Folna kislina pred in med nosečnostjo

Folna kislina ali vitamin B9 - snov, ki je potrebna za tvorbo DNK in normalen razvoj živčnega sistema nerojenega otroka. Če ste vzeli folno kislino mesec pred nosečnostjo in v prvih 12 tednih nosečnosti, lahko zmanjša tveganje za otroka z anomalije hrbtenjače in možganov za 50-70%. Vse nosečnice, kot tudi tiste, ki so šele načrtujete nosečnost, je priporočljivo, da redno jemanje folne kisline.

Koliko folna kislina je potrebna za nosečnice?

Strokovnjaki priporočajo ob vsaj 400 mikrogramov folne kisline na dan za 1-3 mesece pred zanositvijo in v prvih 12 tednih nosečnosti.

Če ste vzeli multivitaminski pripravek za nosečnice, se prepričajte, da so v njih dovolj folne kisline.

V nekaterih virih lahko najdete informacije o tem, kaj mora nosečnica vzeti 600-800 mikrogramov folne kisline na dan. Strokovno mnenje se lahko razlikujejo, zato odmerek folne kisline, je najbolje, da se dodatno pogovorite s svojim zdravnikom.

Kaj živila vsebujejo folno kislino?

Folna kislina se nahaja v leča, špinača, zelje, brokoli, citrusi, sokov iz agrumov, jagode, kivi in nekatere druge izdelke.

Lahko zamenjate tablete folne kisline z naravnimi izdelki?

Študije so pokazale, da sintetični tablete folne kisline za prebavo toliko boljši od folne kisline, pridobljene iz hrane. To je razlog, tudi če jeste veliko hrane, bogate z folno kislino, to ni razlog, da prenehate jemati vitamin v obliki tablet.

Ali je mogoče, da prevelikega odmerka folne kisline?

Nenamerno prevelikega odmerka folne kisline (po pomoti), je praktično nemogoče. To je posledica dejstva, da folna kislina - vodotopen vitamin, da ko prebitek v telesu stoj v urinu.

Vendar pa so opisani primeri, ko podaljšanim uporabo (preko več mesecev) folne kisline v odmerku več kot 15000 g (37-krat dnevno zahteva nosečnosti) povzroči poškodbe živčnega sistema.

Večina tablet in multivitaminski za noseči vsebuje odmerek folne kisline 800-1000 mg (2-krat dnevno potrebo). Redno uživanje teh vitaminov lahko privede do prevelikega odmerka. Če ste pomotoma vzeli več kot eno tableto folne kisline na dan - to ni grozno, in ne bo škoduje vašemu otroku.

Zakaj je zdravnik mi je predpisal velik odmerek folne kisline?

Zdravnik lahko predpiše višji odmerek folne kisline v naslednjih primerih:

Če je v preteklosti že imate otroka z živčnega okvare sistema
Če imate preveliko telesno težo
Če jemljete zdravila za zdravljenje epilepsije (antikonvulzivi)
Če krvni test kaže prisotnost anemije povezana s pomanjkanjem folne kisline v telesu

V takih primerih lahko odmerek folne kisline doseže 4-5tys g (namesto 400 mg) na dan. Preveliko v tem primeru, je praktično nemogoče.

folna kislina, načrtovanje nosečnosti, hrana, vitamini, anencefalija, spina bifida

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný