Kako premagati strah pred globino

Značilno je, da globina strah izhaja iz tistih, ki so vsaj enkrat v življenju utopitve. Ali kdo strahoval med plavanja. Kaj je zanimivo, celo izkušeni športniki niso vedno prepričani o sebi, če imajo plavati zelo daleč. Čeprav je v teoriji ni razlike, saj je kopanje izvaja na površini, zato ne skrbi, koliko metrov do dna - eden ali sto.

Vzroki za strah pred globino

Da bi premagali strah pred vodo, se moraš naučiti in prakso, da preveri, da voda sama "ohranja" telo, in zato ni treba, da izvaja veliko napora, da ostanejo na površini in ne pusti na dnu.

V tem primeru je zaželeno, ne na silo vprašanje in začeli, da bi prijatelji z vodo postopoma, samostojno odloča, kdaj nadaljevati šolanje. Glavno merilo - nastanek občutka strahu. Če se to zgodi, se vrnete na prejšnji korak.

Kje začeti, da se uporablja do globine

Lahko sprehaja skozi plitvo vodo, sedi na plaži. Koristno je, da pridejo do svoje prsi in položil roke na površini sproščeno, rahlo ukrivljen na kolena. Pomembno je, da se počutijo roke z vodo imajo, kot so pop up po potopu, celo na plitvo globino. Od kod majhna, lahko skočite. Pomembno je, da se ves čas zavedati, da je voda ohranja telo ne potopi.

Nadaljevanje boja s strahom globine

Naslednji korak - iti okoli vratu vode. Po tem bi morali skočiti, je zaželeno, da potegnite kolena na prsih. Zaželeno je, da postopoma povečati čas, ko se noge ne dotikajo dna. Po pridobitvi dovolj zaupanja, da lahko še naprej delati.

Treba je opozoriti, da občutek, ko se voda sama "potisne" roke. In opravljajo gibe z rokami navzdol, poskakovanje ob istem času. Namen vaje - razvijati občutek, da je gibanje dvignjenimi rokami in jih hrani na površini telesa.

Po mogoče brez težav premakniti roke za izvedbo krožnimi gibi kot pri jadranju "kot pes". Če želite to narediti, skok in začeti delati z rokami, poskuša obdržati noge ne dotikajo tal čim dlje, in tako obdržati glavo na površini. Prsti je najbolje zapreti jim, da bolje grabljenje v vodi, komolci sproščeno. Postopoma je strah pred globino začne izgubljati svojo.

Začnemo plavati sami

Po mastering prejšnjo vajo je treba začeti plavati! To pomeni, da bo nagnjen položaj telesa in poskusite premakniti naprej, ki delajo z rokami in nogami ob istem času. Morate sodelovati v plitvi vodi in ne na silo stvari, sicer se lahko pojavijo spet vode in strahu strahu pred utopitvijo.

Ko ste prepričani, naučiti plavati kot pes, je potrebno nadaljevati poklic. Če želite to narediti, boste morali, da se naučijo, medtem ko jadranje prašič lok, ki se je pojavil, je kraj, kjer se ponovno imenuje drugače. Noge seveda sprejeti vodoraven položaj.

Nato se izboljšuje, strah pred globoko potrebo, da ostanejo v preteklosti. Lahko se celo prijavite na oddelku za kopanje, za izboljšanje tehnike in se naučiti plavati določen slog.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.forleri.ru
Droge in zdravila Zdravje in lepota Ethnoscience Analiza in diagnoza Zdrava prehrana in hrana Bolezni, simptomi, zdravljenje Različne teme