti na različnih zadevah, na koncu dneva, bo moral postati rodila. Toda, če ste se spopadali z načrtovano že prej - super!

Odpadkov ne truda in ne razprši, je koristno, v zgodnjih popoldanskih urah začrtati grobo seznam, kaj je treba storiti. Motivira in vam omogoča, da se počutijo psihološko udobno, če izvedeni vsi načrti. V večernih urah je koristno, da bi "poročanje"Da bi ocenili učinkovitost prizadevanj, da bi spremembe, da bi še naprej deluje z najmanj truda in časa. Ponavadi je potrebno za sprostitev v primeru neracionalne izdatke energije.

Najboljši način, ko utrujenost nabira počasi in skoraj nič je potrebno storiti, da se sprostite - delo v stabilnem stanju. Vsi posebni pogoji ni treba ustvariti. Dovolj je, da se nanaša na navodila s potrebno skrbnostjo.

To je vredno porabi časa in raziskovanje različnih tehnik, ki povečujejo učinkovitost poklicne dejavnosti. To je lahko razvoj novega programa na vašem računalniku, povečati raven obstoječega znanja. Na primer, da ni skrivnost, da računovodja znanje Excel vam omogoča opravljanje veliko rutine. Ob istem času, nekateri računovodje še vedno uporabljajo kalkulator sedi pred računalnikom. Kot rezultat, več kot utrujeni, da so ob koncu dneva potrebujete več sprostitve brez alkohola.

Kako sprostiti brez alkohola

  • Da ne prenaporno delo, zahtevajo redno navado počitka med delovni dan. delavci z znanjem lahko opravljajo svoje poklicne dolžnosti, ne da bi največ prekinitev dve uri, nato pa zjutraj. Potem, ko je učinkovitost dela zmanjšala za približno tretjino. Ker se zdi, da optimalno naslednji način: ura dela - deset minut odmora, da se sprostite malo. V nasprotnem primeru, utrujenost začne nabirati, ki imajo po nekaj storiti. Tako, utrujenost je treba pravočasno preprečevanje.
  • Potreba, da se sprostite je pogosto povezana z nezadostnim spanjem. Za vse to posamično, je potrebno, vendar mnogi vsaj 7-8 ur spanja. Priporočljivo je, da gredo v posteljo ob istem času.
  • Vsaj dva krat potrebuje teden fitnes - Izvajanje preprostih telesnih vaj. Ni za izgradnjo mišic, ampak, da bi nadomestili pomanjkanje fizične premike in izboljša prekrvavitev možganov. Očitno je, da je vadba čudovito sredstvo za sprostitev brez alkohola.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme