Nočne more. Kako se znebiti?

Vsak odrasel in vsak otrok vsaj enkrat, ampak zbudil v hladnem potu iz nočne more, kar je videl v sanjah. Kot otrok, smo bili prepričani, da ko smo povzrosleem so nočne more več, vendar pa je realnost precej drugačna. Nočne more še naprej, da pridejo k nam skozi vse življenje, samo stara, smo jih zaznavamo. Toda tisto, kar je res prava nočna mora, če je problem, ali kakršen koli način za spopadanje s tem?

Kaj je nočna mora. To je sanje, ki se pojavijo med tako imenovano REM spanja. Najpogosteje iz nočne more človek zbudi v hladen znoj, njegovo srce bije hitreje kot ponavadi. Na voljo je tudi taka stvar kot "nočne more". To je nekaj, kar spominja na nočno moro, vendar je strah v fazi globokega spanca. Te sanje so krajši in lažji, pa reakcija telesa, ki so jim bolj nasilni - ko na primer strah, ljudje lahko zbudi kričanje in jok.

vzrok takšni pojavi lahko karkoli, od osnovne prenajedanje pred spanjem zaključil z depresijo in stres. Razlog je lahko prava nočna mora in neustrezen odziv na nekaterih zdravil, ki ste jih in običajnim stresnih razmerah sprejele, vendar pa je pogosto prava nočna mora - to alarmni zvonec, ki označuje vaš problem obstaja na psihološki ravni. Seveda, če sanjaš o grozote ne več kot enkrat na leto, potem ni razloga za skrb, če pa se zbudiš redno zaradi njih, nato pa razmišljati o tem, verjetno, boste potrebovali nasvet o poklicni psiholog.

Zato je najbolje, da se izpostavi jedro problema, če sumite, da vsako zdravilo sprejeti, nato pa se posvetujte z zdravnikom imenuje ta zdravila, zamenjavo ali zmanjšanje odmerka. Če menite, da so krivi za bolezen - metati vse sile v njegovo ozdravitev. Če ni očitnega razloga, potem brskati v sam verjetno, da so pestile svoje notranje strahove in občutke. Ne pozabite, da je potrebno glavo, verjetno veste nekaj strašno skrivnost, in to ti ne daje mir uma. Poskusite se pogovoriti o tem z nekaterimi ljubljene. Če ne želite nameniti za njihove težave ljubljene osebe, se obrnite na psihologa. Mi, v zameno, vam več načinov, da si opomore od nočnih mor.

Moral bi normalizirati svojo dnevno rutino. Vaša postelja mora biti dovolj velika za vas, da spati, da si udobno. V času, tako imenovano zdravljenje, je bolje, da opusti grozo, trilerje, spremeni si te slike, toplo kopel s peno, če živite z nekom, ga prosite, naj storijo seboj masaže. Seks ponoči, preveč, boste vožnje od neprijetnih misli in pustite, da spijo v sproščenem stanju.

To ni priporočljivo piti ponoči kave ali močnega čaja. Zamenjajte teh pijač toplo mleko z medom ali zeleni čaj z limono. Lahko za izboljšanje stanje in splošno pomiritev telesa, da decoction kamilice, ima pozitiven učinek na telo. No sprostite razsvetljena kadila palice (bodite previdni pri izbiri dišave, oster in pikanten vonj ne bodo imeli koristi, in, seveda, ne pozabite, da dajo ven svečke in palice pred spanjem, da bi se izognili požarov).

priporoča spanje v dobro prezračevanem prostoru (ali še bolje - spati s pol odprtim okenskega krila).

Spanjem, pomislite dobro, pozabi na vse negativne incidente na, in ne pozabite, vse dobre stvari, ki se ti je zgodilo čez dan.

Zdravljenje folk pravna sredstva

Obstaja veliko načinov ljudi v boju z nočnimi morami.