Pravilno smo umila zobe.

Ali si dal še večjo škodo za zobe, ko so čist? Vse Ali delam prav? Identificirali smo pogoste napake storjene dvakrat na dan, in kako se zaščititi svojo belo nasmeh.

Nismo odprt za vas America, ki pravijo, da so zobje na prvem mestu, čisto za preprečevanje kariesa (no, seveda, za svež dah). Kaj pa, če je to, kako to počnemo le prispeva k nastanku oblog, zobne gnilobe in vnetja dlesni? Zastrašujoče?

Izkazalo se je, da zjutraj in zvečer mnogi od nas, da tipične napake, ki se lahko obrnejo našo prijetno nasmeh v odbijajoča. Ugotovite, kaj počnete narobe in kako to popraviti, in lepe zdrave zobe bo najboljša nagrada za vaš trud.

Vi ne plačujejo dovolj časa ščetkanje zob.

"Večina ljudi umila zobe dovolj dolgo", - pravi podiatrist Michael Lenchner. Priporočena dolžina zobnega čiščenje je 3-5 minut, vendar je to pravilo, je sledila le nekaj. Poskusite preveriti čas v naslednjem trenutku bo v roke zobno ščetko. Ali ste v naglici za delo, ali so pripravljeni na propad v posteljo, za ta postopek komaj preživijo več kot minuto. Ampak poskusite zdržati dlje. Prinesite kopalnico in upoštevajte službo pred začetkom 3 minute. Pomoč lahko pride tudi tukaj električne zobne ščetke z uro.

Vi ne sledijo roko gibanja.

Ne pozabite pogledati v ogledalo, medtem ko umiva zobe. Pazite, kam poslati krtačo. Območje na dlesni pogosto ostaja nedotaknjena, vendar pa je to najbolj ranljivo mesto. To je tukaj, da je nastala plošča, kamen in bakterije nabirajo. Konec koncev, to vodi do vnetja in okužbe dlesni (znano kot gingivitis).

Bodite posebej pozorni na zadnjih kočnikov. Če je glava ščetke močno temelji na lice, verjetno sami skoraj ne uporablja. Nasvet: pogosto gledajo kočnike - čas opazil, čips, razpoke ali škripanje med obroki omogočajo zgodnejše zdravljenje. Razlog postane nosijo okluzalno površine zgornjega in spodnjega zob, pri čemer sta nakopičena. To lahko povzroči ne le na probleme temporomandibularnega sklepa, ampak tudi noč brušenja (bruksizem), in apneja v spanju. Ti so začeli opažati nelagodje pri zapiranju ali druge spremembe? Bodite prepričani, da obiščete zobozdravnika.

Vi bi morali pregledati tehniko ščetkanja.

Sestava sklenine naših zob tesen kot kristalno snope, ki potekajo skozi celotno debelino sklenine prizem. Ko jih očistite vseh teh krhkih svežnjev se lahko poškoduje. Kot rezultat, bo opazna na površinske razpoke in oslabi zobe. Dr. Lenchner ga primerja s tem, kako žaganje dreves. Ne pozabite, da zobe - ne svojih dreves. Držite ščetko pod kotom 45 ° glede na površino, majhnimi krožnimi gibi vzdolž vrstici. Osredotočite se na nekaj zob in postopen prehod na naslednjo, postopoma obračun iz ostanke spredaj hrane, zadaj, zgoraj in spodaj. Naredite direktno gibanje krtačo (namesto krožna) je možna le na žvečilni površini. Na koncu še nekaj pometanje gibanja iz dlesni, bo preprečilo kopičenje bakterij okoli njih.

Sprostite pritisk.

Tveganje za poškodbe zobne sklenine raste, če ste preveč userdstvuete ko čistijo. In v povezavi z navado drgnjenjem s pritiskom, zelo verjetno povečala. Zaradi povečane obremenitve iz dlesni zdi utori imenovane abfraction. S stalnim trenja so lahko kopati v dentinsko plast zoba in cementa. Poleg tega je agresivna metoda za čiščenje travmoopasen dlesni - jih naredi občutljive in vodi do vnetja.

Ali uporabljate togo zobno ščetko.

Da bi zmanjšali tveganje poškodb, kupi samo mehko in ultrasoft krtačo. Lenchner opozarja, da če nepravilno uporabljajo, tudi mehke ščetine lahko poškoduje. Na trgu so zdaj precej široko paleto električnih zobnih ščetk. "Če ste prepričani, da ste zadovoljni njihovo uporabo - varno izberite" - je dejal Lenchner. In za tiste, ki so pripravljeni temeljito porabiti, bodite pozorni na nov izdelek: ultrazvočne zobne ščetke. Izgledajo kot moči, vendar pa zaradi ultrazvok, se bakterija uniči, ne da bi za "čiščenje" v običajnem pomenu besede.

Če vam je uspelo pridobiti ustne irrigator, jo nastavite na najnižjo nastavitev. Tudi, če menite, da je režim prešibka, verjemite mi, da je ni. Močnejši način lahko poškodujejo dlesni. Če je zobozdravnik vam dodeli posebno krtačo za čiščenje kron in vsadkov, natančno sledite navodilom.

Toliko, kot se sliši grozljivo, vaša zobna ščetka sčasoma postane raj za mikroorganizme. Njegova zatočišče tukaj so streptokoki in stafilokoki. Ne pozabite, da ga spremeni vsake 3 mesece, in še prej, odvisno od njegovega stanja. Signal bo služil kot raztrgan in zmečkan ščetine, neprimerne za nadaljnjo uporabo. Sčasoma se pojavijo majhne napake, ki so primerljive razdeliti preživela. V kombinaciji z vlago, postanejo dober kraj za rast bakterij. Da bi ga zmanjšali, izpiranje zobne krtačke tople vode po vsaki uporabi, ki omogoča, da se popolnoma posuši.

Lahko bi naredil napako pri izbiri zobne paste.

Sodosoderzhaschie zobne paste dobro očistite lise strošek abrazivnih lastnosti, ki lahko poškoduje veliko sklenine. Je to igro vredno truda? Kot je za sodobne beljenje zobne paste, potem pa, glede na Lenchnera, da so varne.

Pravilno nitke.

Velik plus zobne nitke, ki so sposobni za težko mesto prodrejo za ščetke. Znano je, da karies najpogosteje prizadene medzobnih prostorov. Naselili tam bakterije hranijo z ogljikovimi hidrati iz hrane, tako aktivno vzrejo. Njihovi izdelki odpadki spodkopljejo sklenino do dentina, uničil življenje zobe. Na koncu bo to pripeljalo do njihovega celotnega uničenja. Bodi, da je uporaba zobne nitke, saj lahko - je prav tako dolžnost kot dnevni prho in celo odličen način, da bo zunaj škodljive bakterije.

Počitek približno 30 cm nitke, zaostrovanje konča okoli srednje prste obeh rok. Palcem in kazalcem in ga nežno povlecite ga ovijte okoli zoba. Vzemite si nekaj premika naprej in nazaj v smeri samem vrhu, vendar pazite, da ne poškoduje dlesni. Enako storite z naslednjim zob.

Takoj, ko boste razumeli tehnike uporabe zobne nitke, vam ni več treba stati v ogledalo. Lenchner prepričani, da je to lahko sprostite na kavču gleda televizijo storiti.

Si pozabil, da sperite usta.

Temeljito čiščenje in učinkovito uporabo zobne nitke odpraviti zobne obloge na zobeh. Izpiranje ust - to je končna točka, ki omogoča popolnoma odplakne bakterije. Izberite kakovostno ustno vodico, je lahko z ali brez alkohola - stvar okusa. In tisti, ki so sestavljeni iz fluor, med drugim okrepiti zobno sklenino in preprečuje nastanek kariesa. Če niste navajeni, da jih uporabljajo, samo sperite usta z vodo.