Vzroki za smrčanje
- Značilnosti dihalnih organov. Na primer, obstajajo ljudje, ki je uvula (to se nahaja na zgornjem delu hrbta grla) dlje kot običajno.
- Patologija ENT (povečana tonzile, nosnih polipov, neenakomeren pregradno steno).
- Debelost.
- Slabe navade. Med kajenjem je sluznica dihalnih poti izpostavljeni strupene snovi. Na grla bo sluz, ki jo draži, in prepreči vstop zraka. Po sprejetju alkohola ponavadi sprostijo mišice grla, ki vodi do smrčanja.
- Huda utrujenost in pomanjkanje spanja.
Zdravljenje smrčanje
Zdravljenje temelji na odpravljanju vzrokov za težave. Tu so glavni načini, ki se ukvarjajo s smrčanjem:
Če je vzrok smrčanja do kršitve nosnega dihanja, precej temeljito izpiranje nosne votline decoction zelišč, ali slanico, da se zagotovi normalno vlažnost v sobi. Nekatere bolezni nosu včasih zahtevalo kirurški poseg (polipi, povečane tonzile, oddaljil pregradno steno).
Ljudje z odvečno težo, zdravniki priporočamo nizkokalorično dieto in naredite vajo.
Da bi okrepili mišice jezika in uvula je treba narediti nekaj vaj:
- držijo svojega jezika naprej s toliko silo (30-krat), pošiljanje z enako silo nazaj na jeziku grlo (30-krat);
- nežno premikajo spodnjo čeljust naprej in nazaj okoli 30-krat;
- Sila nosača zobje žogo ali kateri koli drug priročen objekt, tako da imajo do 5 minut.
Vstavite smrčanje v usta - poveča ločljivost dihalnih poti. Taka stvar je narejena za vsako osebo posebej, je treba namestiti tako, da je spodnja čeljust vseh časov navedla spredaj.
Tiho - sprej smrčanje, ki se uporablja ponoči (2-3 vbrizga v grlu). Hvala za trim ovijajo sluznice organov zmanjša vibracije v grlu, ta ukrep še celo noč. Tam se ne sme piti po zdravljenju grla tišine, sicer bo zdravilo neučinkovito. Kontraindikacije za uporabo razpršila: astma, alergije, nosečnice, ljudje, ki so jemali na predvečer alkoholnih pijač.
clip smrčanje - nosi na uho pred spanjem, vplivi na živčnih končičev v nosni votlini, s čimer se prepreči smrčanje. Posnetke iz magnet ali silikona.
Splošna priporočila za smrčanje ljudi: spati samo na eni strani, na nizkem in perja blazine (bolje kot ortopedske), prezračiti prostor pred spanjem, da se zagotovi normalno vlažnost.
Smrčanje Zdravljenje folk pravna sredstva doma
Povej mi, prosim, ali obstajajo nacionalna sredstva za smrčanje? Na žalost, obstoječe mehanske naprave ne pomaga mi.