Kako lahko dramatično prenehati s kajenjem

kajenje

Pohvala vsem bogovom! Končno, menite o tem nujno prenehati s kajenjem! Seveda zdaj ste zaskrbljeni, ali lahko dramatično prenehati kaditi? In kaj se zgodi, ko je nehal kaditi? Metanje dim, mora biti nemudoma in trajno. Vse odlašanje izrazi, kot je ne bi danes, ampak jutri zagotovo vrgel na nič dobrega ne bo nastala.

In tisto, kar bo postopoma zmanjšali število pokajenih cigaret, lahko privede tudi do okvare. In to želite? Bodite podjetje pri vaši odločitvi! Torej, vprašanje je mogoče dramatično nehal, odgovoriti drzno, da je to potrebno.

Vsakdo ve, da je navada kajenja zasvojenost, kot so odvisnosti od drog, alkohola. Toda mnogi našli utemeljitev kaditi, da učinki, kot da ne smrtonosno in ni nevarno.

Čeprav si ne opazite, da zbudi vsako jutro kašelj, ki polti ste postali siva, svoj ne svež dah ste skrili za dober del žvečilnega gumija. In v zadnjem delu telesa se je začel razvijati rakave celice. Z vsako cigareto si poslabša njihovo zdravje.

Odgovor na vprašanje, kaj se zgodi, ko si vrgel na dimu, bi rad omenil, morate biti pripravljeni na to, da po prenehanju kajenja vam bo prvič:

  • razdrazhitelnost-
  • nervoznost-
  • bolečina oschuscheniya-
  • oteženo dihanje.

Začne spreminjanje organizma. Ne pozabite, da je to začasna. To je slabo stanje si skozi 3, 5, lahko celo po 30 dneh, vendar bo potrebno. Glavna stvar, ne panike in ne mečite začelo poslovati v začetku.

kajenje

Lahko ublaži ta pogoj. Ne, ne poskušajte piti tablete. Za začetek, se prisiliti, da bi na prostem tako pogosto in dolgo, kot je mogoče. Poišči dejavnost, ki si res všeč. Bodite nekaterih poslovnih svoje roke.

Pick up kamero, knjigo, ali pa vzemite kocke-Rubik in sestavite sestavljanko! Pojdi za šport, ples in še jutranja telovadba banalna. Trdijo, da te dejavnosti varnejša za telo od kajenja.

Kako prenehati s kajenjem in ni zahtevala povrnitev

Ko prenehate kaditi, se bo vrnila na normalno vohalnih organov, in vse okusno vonj se bo privabiti jeste. Tisti, ki želijo prenehati s kajenjem, ne bi dobili boljše nasvete, ne začnejo jesti velike količine visoko kalorično hrano, čips, sončnična semena. Pomembno je, da ne bi začeli jesti vse in veliko. Na jedilniku so sveže sokove, več sadja in zelenjave. Jejte pogosto in v velikih kosih. To ne bodo pridobili dodatne teže.

Toda strogo dieto, ki jo kontraindicirana, telo mora dobiti čim več vitaminov, kot je mogoče. Te dodatne 3-5 kg, ki jih vnesete prvič, da lahko zapustijo, ko se telo spopadati s prestrukturiranjem. Nekateri celo naredil ti kilogrami bodo dodali pritožbo.

Seveda, če vaše izkušnje kajenja več kot 10 let, se posvetujte z zdravnikom, družinsko podporo in zaupanje v naši moči volje. Bodite prepričani, da se spomnimo, da si nehal kaditi zaradi bližnjega. To je ljubezen do sebe in vaše zdravje vam bo pomagal znebiti slabe navade.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme