Iron med nosečnostjo

Zakaj železo je tako potrebno v času nosečnosti?

Med nosečnostjo telo proizvaja skoraj 1,5-krat več krvi kot običajno. Tako, da potrebujete več železa, ki tvorijo hemoglobina.

V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, veliko železa gre v nastajanju posteljice, kot tudi tvorbo krvi novorojenčka.

Pomanjkanje železa v telesu nosečnice lahko vodi do anemije. Pri nosečnicah z večjim tveganjem za pojav anemije prezgodnji porod, kot tudi otroka z nizko porodno težo.

Koliko železa morate nosečo žensko?

Dnevna potreba železa za nosečnice je približno 18 mg, in med nosečnostjo je treba odmerek železa biti manjša od 27 mg na dan.

Ni važno, če na nekaj dneh boste dobili železo manj kot običajno, in ob drugem času več kot dnevne potrebe. Na primer, če en dan boste dobili obrok samo 10 mg železa, in naslednji dan 44 mg, v povprečju za 2 dni dobiš dovolj železa, in pomanjkanje tega elementa v telesu pa ne.

Kaj živila vsebujejo železo?

Rdeče meso je najbogatejši vir železa za nosečnice. Jetra vsebuje tudi veliko železa, vendar se med nosečnostjo, lahko pretirana uporaba jeter privede do prevelikega odmerka vitamina A. Če ste vegetarijanec, boste dobili dovolj železa, ki jih lahko uporabite zelenjavo, sadje in žitarice.

Največja količina železa iz posušenih gob: največ 35 mg na 100 g svinjske jeter vsebuje 20 mg železa v mesu ptic na 9 mg, še 8 mg ajdovo kašo v kunčjega mesa in govedine okoli 5 mg železa na 100 g jabolka vsebuje do 2 mg železa na 100 g

Kaj razlikuje "hišne" železa "obrat"?

Železo, ki prihaja k nam v telesu, obstaja 2 vrsti: hem in ne-hem. Hem železo smo dobili, ko smo jedli mesne izdelke. Ta vrsta železa absorbira v črevesju veliko bolje kot ne-hem železa, proizvedeno s sadjem in zelenjavo. Torej, če ne jeste živalskih proizvodov, da dobimo zadostno količino železa, ki jih potrebujete, da bi jedli več sadja in zelenjave, bogate z železom, ali pa začnete jemati vitamine za nosečnice.

Kaj jesti, da bi dobili dovolj železa?

Za čez dan, da bi dobili potrebno strojno opremo, naj bi nosečnice jesti:

2-3 obrokov zelenjave (eden izmed naslednjih):

zelje
solata listi
špinača
repa

3 obrokov žitnih zrn (eden izmed naslednjih):

ovsena kaša
ajde
Druga žita, obogatene z železom (to je običajno določi proizvajalec na embalaži)

2-3 obrokov (eden izmed naslednjih):

govedina
perutninsko meso
morski sadeži

Možno je tudi, da v prehrani več hrane, bogate z železom, vključujejo.

Kaj morate asimilirati železa iz hrane?

Med obrokom, in nekaj časa po obroku ne pijejo čaj ali kavo. Te pijače vsebujejo snovi, ki preprečujejo absorpcijo železa v črevesju.
Jejte živila, ki vsebujejo vitamin C (agrumi, jagode, brokoli). Če med obrokom boste dobili dovolj vitamina C, se železo absorbira v črevesju, je 6-krat boljše.
Kalcij zmanjša absorpcijo železa. Torej, če pijete tablete, ki vsebujejo kalcij, je bolje, da jih bo med obroki, ne pa s hrano.

Ali moram vzeti dodatno železo?

Ne, če ste dobili dovolj železa iz hrane (to je vsaj 2-krat na teden, jesti mesne izdelke) in test krvi je pokazala normalno raven hemoglobina.

Ja, če je krvni test pokazal zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi pred in med nosečnostjo. Če ne jeste živalskih izdelkov, lahko vaš ginekolog priporočajo dodatne tablete pijača železa.

Norma železa v krvi in hemoglobina med nosečnostjo

Običajno hemoglobina med nosečnostjo 110 g / l in več. Če preizkusno hemoglobina v krvi pod 110 g / l - gre za anemijo.

Da bi ugotovili, ali je dovolj železa v telesu, ki jo raven testa serumskega železa imenuje. Normalna nivo serumskega železa se giblje od 13 do 30 mol / l (v različnih laboratorijih lahko razlikujejo). Če je nivo železa manj kot 13 mmol / l, kar pomeni, da telo nima tega elementa.

Kaj pripravki, ki vsebujejo železo, se lahko nosečnice piti?

Če je krvni test je pokazal prisotnost anemije in zmanjšanje ravni železa v krvi, zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo železo za zdravljenje slabokrvnosti.

Sorbifer Durules - tablete, ki vsebujejo 100 mg železa in vitamina C za boljšo absorpcijo železa v črevesju.
Totem - rešitev, ki jo je treba piti. Totem Ena ampula vsebuje 50 mg železa.
Ferropleks - draže, ki vsebujejo 50 mg železa in vitamina C.
Fenyuls - kapsule, ki v enotnem sprejemnem telesu dodelili 45 mg železa. To zdravilo se lahko priporočljivo, da ne samo za zdravljenje anemije, ampak tudi za njeno preprečevanje med nosečnostjo. Če želite to narediti, morate piti po eno kapsulo na dan, ki se začne pri 14 tednih nosečnosti: 2 tedna, da se železo vsak dan, nato odmor teden in potem spet pitje v 2 tednih. Takšno preventivno zdravljenje mora slediti do dostave.

Odmerek železovih dodatkov za slabokrvnost določi lečeči zdravnik in je lahko od 30 do 90 mg železa na dan. Preden začnete jemati železo, se prepričajte, da se posvetuje s svojim zdravnikom!

Dodatki železa lahko spremenite barvo stola, tako da je temnejša kot običajno.

Kaj se zgodi z prevelikega železa?

Če jemljete velike odmerke dolgo železa, lahko povzroči povečano koncentracijo železa v krvi in negativne posledice za vas in vašega nerojenega otroka: prezgodnji porod, splav, visok krvni pritisk, preeklampsija in drugih.

Simptomi prevelikega železa: