Povzroči trajno lakote chuvtsva

Živeti med zajtrkom in kosilom se ne postavljajte v usta - to ni mogoče, konstantna snacking in želodec nekako pakiranje poplavljenih, vendar ves čas, se zdi, da bi bilo zaželeno, da bi jedli. Konstanten občutek lakote po obroku, zakaj se pojavlja pri ljudeh, ki imajo radi in normalno jesti, in ne sledijo dieto? Kaj je to? Bolezen? Razlogov je lahko veliko, od fizične izčrpanosti in konča z duševnimi motnjami.

Prazen želodec - ni edini razlog, zakaj je občutek lakote. Nepravilna razmerje presnovni produkti, in sicer beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v krvi, kar ima za posledico živčnega dražljaja stanju zaprtja v užitni centra (del možganov, ki je odgovoren za sitosti). S to definicijo, se zdi, da je vse, kar potrebujete za jesti pravico, da izberete način prehranjevanja, hrano, ki med seboj dopolnjujejo odlično. Vendar pa je zaradi nenehnega občutka lakote, se lahko skrije veliko globlje, kot nezdravo prehrano. Zlasti lahko navedemo, so:

• nezadostna količina v telesu vitaminov B
• slaba kakovost sleep-
• fizična ustalost-
• duševne rasstroystva-
• genetski zabolevaniya-
• sindrom prehrana.

Če je prehrana je jasno, da je treba dati prednost le do kakovostne, naravne, sveže hrane, bogate z vitamini in minerali, je treba druge točke izdelati.

Genetske bolezni - to je redek pojav, vendar ga ni mogoče izključiti. Vredno je pozoren na to točko, šele ko so drugi vzroki za konstantno lakote izključena. Torej, ta pojav povzroča disfunkcijo dodatkom gena, ki pošilja signale v možgane, da je telo satiated. Skladno s tem so živčni končiči v samem središču hrane so vedno v vzbujeno stanje, in verjamemo, da smo ves čas lačni, kljub dejstvu, da je bila popoldne le nekaj minut.

Leptin - hormon, odgovoren za apetita. Ni čudno, da se sliši, ampak, če se oseba ne dobi dovolj spanja, potem je to leptin se proizvaja v zadostnih količinah. Zato je možno, da je dober spanec - to je vse, kar morate naložiti gor.

prehrana sindrom - pogosta težava pri ženskah, sledijo dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Telo ne dobi najbolj idealno razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Kot rezultat - konstantno občutek lakote, ko se zdi, da je tu, in v ustih še vedno pusti tako priljubljene, ampak prepovedana čokolado. V tem primeru, če ste se odločili, da bi sedel z dieto, jejte več zelenjave in sadja.

Duševne motnje - zveni grobo. Vendar pa je v razmerah nenehnega stresa, pogosto zasegli njegovo "žalost" okusne čokolade, sladkarije, vse, kar pride prav. Na žalost, podoben pojav se zgodi tudi, ko je stres umirila. Tako, na primer, ni neobičajno, po napornem delu smo se odpravljate na počitnice in kot vse dobro, vendar je še v želodcu pravi, da je nujno potrebno, da bi jedli.

Poleg vsega navedenega, je treba opozoriti, pa je, da je vzrok za stalni občutek lakote, ne sme biti ustrezno količino zaužitih kalorij na dan življenja. Na primer, po branju v tabeli, ki dnevnice dekleta 1500 kcal, mnogi slepo zaupati. In če vam težko fizično delo, ali ste športnik, ki se pripravlja na tekmovanje ali vaša teža je na 50 kg., In pustite 70 (visoka rast)? V tem primeru, 1.500 kalorij, radi kapljico v morju, ker so stroški energije, ki močno presegajo porabi.

Kako se znebiti občutka lakote

Seveda, preden boste znebili občutka lakote, je potrebno ugotoviti vzrok. Vendar pa obstaja več priporočil, ki se prilegajo v 80% primerov. Najprej morate nastaviti način napajanja. Natančen čas obrokov in ne prigrizki - to je osnovno pravilo. Drugič, morate samo, da se jedi na poti in na hitro.

Le dobro prežvečimo hrano v majhnih količinah in počasi, mora pasti v želodcu. V takem stanju se bo signal v možgane o zasičenosti prišel v času, nato pa ne, potem ste že uspelo, da bi dosegel želodec do zmogljivosti. Tretjič, izdelki so bogati z vlakninami in vode v velikih količinah, bo tudi vam pomaga znebiti nenehnega občutka lakote po obroku.

Zato, da se spopadejo s stalnim občutkom lakote ni tako težko. Teden, v skladu z vsemi drugimi nasveti o: znebiti prigrizkov, izbrati prave hrane, da režim, dobro spijo in opustiti škodljive izdelke, in kmalu bo vaše telo preneha povedati pravljico, da je bil lačen. In se strinjam, ker za življenje in ne razmišljati o hrani nenehno, veliko bolj prijetno in koristno pasu.