Kako zmanjšati pritisk

vsebina:

Visok krvni tlak, ki ga povzroča hipertenzija (hipertenzivna bolezen), Prizadene približno polovica prebivalcev Rusije. Ko se štejejo ta vrednost dvignjene nad 140/90 mmHg, ne glede na starost bolnika. Načini za zmanjšanje pritiska, znano težo. V vsakem primeru je zdravljenje hipertenzije je pomembno, da razumemo, da je eden od možnih razlogov za to - rezultat intenzivnega dela srca, ki jo je treba potisniti skozi zožitev krvnih žil potrebne količine krvi v možgane, tako da možgani niso doživeli kisika stradanje. V tem primeru, lahko plovila in srce biti zdravi in ​​ne trpijo zaradi kakršne koli organske bolezni.

Simptomi pod tlakom

Ko pa je povečanje krvnega tlaka, najprej glavobol. Najpogosteje v vratu, se lahko pojavijo in bolečine zjutraj po zbujam.

Drugi pogosti simptomi visokega pritiska, so:

  • nespečnost;
  • razdražljivost;
  • zmanjšanje ostrine vida;
  • bolečina v srcu, začutili utrip, zasoplost;
  • motnje spomina;
  • omotica in krvavitve iz nosu.

Značilno je, da se simptomi pojavijo, ko teče hipertenzijo. To je potrebno, da trpijo za let, da bi dobili te zdravstvene motnje.

Lahko se pojavijo tudi hipertenzivnih kriz - močno povečanje krvnega tlaka. Pogosto so vzrok za stres, pretirana fizični napor, nabrali utrujenost zaradi nezadostnega počitka.

Kako zmanjšati pritisk doma

  • Zmanjšanje visoke stopnje živca pomaga odpraviti zastoje doma in na delovnem mestu. Predpogoj za uspešno zdravljenje hipertenzije je pozitivno čustveno ozadje.
  • Eden od pogojev za optimalno psihično stanje bolnika je najprimernejša poklic. Hiše je treba ohraniti tudi dobre odnose in da se zagotovi harmonijo spolnega življenja.
  • Pogosto igra vlogo dedni faktor. To je, če starši ali sorodniki, ki trpijo zaradi tega zdravstvene težave, je verjetnost njenega pojavljanja pri otrocih narašča.
  • Je treba začeti enako težo nadzorne in se znebite odvečne maščobe. Ker, srce je, da se zagotovi moč na vsa tkiva v telesu storiti veliko dela za črpanje skozi več krvnih žil.
  • Zmanjšanje visoke stopnje je pogosto mogoče s pomočjo fizikalnih fitnes vaj, ki jih lahko izvajate doma. Še posebej, ko je sedeči način življenja slabi srce in telesno težo - povečala.
  • Kot je znano, sol v telesu ohranja pretirane količine tekočine. Zato je bolje, da popolnoma opustiti njegovo uporabo.

Kako hitro zmanjša pritisk

Za hitro zmanjševanja tlaka lahko na naslednje načine:

  • Jabolčni kis navlažite s prtičkom in jih pritrdite na noge za 10 minut.
  • Zmes baldrijana tinkture, Motherwort, glog in valokordin Morate vedno nosite okoli. Pri povečani simptomi tlaka sprejme žlička zmesi, da širi v majhni količini vode.
  • Spodnja zmogljivost in se lahko hitro izboljša stanje korvalola. Če želite to narediti, 45 kapljic korvalola zmešamo s četrtino skodelice vroče vode pri taki temperaturi, da lahko voda, ki se pij. Približno pol ure stanje izboljšuje.
  • Ali preproste dihalne vaje. To je priročno, da se usedem, sprostite telo, globoko vdihnite in počasi izdihnite 7-10 sekund. Najpreprostejša metoda za opravljanje dve ali tri minute, zaradi česar je mogoče znižati vrednosti zgornje in spodnje meje 20-30 enot.

Prav tako je treba nekaj previdnosti in v nobenem primeru ni panike, še posebej, če nenadoma postanejo vrednost tlaka visoka. Če je preveč močno nižje, tam se lahko bruhanje, vrtoglavico, dokler je izgubil zavest. Še posebej, če ste pretiravajte s odmerka zdravila, saj pogosto po enkratnem odmerku po kratek čas prevzela drugo, ker se zdi, da je prvi odmerek brez učinka bolnik. Kot rezultat, lahko močno zmoti srčno-žilni sistem, vse do nastopa kome.

Kot nižjem tlaku s primerno hrano

Pri zdravljenju hipertenzije, je pomembno, da jedo zdravo prehrano. Morate jesti čim več zelenjave, kot je mogoče, da se odreče mastne hrane. Seveda, omejiti zaužite soli.

To je še posebej pomembno za opazovanje dohodni ravnovesje v kalija telesa, kalcija, magnezija in natrija. Na dan adult mora kalijevega 1500 mg, 1200 mg kalcija, magnezija in 450 mg 1500 mg natrija.

V kateri izdelki so najbolj uporabne minerali za hipertenzijo

  • kalijev. Veliko kalija vsebuje suhe marelice, bučna semena, mandlji, rozine, suhe slive, orehi, ajde, avokada, brstični ohrovt, zelena, gobe;
  • kalcij. Ta element v sledovih iz zelja, fižola, nemastnega skuto, jogurt, kozic;
  • magnezij. Najdemo ga v bučna semena, sezamovo seme, mandlji, arašidi, ovseni kosmiči, sončnična semena;
  • natrijev. Vir natrija - sol, vendar je mogoče uporabiti ne več kot pol čajne žličke na dan in se daje sol že vsebovane v izdelkih pločevinkah - na primer, v majonezo ali kečap.

Dieta hipertenzija mora nujno vsebovati polinenasičene maščobne kisline, ki bi elastične stene žil. Če želite to narediti, uporabite olivno olje, losos, morske plošče, skuše in druge maščobne ribe.

Izdelke naj vsebuje vitamine E in C. Za zdravljenje visokega krvnega tlaka, je koristno, da so borovnice, ohrovt, peteršilj, špinača, agrumov, rdeča paprika, jagode.

Študije na London School of Medicine, je pokazala, da je padec tlaka lahko prikličete s kozarcem soka pese. Učinek traja približno en dan. Po pripravi soka pese je treba dati, da stati dve uri, da se znebite škodljivih hlapnih snovi. Potem, pol razredčimo z vodo in pijačo razredčenega soka v razdeljenih odmerkih čez dan.

Povečanje ali zmanjšanje pritiska povzroča uživanje kave?

Veliko polemik je vprašanje o vplivu kave na krvni tlak. Menijo, da nekaj skodelic kave, prehranjevanje čez dan, povečanje zmogljivosti za 2-3 mm Hg. Očitno je, da je premajhen, da bi resno govoriti o nevarnostih kave s hipertenzijo.

Študije, izvedene v različnih državah, in ne omogočajo nedvoumno sklepati, da zmanjšuje ali povečuje pritisk na kavo. Britanski strokovnjaki menijo, da so kazalniki piti kave navada skoraj ne narašča vsak dan, čeprav lahko po njegovem sprejemu takoj povečala. V povprečju zgornja in spodnja vrednost naraščal 5mm Hg eno uro in čim tri ure.

Nizozemski zdravniki so prepričani, ljubitelje kave iti na pijačo brez kofeina, je prišel tudi do zaključka, da je kava skoraj ne poveča zmogljivost so vsi opazili, ostajajo na približno enaki ravni.

Pitje hibiskusa čaj

Mnogi so slišali teorijo, da hladno čaj Hibiscus znižuje krvni tlak, in vroče - poveča. Čeprav izkušnje kažejo, da je vse, kar je zelo individualno. Po raziskavah ameriških zdravnikov, je Hibiscus čaj pokazale, da redno jemanje vseh bolnikih s hipertenzijo. Vendar pa študija ni pokazala, v kakšni obliki - vroče ali ohlajeno. V testni skupini po šestih mesecih rednega uživanja čaja Hibiscus so tri skodelice na slikah dan padla v povprečju za 6-13%. Poleg tega, čaj, znižuje krvni tlak, je koristen za zmanjšanje tveganja kapi, srčnih aritmij in različne bolezni.

Hipertenzija Zdravljenje folk pravna sredstva

Zdravljenje hipertenzije je pomembno ne le za znebi glavobola in druge neprijetne simptome, ampak tudi zmanjšati breme na srcu, ki je v danih okoliščinah prisiljeni delati težje.

Dokazana ljudsko zdravilo za zdravljenje hipertenzije - chokeberry

  • nižje zmogljivosti, vsak dan dva tedna zapored, je koristno, da bi jedli 10 g jagod ali pa 30g iz stisnjenega soka;
  • jagode chokeberry lahko zmešamo s sladkorjem na 1 kg jagod 700 g peska. Naj mešanico je treba v hladilniku. Vzemite dve žlici dvakrat na dan;
  • pri debelosti ali diabetesa lahko pripravijo infuzijo, Bay žlico posušene Rowan jagode skodelico vrele vode. Po pol infuzijski filtra ure in traja 2-3 žlici 2-krat na dan. Kuhan in ohlajen infuzijo, da na hladnem.

Kako zmanjšati pritisk sokove

  • dve razmaknjeni skodelice 2 soka Chasa pese zmešamo z 250 g medu, dodamo zdrobljena z limonine lupine, 300 ml brusnični sok, 250 ml vodke. Sprejmi pri povišanem tlaku žlica uro pred obrokom;
  • vsak dan popijte pol kozarca soka brusnic;
  • pri zdravljenju hipertenzije folk pravna sredstva se lahko meša braniti sok pese s korenčkovim sokom, dodamo skodelico medu, pol kozarec brusničnega soka in enako količino vodke. Po treh dneh, vztrajanje v temnem in hladnem prostoru, da se na povečan pritisk na žlico trikrat na dan.

Lemon znižuje krvni tlak

Doma, pripravili koristen terapevtski sestavo limone in česna. Morate pomikanje po mlinom za meso, tri limone z lupino, tri glave česna. Mešanico pet skodelici vrele vode in vztrajajo noč v zapečateni posodi, občasno premešamo. Naslednji dan, odcedimo. Za zniževanje krvnega tlaka, vzemite žlico trikrat na dan eno uro pred obrokom. Izpiranje ust po prejemu bolje citronsko kislino ni zmanjšala sklenine.

Dekompresije brusnice in glog

  • za pripravo sestavka, ki temelji na 100g glog jagod pour 2 skodelici hladne vode. V jutro vrenja jagode za dolgo, v isti vodi na, odcedimo.
  • Mešajte funt brusnice s sladkorjem, vzetih iz višjega tlaka v majhnih količinah za eno uro pred jedjo;
  • dva kozarca brusnice vlijemo 250 ml vode, dodamo pol skodelice sladkorja, vrenja. Pitje nižje učinkovitosti, namesto čaja;
  • funt kilogram kilo brusnice s sladkorjem, ki so shranjeni v hladilniku. Vzemite žlico trikrat na dan eno uro pred jedjo za 20 dni. Da bi sedemdnevno prelom in nadaljevati zdravljenje.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme