Kako ustaviti nadležno?

Vsak dan oseba opravlja veliko število dražila, ki povzročajo stres in živčni okvar. To je izpostavljeno celotno telo, in predvsem - živčni sistem. To ne bi smelo biti, saj vodi v različne bolezni in zastruplja vaše življenje enostavno.

• Kako postati mirnejši
• Kako postati uravnotežena
• Kako se znebiti negativnih čustev
• Kako ustaviti skrbi

Da bi odpravili stres iz svojega življenja, se morate naučiti, kako ustaviti moti. Da bi našli mir, da postane uravnotežena in se ne odziva na provokativnih dražljaje, lahko uporabite nekaj preprostih smernic, ki vam bodo pomagali, da se obnašajo v določenih situacijah.

Nasvet 1.

Če naenkrat se znajdete v situaciji, ko to zahtevajo takojšnje ukrepanje, kar je, da moraš, da je treba nekaj reči ostro proti njegovi sogovornika, da bi neke vrste čustvena gesta ali pa samo slam vrata, to pomeni, da ste rojeni jezen. Opazil je začetek, boste morali, da si ukaz, da se ustavi in ​​ga zatreti. Da bi to naredili čim prej - tako poskrbi malo premora. Lahko poskusite počasi štetje števila v mislih jasno izgovorijo vsakega od njih. Ta tehnika omogoča bud končati začeto jezo. Ko vaš odmor je več - ne boste želeli še naprej spor. Namesto tega, se boste počutili razbremenjena in bo sposoben prevesti nobenega dialoga v konstruktivno smer.

Nasvet 2.

V nekaterih primerih je vaš partner v pogovoru začne kričati na vas, izzove podobno reakcijo. Ne sodijo v ta trik. biti pametnejši in se upokojijo. Ali mu ne pokaže draženje. V nasprotnem primeru se lahko pokažejo trmasti. Če je otrok še vedno sprejemljivo v trenutni dobi - definitivno ne. Poskusite razumeti, da to, kar si postavlja svoje sogovornik, To je le njegovo osebno mnenje, in začel boj z njim samo zaradi dejstva, da se ta pogled vam ne ustreza, neumno. V primeru, da je treba sprejeti vaša odločitev v tej situaciji in napovedal, poskusite to storiti, da se premaknete na kasnejši čas. To vam bo omogočilo, da bi pridobili čas za sprejemanje odločitev in oceniti vse svoje pozitivne in negativne strani.

Nasvet 3.

Poskusi, da se zaščitite pred težkih misli. Verjemi mi, da imajo vsi, ampak nekateri ljudje bolj učinkovito spopadli z njimi, medtem ko druge - manj. Več o tem, da se preusmeri pozornost od težav. Preden boste vzeli vsako pomembno odločitev - za počitek, sprostitev, potem vaša moč in živci opomore, bo prava odločitev veliko lažje.

Nasvet 4.

Se ne izvajajo po uspehu v vsem. Imenuje za sebe nobene en cilj in narediti vse, da to dosežemo. Šele po tem, ko so v celoti zadovoljni z rezultatom, pojdite na naslednjo nalogo.

Nasvet 5.

Poslušati mnenja ljudi, ki so vam blizu. jih cenijo. Številni strokovnjaki pravijo, da sta osamljenost in sposobnost, da delijo svoje težave z najdražjimi glavni dejavniki stresa. Poskusite začeli razpravljati, kaj ste se ukvarjajo s tesnimi prijatelji, in vaš razdražljivost se bistveno zmanjša.

Postane manj zahtevna od drugih. Ne pozabite, da imajo vsi ljudje pravico do lastnega stališča in ne mara biti nekaj naložila.

Nasvet 6.

Še en odgovor na vprašanje, ali kako ustaviti moti, lahko sprostitev, ki se lahko izvajajo doma in se obrnil k strokovnjakom v posebnih centrih.

Vso srečo vam, dragi bralci!