Pomanjkanje magnezija v telesu

Ti so rezervirani in uravnotežena oseba, ampak kar naenkrat začetku, da bi dobili jezen nad malenkostmi, utrujen na delovnem mestu, in tudi prijeten spanec ne more dati vas nazaj v svojo nekdanjo vitalnosti in moči? Okvarjen las in zob, povečana občutljivost na spremembo vremena? Morda imate pomanjkanje magnezija v telesu.

Človeški organizem je edinstven integralni sistem, kjer vsak element opravlja strogo svojo vlogo, tako predvideno in konstantnosti notranjega okolja. Magnezij uravnava delovanje živčnega in mišičnega sistema, sprožitev neke encimov, ki sodelujejo pri sintezi proteinov, pospešuje absorpcijo vitamina B6. Zahvaljujoč njemu, celice in tkiva našega telesa se nenehno posodabljajo, trde kosti in zobje so zdravi.

Simptomi pomanjkanja magnezija

Prva stvar, ki naj bi si misliš o pomanjkanja magnezija, - utrujenost in spremlja razdražljivost. Tudi, živčni sistem se odziva na magnezijevo pomanjkanje tesnoba, napadi panike, depresijo. Obstajajo motnje spomina, nove informacije, postane precej težko dojeti, pogosto glavobol.

Ko pomanjkanje magnezija ljudje doživljajo krče, bolečine in trzanje mišic pod napetostjo, in včasih tudi v mirovanju. Pri ženskah je menstrualni ciklus prekinjen, zato pozna veliko predmenstrualni sindrom (PMS), v večini primerov nastane zaradi nezadostnih ravni magnezija v krvi.

Srčna mišica odziva na bolečino v srcu, palpitacije, srčne aritmije, povečanja ali do znižanja tlaka. Iz prebavnega sistema pride do zaprtja ali, nasprotno, driska.

Vzroki in posledice pomanjkanja magnezija

Pomanjkanje magnezija z prirojene nepravilnosti, zelo redko povzroča. Veliko bolj pogosto srečujejo s sekundarnim pomanjkanjem tega sledovih elementa, zadevo, na katero lahko zadostovale za pridobivanje magnezija iz hrane zaradi pogostega dieto ali slabe socialne usloviy- bolezni ledvic, ščitnice in V nasprotnem stresa, alkohola, kajenja.

Posamezniki, ki pogosto uživajo alkohol, črni čaj, kavo, magnezij prebavi slabo, in s tem, in kalcij. Kot rezultat - kostnem bolezni, osteoporoze in drugih. Pomanjkanje magnezija v srčni mišici bistveno poveča tveganje za srčni infarkt, včasih s smrtnimi posledicami.

Posebnega pomena je magnezij v ginekologiji. Povečana potreba po njej pojavi med nosečnostjo, saj je to potrebno za pravilno rast in razvoj otroka. Kdaj lahko pomanjkanje magnezija motijo ​​materin toksikoze, čeprav obstaja nevarnost prezgodnjega poroda.

Pomanjkanje Preprečevanje magnezija

Prvi korak je čas za zdravljenje bolezni prebavnega trakta, pri kateri je magnezij ne absorbira v črevesju in bolezni urogenitalnega sistema, v zvezi s katerimi je večje izločanje z urinom. Poskusite v vaši dnevni prehrani čim bolj proizvodov, ki vsebujejo magnezij vključujejo. Voditelji v zvezi s tem - stročnice (soja, fižol, grah), oreščki (gozdni, mandljev, orehi), pšenični kalčki, otrobi, ajdove, ovsena kaša, kruh.

Priporočljivo je, da izmenjujejo in multivitaminski kompleksov (Vitrum, abeceda, več zavihkov), katerega del vsebuje magnezij. No, izkazalo kombinacijo zdravil Magne B6, Magnefar. Magnezij in vitamin B6 vsebuje v svoji strukturi, krepitev absorpcijske sposobnosti drug drugega, in ta kombinacija je tudi precej varna in je priporočljiva za nosečnice.

Znaki pomanjkanja magnezija v telesu je včasih mogoče zamenjati s simptomi drugih pomanjkljivosti mikrohranil, zato je najbolje, da se odločijo za kompleksne vitamine. In imenuje posebne priprave - nalogo zdravnika.