Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije pravijo, da zaradi zajtrk morali dobiti približno 25% celotnega dnevnega vnosa energije. Potrebno je, da je bila hrana ni le okusna, ampak tudi koristno, da bi dobili največ iz zajtrka. Torej, za zajtrk moraš biti sadje, žitarice in mlečni izdelki. Na primer, lahko pripravite lahka sadna solata z jogurtom, žit s sadja in mleka z nizko vsebnostjo maščob smoothie z jagodami.
Da bi razumeli, kakšno žito, da izberejo, morate pripraviti na tisto, ki najbolj ustreza potrebam telesa.
Beljakovine prehrana za hujšanje
Pravilna prehrana večerja
Hitre in okusne zajtrk 5 minut z ugodnimi učinki na zdravje
Kaj je najbolje jesti za zajtrk: Kaj jesti zjutraj
Oatmeal prehrana za hujšanje
Ogljikovi hidrati prehrana za hujšanje
Vegetarijanska prehrana za hujšanje
Kalorij sadje in žita
Pazite na pravilno prehrano