Kako prenehati kaditi

Ko prvič poskusite cigareto, ste prepričani, da to ne bo nikoli zgodilo, in ne boste postali zasvojeni s kajenjem. Čeprav prva cigareta nam ne daje nobenega užitka, si poskusite drugo, tako da ne izstopajo v družbi prijateljev ali jih vtis. Ampak počasi in neizogibno padeš v odvisnost. To je zaradi nikotina, ki je zelo zasvoji. Posledice odvajanja od drog kajenja so podobne poskuse, da bi se kokain ali heroin.

V začetni fazi v odvisnosti prijetno impresioniran. Nikotin stimulira kemikalij v možganih, ki so odgovorni za občutek ugodja, vznemirjenja in dejavnosti. Ko začnete kaditi izboljšati spomin in koncentracijo, ampak povečana razdražljivost. Človeški možgani se hitro navadi na te občutke, nato pa brez redne cigaret ne more delovati normalno. Ali kadite vsakič več in več, ampak občutek nikotina lakote ni zmanjšala. Vsak nov cigaret v nekem trenutku ste izpolnili, potem pa še enkrat, si želite, da kadijo, in to navada bolj si koren. Mogoče bi morali poskusiti popularne načine, kako prenehati kaditi? Ja, seveda. Najprej pa morate imeti močno motivacijo, zakaj moraš to storiti.

vsebina

• Izpiranje sode bikarbone
• razstrupljanje telesa
• lovage koren
• zdrave prigrizke
• pomirja čaji
• "Brez okusa" cigaret
• Česen in trpotec
• Medicine iz žit

Kako ustvariti pravo vzdušje?

Iščete načine, kako prenehati s kajenjem, vendar še vedno nimajo trdne argumente? Tukaj je 10 razlogov, zakaj si res potrebujejo, da bomo poslovili od cigaretnega dima. Seveda, obstaja veliko bolj resne argumente, vendar je to mini-motivator mora prepričati o tej odločitvi. Natisnite teh besed, in jih nosite s seboj!

1. Prvi in ​​najbolj pomemben argument - to je vaše zdravje. Obupal cigarete sedaj, boste zmanjšali tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in možganske krvavitve. Pet let po odnehala tveganje za bolezni srca in ožilja, boste imeli na nivoju človeka, ki še nikoli ni dimljeno.
2. Dejstvo, da je treba prenehati s kajenjem, in kaže na svoj bančni račun. Ob predpostavki, da si pokadil škatlico cigaret na dan za eno leto, in če predpostavimo, da je paket v vrednosti $ 1, nato pa v enem letu boste porabili 365 dolarjev. To je zelo dober znesek!
3.  Koža postaja vidno bolj mladostna in sijoča ​​nekaj tednov po odnehala.
4. Izginja problem Zadah iz ust. Spet bo veliko drugih poljubim, ne "pepelnik".
5.  Prenehanje kajenja bo tudi izboljšati vaše splošno zdravje. Zasoplost bo v času aktivnega gibanja ali kolesarjenje izginejo.
6.  Ko ste se odločili prenehati s kajenjem, vaši lasje spet naraven zdrav sijaj. So voljna, svileno in enostavno odlično.
7.  Kajenje je sovražnik rodnosti, zlasti pri moških. Torej, če ste se odločili, da imajo otroka, boste morali zateči k folk pravna sredstva proti kajenju.
8.  Zaskrbljen jutro kašelj in hripavost stalno? Ti simptomi izginejo, ko ljudje nehali kaditi. Zjutraj se bodo lahko svobodno diha, in izrazijo nazaj v normalno stanje.
9.  Na strank bi morali iti ven na balkon, v ravnini - nestrpno čakajo na pristanek, v večernih urah - poglej za trgovino s cigaretami, in pozimi zamrznitev na ulici v bližini pepelnik? Vse to je navada. Ko boste znebili tega, boste videli, koliko lažje je postalo lažje in vaše življenje!
10.  Zadnji razlog je, ni tako pomembna kot vse druge, vendar pa je treba razmišljati tudi o tem. Če ne želite prenehati kaditi za sebe, to za druge. Kajenje je zelo škodljivo za ljudi, ki so okoli vas. Pomisli - začeti zdravljenje odvisnosti od tobaka zdaj!

Svetuje, da tradicionalne medicine?

Vse večja zavest o sodobnem toksičnosti človek tobaka vodi k dejstvu, da je vedno več kadilcev poskušajo prenehati s kajenjem pred kratkim. Praviloma so to naredili sami, brez uporabe folk pravna sredstva. Po statističnih podatkih, vsak tretji naš rojak v zadnjih 12 mesecih poskušajo prenehati kaditi, vendar le v enotah, je delal prvič in za dolgo časa. Trenutno več kot 27 milijonov. Od nas so pripravljeni, da se poslovite od cigaret, vendar ne vem, kako to storiti doma. Zato smo pisali ta članek, katerega cilj je pomagati kadilcem, da imajo uspešno zdravljenje za kajenje.

Izpiranje sode bikarbone

Postopek soda izpiranje temelji na dejstvu, da je neprijeten okus snovi prekine želje po kajenju. Torej, takoj, ko začutite potrebo, da sprejme cigareto, sperite usta z raztopino sode. Če želite to narediti, morate kozarec vode, pomešane z eno žlico tega prahu. Izpiranje pecilni soda se lahko izvede poljubno število krat na dan. Tudi tradicionalni medicini priporoča pitne vode s sodo, vendar je treba narediti več kot šibko raztopino (1 čajna žlička praška na skodelico vode). Opozorilo: zdravljenje soda je kontraindicirana za ljudi z nizko kislost v želodcu.

razstrupljanje telesa

Da bi se osvoboditi iz navade kajenja, kar potrebujete, da bi telo snovi, ki ga zastrupljajo. To pomaga zmanjšati občutek nikotina lakote. Kako lahko očistijo sami doma?

Morate obravnavo tako imenovanih poceni tovarna zelišč. Pripravite to zbirko:

• vrba lubje - 50 g;
• malina listov - 50 g;
• robidnic listi - 50 g;
• kamilica cvetje - 50 g;
• starejši cvetje - 50 g;
• bezgova jagoda sadje - 25 g;
• hmeljni storžki - 25 g

Zmešajte zelišča v določenih razmerjih. Kopel potrebujejo 150-200 gramov zmesi. V termo vlijemo v 2-3 žlici zelišč in prelijemo 2-3 skodelice vrele vode. To infuzijo bodo morali imeti pijačo po kopeli.

Preostali del zelišča prelijemo z veliko količino vrele vode. Napolnite kad z vodo in šele nato dodajte zeliščni tinkture. Nato dip v kurativno kopeli.

Kako tisti, ki nimajo kopel doma? Bodite starega stanja, rahlo jo navlažite z zeliščno esence, in zaviti celo telo. Prav tako lahko kopel nadomesti s savno.

Ob kopel, poskrbel, da ni vode je polaganje regijo srca. Po postopku, dip telo z brisačo (vendar ne drgnite), in spravila v posteljo.

Poleg postelje postaviti termovko z infuzijo istih zelišč, od katerih smo storili kopel. Zelišča lahko sladkane z medom ali maline soka. Pijačo 2-3 skodelice brozge v obliki toplote.

Posledice takšnega zdravljenja ni potrebno čakati dolgo časa - zjutraj boste videli barva vaših listov postala. Ti si malo šokiran s tem, kar je prišlo iz vašega telesa skozi znoj.

Po tem postopku na vas mora "pobeg" 60-70% od nikotina in drugih strupov. S tem se bistveno zmanjša količino strupov, kar pomeni, da bo veliko manj želijo kaditi. Pričevanja tistih, ki so poskusili znoj kopel, kaže, da bodo ljudje opustili kajenje, ker so videli, koliko "slabe stvari", je prisotna v telesu. Na splošno velja, zdravljenje diaphoretic zelišča daje omamen učinek. Če je kombinirana s soda izpiranje, lahko preprosto pozabi cigaret.

lovage koren

Če ste zainteresirani v ljudskem zdravilstvu proti kajenju, potem zagotovo vam bo všeč ta recept tako v enostavnosti uporabe, in v izjemno učinek. Torej, da bi prekinil navado kajenjem, korenine lovage, in zmeljemo v majhne koščke (približno velikost - 5 mm). Takoj, ko imate željo, da bo cigareto, žvečiti koren te rastline (vendar ne požirati). Zdravljenje naj traja 10-12 dni, dokler se popolnoma osvoboditi off nikotina. Mimogrede, ima podoben učinek in sladko zastave korenine, vendar si ne more žvečiti, ampak pogoltniti. Mnenja kadilci so nedvoumni: sredstva v celoti boj proti off želja.

zdrave prigrizke

Vsi, ki so poskušali prenehati s kajenjem, saj veš, kako težko se je boriti proti pozivam, da "nekaj narediti" usta. Od tu je neugoden dogodek kot nabor dodatne teže. Da bi to preprečili, strokovnjaki priporočajo snacking na bučna in sončnična semena, oreški, sadje, suho sadje - dopolnjujejo našo prehrano z dragocenimi sestavinami in zmanjšanje po sladkorju. Prav tako ne pozabite, od časa do časa, da sperite usta z vodo in sodo bikarbono - ne samo zmanjšuje željo po kajenju, ampak tudi odstrani prekomerno apetit.

pomirja čaji

Folk pravna sredstva, ne le pomoč pri premagovanju odvisnosti od nikotina, ampak tudi pomirja živčni sistem. Konec koncev, tisti, ki je prenehati s kajenjem, je treba popolnoma spremeniti svoje dnevne navade. Zato, potem ko se cigarete pogosto depresija ali razdražljivost. Kako ravnati z njim?

Zamenjaj redno čaj ali kavo infuzijo mete - to je popolnoma pomirja. Lahko tudi žvečiti korenine baldrijana ali leonurus pivo. V tem primeru boste morali odreči alkoholu, prekajeno meso, sladkarije in druge nezdrave hrane. Nehal kaditi, boste lahko, da gredo v celoti na zdrav način življenja.

Šentjanževka čaj tudi pomaga, da se znebite odvisnosti od nikotina doma. Ta rastlina odpravlja psihološke posledice zavrnitve cigaret, ki se v primeru dolgoročnega kajenja ponavadi je težka in težko zdraviti. Kako šentjanževke? Farmakološke študije kažejo, da je prisotnost rastlinskih snovi prodrejo v živčnem sistemu, ki povečuje produkcijo dopamina in serotonina. Če visoke ravni teh hormonov v krvi, lahko čutimo prijetne čustvena stanja. Mehanizem nikotinske odvisnosti je takšna, da po zavrnitvi cigarete serotonina in koncentracije dopamina povečuje. Vendar pa je treba povedati, da bi bilo zdravljenje šentjanževka potekalo v primeru izpada sončenje. Stvar je. da veliko število obratov poveča nivo hipericina - spojino, ki povzroča potemnitev kože z ultravijoličnimi žarki. Kako narediti čaj iz šentjanževke? Take žlico posušenih listov te rastline in prelijemo kozarec vrele vode. Počakajte 5-10 minut za čaj pivo. Bodite trikrat na dan.

Če prenehate kaditi folk pravna sredstva, boste zagotovo morali vnesti v vaši prehrani pomirja čaji, recepti, ki smo citirane zgoraj.

"Brez okusa" cigaret

Če želite prenehati s kajenjem, poskusite orodij, kot so namakanje "cigarete". Če želite to narediti, lahko poglobite svojo cigareto v jogurt ali mleko, in nato posušimo in kaditi. Nekatera mnenja pravijo, da so ti ljudje načinov za trajno Vsadek odpor do kajenja. Takšno zdravljenje je smiselno: ste vdihniti dim je tako grdo, da perehotite kdaj vzeti cigareto v roki. Mimogrede, pri čemer postopek s sodo ima podoben princip.

Česen in trpotec

Če govorimo o zdravljenju folk pravna sredstva, to je redko recept, v katerem ni česen, saj se rastlina lahko imenuje univerzalni zdravilec. Potrebovali bomo česen in ko želimo prenehati kaditi.
Torej, vzemite strok česna in eno srednje rajske listov. Vse to je moj skrbno, in dal v usta. Chew česen in psyllium pogoltniti ves sok, vendar je zelo "meso" lahko pljuvati. S to tehniko, boste sami znebili odvisnosti od nikotina.

Medicine iz žit

Pravna sredstva iz zelišč, da vam hitro in, kar je najpomembnejše, za dolgo časa, da zaprete. Če želite to narediti, boste morali, da se 100 gramov vseh žit - prosa, ovsa in pšenice, in je mogoče pripraviti in mešanica teh rastlin. Nato izpolnite žita z enim litrom vode in kuhamo nekaj minut. Vse to vlijemo v termo in vztrajajo okoli 10 ure. treba sprejeti 3-krat na dan za pol kozarca pred obrokom ta sredstva. Žitna tinkture popolnoma odvrača željo, da uživajo tobačnega dima.

Ponujamo vam ogledate kratek film o znanstvenih nevarnostih tobaka in metod pri odvajanju od kajenja:

dodatni nasveti

Prenehati s kajenjem, morate imeti ne samo volje in uporabo naših receptov, temveč tudi spremeniti način življenja, da se znebite starih navad. Kako to storiti?

• Vrgel proč od doma vse cigarete in pepelnik.
• Poskusi, da zagotovi čist in svež zrak svoje pisarne in stanovanja.
• Operite oblačila, zavese in zavese, očistite notranjost vozila (znebiti vonj tobaka).
• Ne sedi v tišini - vklopite radio, TV, komunicirati z drugimi ljudmi.
• Poskusi, da v vaši prehrani več zelenjave in sadja vsebuje.
• To je zelo koristno piti v majhnih požirkih nekaj kozarcev za vedno vodi na dan. Lahko tudi piti sadni sok, vendar je bolje, da izberete pijače z nizko vsebnostjo sladkorja.
• Ko se bo nehal kaditi, pokličite na pomoč telesne dejavnosti. Različne vaje pomaga za lajšanje stresa in poveča izločanje hormonov sreče (endorfini, serotonin).