Katera hrana je dobra za jetra

Jetra - edinstven organ, ki nam pomaga, ki jih je treba očistiti strupov. Toda ta proces se lahko konča, če jeste veliko nezdrave hrane. Kako pomagati našim jetra obnoviti svojo moč?

Naštejmo izdelke, ki so koristne za jetra:

Fish. Jetra mesni izdelek je precej težka, zato je najbolje, da je poraba rib in morskih sadežev. Fish bo ustrezala koli - morje in reke. Glavna stvar, ki ribnik / reka / jezero / morje čisto. Ne dodajajte dodatnih maščob, kuhati ribe (če je meso - piščančje ali puranje) za par ali pečemo.

Mlečni izdelki so zelo koristne za jetra. Jejte sir, manj mastno skuto, kefir, jogurt in jogurt. Vendar ne jesti hrano z mlekom. Bolje je piti ločeno.

Jajca. Sveža jajca bolje kuhati mehko kuhana. Fry jajca niso priporočljivi. Če želite pečena jajca, nato jih popecite v ponvi s prevleko proti sprijemanju brez olja. Toda v omleta mleku je bolje nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Torej si poenostavi delo želodca in jeter.

Zelenjava in sadje. Zelenjava, sadje in zelišča so tudi izdelki, ki so koristne za jetra, ker vsebujejo velike količine vitaminov in elementov v sledeh v jetrih in drugih organih, ki so potrebni. To velja za najbolj koristno:

• vse vrste suhe marelice,
• buče,
• koper,
• peteršilj,
• kumare,

• bučke,
• bučke,
• paradižnik,
• korenje,
• pesa.

Ti izdelki so uporabni tudi za bolne jetra. Namesto sladkarij za sladice, lahko uporabite suho sadje (fige, marelice, slive, rozine) ali sadje (jabolka, hruške, itd).

Solate ali kuhana / pečena zelenjava točenja goriva zelenjave, olivno ali laneno olje, hladno stiskano.

Stročnice. Uporaba stročnice jeter zanikati. Potrebujete le, da jih pravilno pripraviti - namočite čez noč, temeljito operemo in kuhamo na majhnem ognju, dokler kuhani.

Kaša in juhe. Cela zrna vsebujejo veliko počasne (kompleks) ogljikove hidrate, beljakovine, aminokisline, tako da so zelo koristne za jetra. Zelenjavna juha prilagoditi tone jetra. Juhe zamenjati za juhe z zelenjavo, zmlet / kocke, da bi želodec delo. Rastlinski enolončnice storiti brez maščobe in olja.

Rastlinska olja. Še posebej koristna in hranljiva za naše telo in jeter, vključno z naslednjimi olja: laneno olje, sončnično, olivno, sojino. Poleg teh, za prehrano in zdravniki priporočajo Amarant olje. Uporaba 1-2 TSP koli olje pri kuhanju ali solate.