Folne kisline med nosečnostjo

vsebina:

• Kaj je folna kislina
• Kaj folne kisline med nosečnostjo
• Dnevni odmerek folne kisline
• Kot folna kislina noseča
• Vzroki za pomanjkanje vitamina B9
• Kakšni so simptomi pomanjkanja vitaminov in presežek
• Kaj živila vsebujejo folno kislino
• kontraindikacije

Vitamin B9 je potreben za celično delitev, sintezo DNK, krepitev odpornosti, normalizacijo prebavnega sistema. Sodeluje pri oblikovanju in razvoju zarodka, nastajanje placente. Dnevna potreba folne kisline med nosečnostjo je podvojila in znaša 600mkg.

Kaj je folna kislina

Menijo, da pogoji folna kislina in folate zamenljivi. Dejstvo je, rastlinski in živalski proizvodi vsebujejo folate, folat.

Ko je sodobna industrijska tehnologija pridelave hrane izgubili veliko koristnih snovi, vključno vitamin B9. Da bi odpravili pomanjkljivosti v posebnih živilih in vitaminskih kompleksov za noseči vključujejo sintetične folne kisline in folat, da bi dosegli podoben rezultat pa zahteva 40% več.

Uporaba folata kot del uravnotežene prehrane v celoti pokriva potrebe telesa. Dodatna umetno sintetizirane za kislino ni potreben.

V prebavnem sistemu, preoblikovanje izvede poseben encim sluznico, aktivirati z delovanjem cinka. Vitamin B9 se absorbira v jejunumu in ileuma. Asimilacija z nezadostno prehrano beljakovin poslabšalo. Majhna količina s črevesno mikrofloro sintetiziramo.

Nekatere vitamina stopnja R9 je shranjen v jetrih, kot tudi del eritrocitov in levkocitov. Skupaj mesec po postu ali dieto brez sprejemanje hrane, bogate s folati, zmanjšano sintezo eritrocitov v kostnem mozgu, se zmanjša hemoglobin. Popolnoma so zaloge izčrpane po 3-4 mesecih.

Kaj folne kisline med nosečnostjo

Vitamin B9 je vključen v hematopoeze, asimilacijo sladkorjev in aminokislin, nukleinskih kislin za tvorbo prenosa dednih lastnosti, celično delitev, kar je še posebej pomembno v fazi razvoja ploda.

Zadostno uživanje folata med nosečnostjo je potreben za preprečevanje anemije, preprečuje nastajanje trombusov, boljšo ločitev mleka. Večja uporaba, prevoz in razčlenitev beljakovin.

V nosečnosti, in za več mesecev vnaprej zadostnim vnosom folne kisline, še posebej v kombinaciji z vitamin E, preprečuje napake pri razvoju živčnih celic in živčne cevi zarodka. Zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod, splav, plod membrane prekinil.

Dodatna vključitev v prehrani selen spodbuja ustrezno tvorbo kosti in vretenc in otrokovega živčnega sistema, izboljšuje presnovo. Sled element bistven za optimalno aktivnost žleze ščitnice, jo varuje pred prostimi radikali, preprečevanje hipotiroidizem.

Vključitev v prehrani vitamin C potrebna za pretvorbo folata v asimilirati obliki.

Zadosten vnos folata pomaga obvladovati povečano anksioznost, poporodna depresija.

Dnevni odmerek folne kisline

Dan za odrasle je treba, da 300mkg vitamin B9. Med nosečnostjo je stopnja podvojila in je 600mkg.

Študije kažejo, da 10-12% žensk v telesu je dovolj zaloge vitamina B9. Zato je v zadnjih treh mesecih pred nosečnostjo in med rojstvu otrok, dokler se ne odpravijo primanjkljaj, zdravniki priporočajo, da bi povečali dnevni vnos folne kisline.

V primeru hudega pomanjkanja dnevne doze vitamina B9 se lahko poveča do mejne vrednosti 5000mkg je. umetni vitamini zdravljenje imenoval zdravnika po testu.

Potrebne so tudi višje dnevne doze folata, če ženska trpi zaradi dedne ali pridobljene hemolitična anemija.

Kot folna kislina noseča

Nekaj ​​mesecev pred otrokovim načrtu naj bi se povečala deleža hrane, bogate z folati. Dnevni odmerek, ki zagotavlja priporočen 600mkg sesalni, se uporabljajo za čas trajanja nosečnosti.

Uporaba v prehrani hrane, bogate z vitaminom B9, za 70% zmanjša tveganje za otroka z napako razvoju hrbtenjače in možganov.

Pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo soli izzove:

• okvare ob rojstvu;
• duševna zaostalost;
• spontani splav;
• mrtvorojenost;
• luščenje posteljice.

V primeru pomanjkanja folata v noseča Prihajajoča bolj izrazit toksikoze, pogosto se zgodi, depresija, slabokrvnost, bolečine v nogah.

Prejemanje umetno profilaktično dozo sintetiziramo sekvenco 200-300mkg kot del farmacevtske kompleksov včasih povzroča noseča slabost, bruhanje, nespečnost, razdražljivost, grenak okus v ustih, se začne oteklino. Za odpravo nelagodje je treba zmanjšati odmerek ali prenehati jemati.

Vzroki za pomanjkanje vitamina B9

Ta tip je najpogostejši vitamina pomanjkljivosti med nosečnostjo, kot tudi pri dojenčkih in majhnih otrocih zaradi pomanjkanja vitamina B9 v telesu in mleko matere.

Pomanjkanje povzroča neuravnotežene prehrane, pomanjkanja v prehrani sveže zelenjave, zelišč. Pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo soli Dohodni ojačanih s anoreksična povzroča živcev naravo in toksičnost z bogato in pogosto bruhanje.

Pomanjkanje vitamina B9 zgodi zaradi malabsorpcije pri presnovi črevesja ali jeter, dedne ali pridobljene bolezni spremlja tekoče blato.

Pomanjkanje vitamina B9 je dojenje novorojenčka kozjega mleka.

Vitamin raven B9 zmanjša, če pred nosečnostjo zloraba alkohola, dolgoročne antibiotiki, sulfa, Antikonvulzivna, kontracepcijske tablete, aspirin.

Kakšni so simptomi pomanjkanja vitaminov in presežek

Pomanjkanje folata vnosa med nosečnostjo, lahko povzroči variacijske anemije zaradi vnetja na ustnice, jezika, sivo rjavkaste pigmentacije kože. pripravke železa v tem primeru ne pomaga. Po vključitev v prehrani hrane, bogate z folatov obnovljena sintezo krvničk, prehaja anemijo.

Kot splošno pravilo, v primeru pomanjkanja vitamina B9 zmanjšuje raven hemoglobina, oslabljeno imunost, hitrejša utrujenost, povečana živčni razdražljivost, oslabljen las postane suha koža, izguba apetita.

Ko presežek folne kisline Dohodni zgodi, nespečnost, krče, bolečine v želodcu. Otroci motile prebavo, poveča razdražljivost. Zmanjšane koncentracije v krvi vitamina B12.

Kaj živila vsebujejo folno kislino

iz latinščine "folium" prevedena "list". folata so še posebej veliko v listih zelenih rastlin. To je v 100 g naslednjih izdelkov:

• stročnice (90mkg);
• zelena listnata zelenjava - špinača (80mkg), peteršilj (110mkg), solata (48mkg);
• ovsa (29mkg), ječmen (24mkg), ječmen (32mkg), ajda (32mkg) žita, pšenica (40mkg) ohrovt leča (67mkg);
• kvas (550mkg), orehi (77mkg);
• jagode (24mkg);
• skuta (40mkg), sir (19mkg);
• jajčni rumenjak (22mkg), goveja jetra (240mkg).

Vegetarijanci ne trpijo zaradi pomanjkanja vitamina B9.

Upoštevajte, da se pri kuhanju zelenjave uniči 50-90% vitamina B9. Nekoliko pod to ugotoviti s toplotno obdelavo živalskih proizvodov.

kontraindikacije

Posledice uporabe umetnega vitamina B9 premalo raziskano. Glede na rezultate številnih letih opazovanja, njegov sprejem za 30-50% poveča tveganje za razvoj raka na dojki.

Pri otrocih, pogoste okužbe dihal, primeri astme, bolezni srca, levkemije, motnje pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost. tveganje za raka pri otroku se poveča tudi z uporabo bodoče matere pločevinkah mesa na leto pred nosečnostjo.

Noseči ali nameravate začeti prehrane otrok uporabnih izdelkov z visoko vsebnostjo folata, ne pa uporabe umetnega dopolnitev vitamina farmacijo. Seveda, da je treba zagotoviti, da se rastline pridelujejo brez uporabe kemičnih gnojil.