Kako narediti svojo kaša okusna in dobra (jogurt, maslo, orehi, rozine, suho sadje, sveže sadje)

Kaša je eden od zdravih in okusnih jedi. Ovsena kaša je bogata z ogljikovimi hidrati, polni telo z energijo za cel dan. Kaša riž vsebuje vlaknine, ki zagotavlja dobro gibanje črevesja in obstaja veliko B vitaminov, joda, in folne kisline. V proseno kašo veliko esencialnih aminokislin in elementov v sledovih, in ajde ima trudnousvaemye ogljikovih hidratov, da ne dvig ravni sladkorja v krvi. Toda kaj nered, če to ni nekaj, okusna?

Kaj naj v kašo, da je boljši okus?

Koristni dodatki za kašo

Jogurt, sveže zrelo sadje in jagodičevje

Jogurt - kot nalašč za zajtrk, ker vsebuje snovi, kot so kalcij, fosfor in vitaminov A, D Lahko pripravimo iz naravnega jogurta zelo zrelega sadja ali jagodičja, in je mogoče, da se je trgovina, ki ni slabša od naravnega. Za pripravo kašo z jogurtom kuharja riž, operite in očistite repe jagode ali drugo sadje, jogurt in se neposredno vzeti malo mete. Kuhano riž kretnjo kosov izbranih svoje sadje, dodamo jogurt, premešamo mešanico in pred serviranjem okrasite z majhno količino mete.

maslo

Kot pravijo, kaša maslo ne bo pokvarilo. Dejstvo je, maslo je eden od elementov, potrebnih za zdravo prehrano v vaši prehrani. Vsebuje hranilne snovi, kot so vitamini A, E, C, B, D, K. Tako majhen košček masla v katerem koli dal svoj nered jed koristne okus in mehkobo začimb.

matice

Oreščki vsebujejo mononenasičenih in polinenasičenih maščob, bolj primerni za zdrob ali ajdovo kašo z mlekom, preden se poparjene z vrelo vodo, ki je ležala na rezine sadja ali jagodičja, in postaviti na vrh praženih orehov brez olja. Bodite pozorni na majhne kalorij žita. Če se bojite, da pokvari sliko, spremenite recept po vašem okusu.

rozine

Rozine eden najbolj okusne in zdrave poleg svoje žito, ki vsebuje organske kisline, veliko mineralov in vitaminov. Rozine pridejo na vsakem nered, in kar je najpomembnejše, če dodamo rozine, potem ne boste potrebovali, da dodamo sladkor, jed bo sladko in brez njega.

suhega sadja

Kaj bi lahko bil boljši, kot kaša s suhim sadjem, ki vsebuje vitamine A, B, PP, kalcij, železo in magnezij? Konec koncev, ni nič boljša od sladkega, koristno in hiter zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo za cel dan! Ta kaša je prijetno, ne samo za vas, ampak tudi vaša cela družina. Dodaj suho sadje, kot so marelice in slive, in to bo vaš dan svetlo in veselo.