Oatmeal - koristne lastnosti

Vsakdo ve, da je ovsena kaša in žganci iz nje - uporaben izdelek, bogat z vitamini, vlaknine, zhelezom.Dietologi soglasno ponoviti, da so koristne lastnosti ovsenih kosmičev bi pomagali pri soočanju s številnimi boleznimi, in da je uporaba ovsena kaša kaša skoraj mora biti za vse ljudi.

Toda poleg prehrano in vsakogar, ki ljubi in ceni ovsena kaša, obstajajo ljudje, ki ne delijo splošno navdušenje in dvomi o tem izdelku. Torej, kaj je to koristi in škoduje iz ovsenih kosmičev? Za štartne liste, kaj je uporaba ovsenih kosmičev:

• Vsebuje veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, ki služijo kot vir energije počasi absorbira in ne za posledico niz odvečne vesa-
• bogat z vitamini, mikroelementami-
• normalizira izmenjavo SNOV
• koristno za ljudi z boleznimi srca in ožilja System
• beljakovine in vlaknine iz ovsenih kosmičev krepi myshtsy-
• koristno za duševno dejavnost, ker vsebuje veliko železa, joda in vitaminov-
• To je dober antioksidant, koristen za ohranjanje mladosti in lepote, dobro za lase in nohte.

Harm ovsena kaša

No, kaj je škoda iz ovsenih kosmičev, ko ima toliko sovražnikov?

- dnevna porcija ovsene leaches kalcij iz kosti, tako da se ni priporočljivo za majhne otroke, katerih koščen okostje še ni v celoti okrepiti;

- kompulzivno prenajedanje ovsena kaša vodi do kopičenja fitinske kisline, dovolj kisline škodljivi za organizem;

- Oatmeal je kontraindiciran pri ljudeh, ki so alergični na gluten;

- ovseni Hitro kuhanje žita, ki si jih je pour vrelo vodo in pustimo vreti 1-3 minut, ki vsebujejo manj hranilnih snovi in ​​vlaknin. Poleg tega, da so bogati s škrobom, ki ni tako uporaben;

- hitro kuhanje ovsena vsebujejo arome, sladkor in druge arome, ki so samo za stimulacijo apetita, kot rezultat prinaša dvig krvnega sladkorja.

Preden greš v trgovino in kupiti kašo iz ovsenih kosmičev, preverite, kaj koristi in škodo ovsena kaša lahko prinese, in upoštevati škodo, ki jo lahko dobite napačen izbiri ovseno kašo. Raje "Hercules" - veliko ovseni kosmiči brez dodatkov, ki so v starem treba kuhamo 15 minut. Po vašem okusu, dodamo mleko in sadje ovsene. Tako boste dobili jed, ki bo lepo in koristno tam.