Kako lahko pospeši metabolizem človeškega

Verjetno ste opazili, da bi moral biti eden takoj jesti kolačke in dodatno težo in začeti, da gremo ven v pasu, in druge dele telesa. Drugi pa, ne zanikajo sami popolnoma nedolžen, in zato je njihova oblika je vedno odlično. Tam je vse o presnovi - hitreje, kot je, manj verjetno videli v bilancah zvitkih nad puščico. In zaradi tega je pomembno, da vedo, kako pospešiti metabolizem, ki bi bila številka v red in strogi dieti ne preprečujejo uživanje v živo.

Pospeševanje presnove preko prehrane

Tudi tu, ko gre za presnovo, je pomembno, kaj in kako jeste. Glavno pravilo je - to je veliko, vendar pogosto in v manjših količinah. Poleg tega obstaja nekaj preprostih nasvetov o meni samem in urnik sprejem. To so naslednji:

• je pomembno, da izračunati vašo stopnjo kalorij na dan, in to je strogo soblyudat-
• Način: zajtrk, kosilo, lahek zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja in drugi Dinner-
• nameniti posebno pozornost beljakovinskih živil (sir, jajca, piščanec, zelenjava) -
• ogljikovih hidratov le zjutraj (po možnosti v času zajtrka).

Poleg zgoraj naštetih, da pomaga telesu, da varajo koristne lastnosti zelenega čaja in črna kava (brez sladkorja ali mleka). Toda hladne pijače (negazirane), da pomaga gorijo več kalorij med prebavo. Razlog je preprost - energija telo porabi za segrevanje tekočine, in je minus 10 kalorij na dan.

Odgovor na vprašanje, kako pospešiti metabolizem, je treba omeniti in slani izdelki, kot so začimbe. Tako je lahko samo ena žlička rdeče čili paprike povečajo presnovo za 23%. Resnica je učinek tega ni dolgotrajna in traja le eno uro.

Pospeši presnovo z zdravim načinom življenja

Poleg hrane igra pomembno vlogo in zdravega načina življenja. Torej, da se pospeši presnovo in s tem ohranjajo svojo obliko, da bi pomagali in zdravo spanje in telesno vadbo.

Tukaj je en preprost zakon - več mišične mase, hitreje vaš metabolizem. Prav iz tega razloga je pomembno, da vsaj nekajkrat na teden narediti trening za moč (ki jih bolj učinkovito delo, ne pa zgolj manj uporabnih tekočih ali plesa), dvakrat na teden opravljati kardio vsako jutro in to traja navado storiti svetlobe vaje.

Kot je za pravilno spanje, je treba povedati, da je v postopku za sprostitev v telesu pride do presnovnih procesov, s katerimi in kalorij porabi. Poleg tega ti proizvaja rastni hormon, in ki prispevajo k pospeševanju presnove med spanjem v telesu. Tako je v načinu "mirovanja", maščoba topi, vendar pa mišice rastejo. Toda, čeprav je potreba, da bi lahko pravilno spati.

Spanje je treba iti v posteljo ob 22.30 (v skrajnih primerih do 00.00). Trajanje spanja - najmanj 7 ur. V postelji z ne more vzeti telefone, tablične računalnike in druge "sodobnih dosežkov svetovne znanosti in tehnologije." Če ste upoštevali vse zgoraj navedenih nasvetov, potem pa naključno dodatno bun ne vpliva na smer uteži pod vami. Poleg tega, da lahko pozabite na dieto in uživajte v ljubek, nežen, vitko postavo v ogledalu.