Kako okrepiti odpornost folk pravna sredstva

imuniteta boj proti nalezljivim boleznimPogosto se zgodi, da nenadna bolezen pokvari vse naše načrte, ki povzroča, namesto pričakovanih sprehodi v naravi, ostali s temperaturo v postelji, ki trpijo zaradi simptomov prehlada in gripe, in medicinske pitja čaja. Še posebej pogosto se to zgodi v offseason, ko je vreme ni časa za stabilizacijo in telo doživlja akutno pomanjkanje vitaminov, kar je povzročilo slabitev imunskega sistema. Edina rešitev iz teh nesreč - je pravočasno krepitev imunosti. Poleg tega, da omogoča povečanje kot različnih farmakoloških izdelkov, ki vključuje vse vrste vitaminskih kompleksov in ti imunski stimulansi, in folk pravna sredstva: zelišča, toniki suhega sadja, kot tudi posebne zdravstvene vadbe in pravilne prehrane.

vsebina

  • Zakaj okrepi imunski sistem
  • Razlogi za slabitev imunosti
  • Značilnosti dobre prehrane
  • Soočanje s stresom in nevroze
  • sanje za imuniteto
  • Znaki oslabljen imunski sistem
  • Načinov za krepitev odpornosti
  • Zdravljenje naravnih sokov
  • vaje
  • Zakaj okrepi imunski sistem

    Za začetek je pojasniti, zakaj je povečanje imunosti tako pomembna za naše zdravje in dobro počutje. Najprej, imunski sistem je neke vrste naravno oviro na poti bakterij, ki povzročajo bolezni in virusi vseh vrst, ki predstavljajo kombinacijo bioloških pojavov in procesov v telesu, ki so odgovorni za svoje nemoteno in brezhibno delovanje v boju proti vsemi negativnimi vplivi od zunaj. Sprva je narava poskrbljeno vzpostaviti močan imunski sistem, ki je privzeto obdarjen z vsako zdravo osebo. Vendar pa je v času svojega življenja imunski sistem zaradi različnih razlogov, lahko postopoma pridejo v slabem stanju, tako da se prej ali slej vsak od nas začne razmišljati o tem, kako izboljšati imunski sistem, da zbolijo manj pogosto, in na splošno povečati svojo vitalnost.

    Razlogi za slabitev imunosti

    Najprej morate biti pozorni na tiste dejavnike, ki lahko povzročijo oslabitev imunskega sistema. Ta mora vsebovati:

    • podhranjenost
    • slabo stanje ekologije
    • odvisnosti
    • učinek stresa
    • Pomanjkanje spanja
    • dolgotrajna uporaba antibiotikov
    • rehabilitacija po bolezni
    • nosečnost

    Če se stanje okolja, žal, ne more vplivati ​​na lokalni ravni, nato pa lahko v vseh drugih primerih je odpraviti vzroke, ki sistematično spodkopavajo naš imunski sistem. Zlasti bi morali posebno pozornost nameniti vaše prehrane izključiti iz je dnevna prehrana preveč maščobnih in začinjene hrane, in, nasprotno, jo dopolnjujejo z zelenjavo, sadje (v hladnem obdobju, ki jih lahko zamenja mešanico suhega sadja) in matice. Krepijo imunski sistem omogoča vse vrste prehrane, ki temeljijo na zeliščnih izdelkov. Kljub temu, da jih izberete, morate upoštevati individualne značilnosti telo lastne, izbrati pravo sredstvo za dvig vitalnosti, in ne nasprotno, škoduje njihovemu zdravju. Alkoholne in brezalkoholne pijače je treba nadomestiti z čaj ali kompot. In z izbiro izdelkov v trgovini, je treba dati prednost tistim, ki so označeni "bio".

    Značilnosti dobre prehrane

    Druga pomembna točka, da bi bilo treba nameniti pozornost pri obravnavi lasten vir energije, je njihova poraba sladkorja v hrani. Glede na nedavne raziskave, lahko je dnevna poraba le 100 gramov sladkorja zmanjša virusno odpornost natanko trikrat. vode in sladkorjaTo je bila šele po 18 urah od trenutka vstopa v določeno dozo sladkorja v telesu, imunski sistem začne postopoma, vrača v prvotno stanje. Vendar pa bo vsak dodaten vnos sladkorja povzroči imunski sistem, da prenese nazaj položaje, nadalje zahteva njegov ponovni dvig. Zato je treba skrbno analizirati vsak dan jesti hrano, omejuje količino sladkorja absorbira ali, v nekaterih primerih, ki jo nadomesti z medom.

    Drug pogost vzrok za spodbujanje oslabljenim imunskim sistemom, je primanjkljaj tekočine v organizmu. Z nezadostne porabe vode, se upočasnijo presnovni procesi, s čimer se zmanjša funkcionalnost in sposobnosti organizma. Zato, zaradi česar prilagoditve lastnim napajanjem, je prav tako treba upoštevati to funkcijo povečati odpornost organizma pomeni na voljo, kot so čaj, toniki, ki temeljijo na zdravilnih zelišč, kompot in sveže sokove.

    Soočanje s stresom in nevroze

    Drugi razlog, ki spodkopava krepitev imunosti, je sistematično stres zavira normalno delovanje imunskega sistema. Ni skrivnost, da je raven anksioznosti s sodobnega tempa življenja izredno visoka, zlasti v mestnih območjih. In, seveda, samo zato, da se zaščitijo pred vsemi vrstami nemiri, ni resnična. Kljub temu, da spremenijo svoj odnos do problema - je možno, bolj je to mogoče doseči takoj na voljo sredstva - s pomočjo posebej oblikovane vaje za psihološko stabilnost in mir uma. Za okrepitev živčni sistem, lahko tudi svetujem, da to jogo, vaje, ki so odlično sredstvo, da se določi, ne le duha, ampak tudi telo. In končno, lahko boj s stresom se določi ob pomirjujočih čaji na osnovi zdravilnih zelišč: melise, mete, kamilice, baldrijana. Pripravljena mešanica lahko kupite v lekarni ali zbrati sami pridobiti tonik čaj iz njega, z uporabo priljubljenih receptov.

    sanje za imuniteto

    spanje za imunitetoPovečana odpornost, prav tako ni mogoče brez polnega dolgega spanja, v katerem ima telo, da si opomore po dnevu dejavnosti. Če nezadostno trajanje spanja imuniteta ni imel dovolj časa, da se popolnoma opomore, kar lahko privede ne le za svoje oslabitve, temveč tudi za nastanek kronične utrujenosti in pomanjkanja spanca. Raziskave kažejo, lahko, da pomanjkanje spanja povzroči različne bolezni - od prehlada do srčnih bolezni.

    Znaki oslabljen imunski sistem

    Kako veš, da je čas, da se okrepi imunski sistem? Znaki šibkega imunskega sistema, so:

    • utrujenost
    • moti pozornost
    • stalna utrujenost
    • zaspanost
    • pogosti prehladi
    • sistematično nespečnost
    • pogoste bolečine v sklepih in mišicah
    • kronične bolezni

    Načinov za krepitev odpornosti

    Obstaja več načinov za krepitev imunskega sistema, vendar pa je najbolj enostavno in učinkovito, so folk pravna sredstva, ki temeljijo na poznavanju zdravilnih lastnosti rastlin in sposobnost, da jih pravilno uporabljati.

    Vitamin čaj iz lubja Aspen

    1. 1 žlica sesekljanega lubje trepetlike vlijemo 0,5 litra vrele vode.
    2. Put zmes kuhali ob majhnem ognju 15 minut.
    3. Odstranite z ognja in pustimo, da napolni za 3 ure.
    4. Sev.
    5. Dodaj med, po okusu.
    6. Pijte toliko kot 1 skodelico čaja na dan, da se okrepi imunski sistem.

    Toning čebulo juho

    1. 250 g fino sesekljano čebulo pomešamo s 200 g sladkorja, vlijemo 500 ml vode.
    2. Kuhamo 1,5 ure.
    3. Končno zmes, dodamo 2 žlici medu, dobro premešamo.
    4. Sev.
    5. Vlijemo v stekleni posodi.
    6. Daj v temnem in hladnem prostoru.
    7. Vzemite 1 žlica 3-5 krat na dan.

    Zmes za učvrstitev sadna jagoda

    1. Vzemite 500 g brušenega brusnice, 1 skodelica orehov, 3 ne olupljen zelenega jabolka, kocke.
    2. Izdelki mix, da zapolni 500 g sladkorja in prelijemo v kozarec vode.
    3. Daj na majhnem ognju in mešamo, zavremo.
    4. Delite pripravljene mešanice v kozarec.
    5. Vzemite 1 žlica 2-krat na dan s čajem za uravnoteženje prehrane in krepijo imunski sistem.

    Zeliščni čaj za imuniteto

    1. 5 žlic vrba-zeliščni mešanici s 5 žlic cvetja kostanja, 5 žlic mete in 5 žlic melise.
    2. Zmes sladkorja in 1 liter vode, pustimo napolni za 2 uri.
    3. Ker je uporaba predgretje, ki uporablja kot čaj.

    Toning infuzijo sadja in jagodičja

    1. Bodite enake dele Brusnice jagodami, Viburnum in šipkov.
    2. Izdelki so temeljito operemo, zbadanje in premešamo.
    3. Dodamo majhno količino vrele vode.
    4. Pustite mešanico, da napolni za 3 ure.
    5. Priporočljivo je, da uporabite 100 ml 3-krat na dan, da bi uravnotežili napajanje in izboljša imunski sistem.

    Infuzijo Echinacea purpurea

    1. 2 žlici Echinacea purpurea, pour kozarec vrele vode.
    2. Pokrijemo in kuhamo v vodni kopeli 30 minut.
    3. Cool.
    4. Sev.
    5. Dodaj vrelo vodo do prvotne prostornine.
    6. Vzemite 20-30 minut pred obroki 3-krat na dan za 1 žlico.

    Sadje in matica vitamin zmes

    1. Vzemite 100 g orehov, 100 g jabolk, limone 2.
    2. Izdelki so temeljito operemo in pripraviti jabolka lupine in rub. Matice čistijo iz lupine in zmleti. Iztisnite sok iz limone.
    3. Vse premešamo, dodamo 1 žlico medu.
    4. Bodite dvakrat na dan na tešče in 1 žlico do uravnotežene prehrane in boost imunitete.

    Obnovitvena zmes medu

    1. Melt v vodni kopeli, 600 g medu.
    2. 300 g zmehčano maslo.
    3. Zmešamo izdelke skupaj.
    4. Dodajte kozarec suho mešanico enakih delov rmana zel, šentjanževka cvetja in mlevskih šipkov jagode.
    5. Pustimo vreti eno uro, zmes stalnim mešanjem z leseno žlico.
    6. Vzemite 1-2 čajna žlička vsako uro za prehlade, hude izčrpanosti in šibkosti, kakor tudi za uravnoteženje skromno hrano.

    Matica mleko za krepitev imunskega sistema

    1. 100 g rafiniranega lešnika ocvrte v ponvi v nekaj minutah.
    2. Zmeljemo matice v kavni mlinček.
    3. Dodamo 0,5 litra vročega mleka.
    4. Dodajte ščepec vanilije in 1 žlico sladkorja (ali medu).
    5. Napolni za 15-20 minut, občasno premešamo.
    6. Piti v majhnih porcijah čez dan.

    Sadje in zeliščni poparek močno oslabljen organizem

    1. Bodite enakih delov narezano pomarančno lupino, sladko zastave koren, Angelica in ingver.
    2. Temeljito premešamo izdelke skupaj.
    3. 50 g dobljene mešanice sladkorja in 1 liter suhega belega vina.
    4. V hladnem in temnem prostoru za 10 dni, občasno tresenje zmesi.
    5. Sev.
    6. Vzemite si 30 minut pred obroki za 50 g 4-krat na dan.

    Zeliščni čaj za preprečevanje prehladov

    1. Bodite koprive liste, poganjke limonske trave in žajbelj travi v razmerju 3: 3: 1.
    2. Vlijemo v skodelico thermos vrele vode 1 čajna žlička dobljene zmesi.
    3. Pustimo, da se napolni za 1-1,5 ure.
    4. Povzeto po zajtrku ob pol skodelice in dodal pre 1 žličko medu.
    5. Priporočeno za uporabo v izven sezone in v času epidemije gripe.

    Vitamin mešanica za obogatitev prehrane

    1. Zmešamo 300 g suhe marelice, 3 zmletega z limonine lupine, 300 g rafiniranega lešnikov in 300 g suhih rozin.
    2. Preskoči celotno zmes skozi mlinom za meso.
    3. Dodajte 1 žlico tekočega medu.
    4. Vzemite 1 žlico vsak dan.
    5. Priporočljivo je na akutno pomanjkanje vitaminov in izven sezone.

    Toning sadja in jagodičja pijača

    1. 1 žlica brusnični sok zmešamo s kozarcem soka korenja in kozarec redkev soka.
    2. Dodajte 1 žlico medu.
    3. dvakrat sprejeti na dan (zjutraj in zvečer) in 1 žlico.

    Zdravljenje naravnih sokov

    Razmišljate o tem, kako okrepiti imunski sistem, ne smemo pozabiti na naravnih sokov, ki vsebujejo vse elektrarn, iz katerih so narejeni. Seveda, v tem primeru govorimo o sveže stisnjenih sokov, ki so lahko, da bi se kot doma, in ne kupljenih izdelkov, ki so večinoma razredčen koncentrat z veliko barvil in drugih, je malo primerna za zdravje dodatki. Lahko izkoristite svetov ljudi in poskusite naslednji Seveda je okrepiti telo z naravnimi svežimi sokovi:

    1. V prvih treh tednih spomladi morala začeti pitje rdečega soka:
      • šipek
      • brusnice
      • jagoda
      • češnja
      • trta
      • blackberry
      • razredčena pese
      • Dozirni režim:
        • 1 teden - 0,5 stekla 3-krat na dan
        • 2. teden - 0,5 skodelice 2-krat na dan
        • 3. teden - 0,5 skodelice 1 krat dnevno.
        • Po 3 tedne, da se odmor za 10 dni, nato pa ponovite seveda.

        Vendar, ne glede na to, koliko denarja ljudi sčasoma odločijo za povečanje oslabljen imunski sistem, je pomembno, da se sprejmejo celosten pristop, ki vključuje dobro prehrano, zdrav način življenja in optimalno spanje in budnost.

        vaje

        Za povečanje odpornosti lahko pomaga joga, gledanje video:

        Zdieľať na sociálnych sieťach:

        Príbuzný

        slv.forleri.ru
        Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme