Kako prenehati biti hipohonder?

Nezaupanje - neprijeten značaj lastnost, da njegov lastnik, ki se lahko poslabša s časom. izkušnje hipohonder ljudi, iz različnih razlogov, ki so povezani bolj pogosto z družino, zdravje in delo. Ta lastnost je pogosto posledica pomanjkanja zaupanja in nizko samospoštovanje.
Nezaupanje - je preveč močna manifestacija instinkt samoohranitve. Nenehno pozorna na vse škodljive za psihično in fizično zdravje.

• Kako nehati misliti slabo
• Kako umiriti in začeti živeti
• Kako postati uspešen

Nezaupanje ovira srečno življenje brez skrbi in konstantno dvoma. Tudi blago obliko sumničavost prinese njegov lastnik veliko težav. Zato je treba razmisliti o vprašanju: "Kako prenehati biti hipohonder?". Poleg tega ta psihološki problem prizadene približno 30% prebivalstva.

Če je nezaupanje prisotno v vsakdanjem življenju, je bolje, da se obrnejo na psiholog. Pod pogojem, da je nezaupanje vam obisk od časa do časa, obstaja več korakov, ki vam lahko pomagajo. Če ne morejo priti sami, da se znebite tega problema, kar potrebujete, da se obrnejo na psihologa. Tukaj so osnovne tehnike, ki vam bodo pomagali boj sumničavost neodvisno.

1. Poskusite razvijati lastnosti, ki vam pomagajo v življenju, da se ukvarjajo z različnimi težavami.

2. Ne išči napak v sami. Bolje je, da se osredotoči na svoje najboljše lastnosti in poskušajo dokazati v svojem življenju, tako pogosto, kot je mogoče.

3. Če imate težave, jih ne bi smeli obdržati zase. Poskusi, da jih delite z najbližjimi in videli, da niso tako pomembne.

4. Da bi nehal biti hipohonder oseba, spremeniti svoje navade. Na primer, nasmeh ljudje mimo. Tudi majhne spremembe v svojem življenju, da nastavite na pozitivna čustva in bo priložnost, da se prilagodijo na resnejše prevrati v življenju.

5. Vsako jutro, sami vzpostavitvi za dobro razpoloženje, ne pesimistične misli. Poskusite povedali sami pozitivno nastavitev, na primer, "Bom nasmeh danes, čim bolj pogosto". "Bom pozoren na vse, kar je lepo okoli mene! (Sonce, ptice, nebo, ljubljene, itd)".

6. Vsakič, ko se bojijo ročaji iz kakršnega koli razloga prišli do dobro konča ali smeh na njihovih strahov. Na primer, vam ni všeč ušesa. Nariši smešno sliko in jo odpeljal v ogledalo, da bi vsakič, ko gledaš to ste se smejali. Da zastopajo svoje težave s pomočjo risbe v stripovskega sloga, je lahko tudi del terapije.

7. Najdi hobi, ki bi prostega časa, da se posvetijo in ne svoje strahove.

Poleg tega, se učijo racionalno razmišljati, namesto negativnih čustev. Postopoma boste naučili živeti v novem svetu brez strahu. Vas prosimo, da začnete nekaj novega in zanimivega. Včlanite se v razredih joga, risanje ali načrtujete počitnice. Skrbno Ozrite se okoli sebe in ste oddaljeni, kako lepe okolice.