Kako sončenje

Sonce - naravni zdravnik, in ker morate sončenje. Medtem ko so nekateri zdi, da je nevarna za zdravje. Ali je to res? Kot ponavadi, je resnica nekje vmes, kot tudi za sončenje - to pomeni, v prvi vrsti, v skladu z ukrepom. Sončenje je treba biti previden, ob upoštevanju obstoječih kontraindikacije in zdravje.

Zakaj moram tan

Mnogi so prepričani, da so ultravijolični žarki škodljivi. Najprej dejstvo, da staro kožo. V resnici, saj so škodljivi preobilica ali pomanjkanje.

• Pod je aktivnost ultravijoličnega sevanja v telesu tvorjena vitamina D, tako imenovani "sonce vitamina". Krepi mišice, kosti, njen ustrezen vnos je preventiva rahitis.
• Zahtevana UV spodbuja telesno presnovo, krvni obtok, izboljša endokrini dejavnost.
• Ultravijolična svetloba pomaga obvladovati z različnimi bolezni kože: akne, ekcem, glive. Seveda, v tem primeru, preden sončenje, naj se posvetujejo z zdravnikom.

Tan na soncu se razlikuje od tiste, pridobljene v solariju

Menijo, da je v solarij upravlja bolj natančno in optimalno izbrati kombinacijo ultravijolične valovne spektrov A in B, in tako odpravlja P-val, zaradi česar je postopek bolj varen salon. Uspelo zmanjšati pojav kozmetičnih rezultata, ker tan "palice" hitreje kot na plaži.

Solarij je mogoče nadzorovati jakost sevanja. Sončni žarki so predmet večjega števila dejavnikov, ki jih glede na čas dneva, sezone, širine.

Po drugi strani pa, glede na razpoložljive raziskave je moč uporabiti v nekaterih svetilk v salone spektra enakovredno soncu moči, medtem ko je moč svetilk UV-A pogosto presega 10-15 krat sonce, čeprav je to obsevanje ne povzroča opekline.

Prevladi UV-A sevanje povzroča pri sintezi pigmentov nobenega povečanja melanin, ki je del šarenice v oči in da bi barvo las, tan je manj vzdržljiv. Če spekter ni UV-B je v proizvodnji vitamina D. povečanega

Zdravniki ne priporočamo, da obiščete solarij več kot 2-krat na teden, na sejah v letu, ne sme biti več kot 30.

Vendar, ko obiščete strojenje melanin poteka tako kot Sonce, je naravno porjavelost. Nekateri gredo na počitnice, da obiščete solarij, posebej za pripravo na prihajajoče svetle kože soncu kopeli v morju.

Umetna strojenje kože je s spreji, posebnih struktur za barvanje kožo povzroča tudi. Postopek se imenuje "porjavelost"ali "tan brez sonca". vodi "tan" dolgo, v povprečju na teden ali malo dlje, in nato spere. Očitno je, da brez uporabe UV sevanja v tem primeru telo ne dobiva.

Kaj je faktor SPF

Pri uporabi eno ali drugo sredstvo za zaščito pred prekomernim opeklinami lahko pogosto videli oznake SPF. Kratica pomeni zaščitnim faktorjem, SPF. Vrednosti lahko segajo od 2 do 50, pri čemer je najmočnejši barierne lastnosti v kozmetičnem proizvodu s SPF vrednostjo 50.

Vrednost določa, kolikokrat dlje lahko ostanejo na soncu in ne bi spali, kot če jih ne uporabljate to orodje.

Seveda pa je vse odvisno od tipa kože. Če je bela, je potrebno kremo z višjo vrednostjo od lastnikov temno kožo.

1. V primeru belo kožo, ki je blond lasje brez tveganja pripeke dovoljeno ostati na soncu za več kot 5 minut. Če uporabljate kremo z zaščitnim faktorjem 50 pa teoretično povečala za 50-krat, vendar ni vredno tvegati.
2. V prisotnosti svetlo rjave lase, rjave ali modre oči in pošteno kožo, lahko izberete orodje v vrednosti 30-40.
3. Če je koža je svetla, vendar so lasje blond ali rjave barve, temne oči, z dovolj vrednosti SPF pomeni 8 do 15.
4. Če temne kože, temne lase in oči, lahko sonce brez ustrezne zaščite tudi do pol ure. Povsem dovolj krema z SPF-faktor 8.

Pomembno je vedeti, da sta obe plasti kreme s SPF = 20 ne dobimo enak učinek kot z uporabo enega sloja SPF = 40.

kako sončenje

Za pravilno tan, morate popraviti čas prvem nanosu kreme. Tudi če se krema vpije in ponovno uporabiti, na primer, po kopeli, skupni čas dopustne izpostavljenosti soncu se še vedno šteje od začetnega trenutka zaščito kože.

Na embalaži sredstva se lahko daje dodatne informacije v obliki kombinacije okrajšav UVA, UVB, kar kaže, da dodatno zaščito pred ultravijoličnim sevanjem tipa A ali B.

• Prekomerna ponudba UV-A povzroči nastanek madežev, molov, staranja kože hitreje postane hrapava in manj elastična.
• Prekomerna izpostavitev UV-B povzroča opekline, srednje dozirna je potrebna za nastanek sončnih opeklin.

Pravilen začetek sončenje, sončne kreme z višjo stopnjo zaščite, kot je potrebno. Značilno je, da to pomeni vrednost SPF 20 ali višji. Ko se koža prilagodi, je možno, da se premaknete na manjšo vrednost pomeni zaščitni faktor.

Za zaščito oči pred gub in preveč močni svetlobi, je bleščanje priporočljivo uporabljati vode ustrezno opremljena sončna očala.

Vodja za zaščito pred toplotni udar, ki so potrebni za zaščito ustrezne kos. Ne smete dobro pritrdite las šal, sončenje v kopalno kapo.

Kako sončenje prvič

Če ste prvič v tej sezoni, je šel na morje, plažo ali v državo, da bi dobili pravico tan treba postopno, najbolje zjutraj ali zvečer. Ampak ne čez dan, ko postaja največja nevarnost spali. Še posebej v jutranjih in večernih urah je manj toplote iz tal in zraka.

Sončenje pravilno, da se po 30-40 minut po zaužitju. Ni nujno, da gredo na plažo na prazen želodec.

Boljše leži noge na soncu, pogosto obrnil. Bolje spali doma, saj je zaspal na plaži, to je enostavno, da gorijo.

Po sončenju sme uleči, v senci, ki omogoča telesu, da se ohladi. Lahko si kul tuš, gre za kopanje.

To je koristno za sončenje, ki opravljajo različne fizične premike, ki sodelujejo v športnih igrah in tekmovanjih.

Kako sončenje, da bi dobili tan pravico

Nahaja se na jugu Rusije, je najboljši čas za sončenje - od 7 do 10 ur. V visokem poletju, lahko skupina vaditi okrevanje od 8. ure zjutraj do 11. ure. Bolje je, da gremo ven iz mesta, tako da ni mogel izkrivljati spekter sončnega sevanja.

• Biti na soncu, ne zmehča kožo z vazelinom ali glicerina. Te kapljice mikroleč, ki poveča učinek žarkov, pri čemer pride do gorenja.
• Greš v vodo, je koristno, da najprej pride na kožo za zaščito pred soncem, kot je sonce izredno deluje po čisto vodo.
• Na vroči plaži pogosto je potrebno za mazanje za zaščito pred soncem za kožo, saj nevtralizira znoj hitro.

V prizadevanju, da bi večina poletnih toplino in daje življenje delovanja sončne svetlobe, še ne preveč odnese s soncem. Ker je koža stres zaradi pretiranega izpostavljanja soncu, ona je bolj hitro stara.

kontraindikacije

Ne smete sončenje ali v solariju z velikim številom molov, pege, potem če je bil bližnji krvni sorodniki zabeležili maligni trpi za dolgo časa, tudi sončne opekline melanom.

Previdnost je potrebna, če se moli na telesu precej velika, od centimetra in pol. Močan južni soncu lahko povzroči, najbolj negativna mutacija. Moli, zlasti večjih, je bolje, da ne izpostavljajte žarki, ščiti posebno kremo.

Posebno pozornost na pravilno strojenju je potrebno pokazati v primeru nežno občutljivo kožo.