Vitamini - dobra in priporočila zdravnikov

Hipokrat je dejal, da mora biti zdravilo za človeka je hrana. In to je - resnica, ker je dobra prehrana prispeva k normalno delovanje telesa. Nezadosten vnos hranil, vključno z vitamini, ustavi normalno delovanje vseh organov in sistemov, in vodi do različnih bolezni.

Vitamini za prehladi

Dokaj dobro raziskano učinek vitamina C pri virusnih boleznih. Menijo, da askorbinka lahko ojača reprodukcijo imunskih celic. Toda to ne drži. Ampak to zmanjša resnost simptomov prehlada z zmanjšanjem aktivnosti vnetnih celic. Prevelik odmerek tega vitamina skoraj ne pride, saj se hitro izloči z urinom. Poleg tega je treba sprejeti ljudi, ki kadijo, pijejo, diabetike.

Z veliko pozornostjo je treba sprejeti za kršitve ledvic in noseča.

Vitamini v nosečnosti

Vitamin E v nosečnosti prispeva k zrelosti posteljice in sodeluje pri sintezi večine hormonov. Toda predoziranje lahko povzroči nenormalno razvoj srca ploda.

Pomanjkanje folne kisline v nosečnosti lahko privede do napak v razvoju možganov nerojenega otroka. Ta snov je vključena tudi v prenos genetske informacije in delitev celic. Presežek vitamina B9 lahko poveča nagnjenost k nerojenega otroka z astmo manifestacije.

Nastanek skeleta, živčnega sistema in vida pri plodu poteka s sodelovanjem vitamina A, vendar je njegov presežek v telesu matere lahko privede do različnih prirojenih napak v novorojenčka.

Vitamini za športnike

Ko ste telesno presnovo osebe pospeši in poveča potreba po vitaminih je skoraj dva krat v primerjavi z običajnimi normo.

V tem primeru so vitamini skupine B. so potrebni presnovo najbolj pospešeno beljakovin, izboljšuje prevodnost živčnih vlaken, pozitivno vplivajo na sintezo hemoglobina, ki se začenja proizvodnjo ribonukleinskih kislin. Preveliko teh snovi lahko povzroči krče, občutljivost in poškodbe živčnega sistema.

Vitamini za otroke

Rast in razvoj otrok pravilnih odvisen od prisotnosti zadostne količine vitaminov zunaj. Vendar pa lahko pretirane količine povzroči škodljive in včasih usodnih posledic.

Priporočila zdravniki

potrebe vitamini človekovih nastanejo med evolucijo, pa sedanjih razmerah ljudje ne dobijo zadostne količine teh snovi, tudi z različnimi rastlinske hrane, saj je zrasla z uporabo sodobnih tehnologij, ki, žal, zmanjšujejo prisotnost koristnih sestavin desetkrat. Zato sodobni zdravniki verjame obvezno uporabo vitaminskih kompleksov, zlasti v državah, ki zahtevajo njihovo visoko porabo.

neželeni učinki, povezane hipervitaminoza pravijo, da je treba kljub nedvomno koristi, zaposlovanjem in izbiro odmerka vitaminov izvede samo na priporočilo zdravnika.