Teža med nosečnostjo: kaj je normalno in kaj ne?

Tabela I prikazuje povprečne podatke predstavljeni spodaj. Če se ne prilegajo pod normo, to še ne pomeni, da je, da je pri vas ali še nerojenega otroka je nekaj narobe. Ne pozabite, da je vsaka ženska edinstvene in različne koristi teže med nosečnostjo. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Počasno pridobivanje telesne teže med nosečnostjo

Če ne boste pridobili težo v zgodnji nosečnosti, vam ni treba skrbeti. To je povsem normalno. Nekatere nosečnice začeli pridobili prve kilograme šele po 14-16 tednih.

Pomanjkanje telesne mase v kasnejših fazah se lahko pojavijo tudi v normalno, vendar pa se mora posvetovati o tej zadevi z zdravnikom, ki je noseča.

Najpogostejši vzroki za majhne telesne teže med nosečnostjo: genetska predispozicija (če imate miniaturno sliko), toxemia, slaba prehrana, prekomerna telesna teža pred nosečnostjo.

Kako nevaren je počasno pridobivanje telesne teže med nosečnostjo?

Če nosečnica je podhranjenih, lačen ali v skladu s strogim neuravnoteženo prehrano, nato pa povečuje tveganje za posteljice insuficienco (FPI) prezgodnji porod in nizka porodna teža.

Kako pridobiti težo med nosečnostjo?

Če zdravnik meni, da bi si pridobili malo več teže, lahko uporabite naslednje nasvete:

• Jejte majhne obroke večkrat (vsaj 5-6 krat na dan)

• Vedno so na strani prigrizek v obliki orehov, rozin, sir, krekerji, suho sadje ali jogurt.

• Jejte arašidovo maslo: je možno, da se bris na piškotov, kruha, toast, in dodajte v žito. Arašidovo maslo daje telo, ne samo manjka kalorij, ampak visoko vsebnost beljakovin.

• Dodaj pat masla na hrano, margarine, topljenega sira ali žlico kisle smetane.

• Pijte dovolj tekočine, vendar ne dajejo prednosti gazirane pijače in sokove, mlečne napitke in vodo.

Hitro povečanje telesne teže med nosečnostjo

Med nosečnostjo se vaš apetit lahko bistveno izboljšala, in občutek lakote se pogosto obiskujejo prihodnje mati tik pred spanjem. Vse to lahko privede do dejstva, da noseča pridobiva težo prehitro in do konca nosečnosti prekomerne telesne teže.

Drug možen razlog za hitro povečanje telesne mase je več nosečnosti. Sumim, da imate dvojčki ali trojčki lahko še pred prvim ultrazvokom, če je vaša teža je začela hitro naraščati v prvem trimesečju.

Hitrejše pridobivanje telesne teže, kot je normalno, pred nosečnostjo, če ste imeli množično primanjkljaj telesa.

Praviloma, prekomerna telesna teža med nosečnostjo ne privede do resnih posledic. Vendar pa lahko poveča tveganje za hipertenzijo, sladkorno bolezen, nosečnost, preeklampsije in carski rez.

Če ste prekomerno telesno težo pred nosečnostjo je

Če v času spočetja ste bili prekomerno telesno težo (če je vaš ITM večji od 25), nato pa v času nosečnosti, lahko vnesete veliko manj kot kilogram, kot ženske, ki so zanosile z normalno ali podhranjenih. Mala pridobivanje telesne teže v tem primeru ni nevarna za nerojenega otroka in celo nasprotno, vas bo ščitil pred številnimi neprijetnimi posledicami.

Da bi preprečili prekomerne telesne teže med nosečnostjo, boste morda priporočljivo, svetovanje za prehrano. Prekomerna telesna teža med nosečnostjo, ženske, pri katerih obstaja tveganje, da se nevarne zaplete, kot so hipertenzija (visok krvni tlak) in gestacijski diabetes. Veliko teže med nosečnostjo povečuje tudi tveganje velikega ploda in carskim rezom.

Vendar pa to ne pomeni, da med nosečnostjo bi morali iti na dieti ali stradati. Dovolj je, da se odreče Fast ogljikovih hidratov (sladkarije, pecivo, itd) in v vaši prehrani vključiti več zelenjave in sadja. Na naši spletni strani je poseben članek na to temo: O prehrani med nosečnostjo.

Stroge diete in tešče dni med nosečnostjo nesprejemljivo. Ne poskušajte izgubiti težo med nosečnostjo. To je mogoče le na predlog lečečega zdravnika in samo pod njenim nadzorom.