Kako pozabiti na slabe spomine?

Vsaka oseba, ki v vašem življenju je takšnih trenutkov, ki bi jo želeli pozabiti in nikoli vrniti v spomin na njih. Na žalost človek spomin urejeno zelo težko, in vrgel ven iz zavesti vse negativne spomine ni tako enostavno, kot bi si želeli. Spomini še naprej nas preganjajo, ali nam je to všeč ali ne, in lahko napadejo najbolj nepričakovan in neprimernem trenutku, zaradi česar je težko zaznati resnični svet, v katerem smo vsi dobro, ki je napolnjena z pozitivno in ni nobenih predpogojev, da se počutijo slabo. Namesto da živijo polno srečno življenje bomo znova vrnili v spomine in izkušnje tiste trenutke, v katerih smo bili poškodoval slabo.

• Kako nehati misliti slabo
• Kako se znebiti obsesivne misli
• Kako ustaviti skrbi

Ali je mogoče, da nekako izboljšanje stanja. Če je tako, kako pozabiti slabe spomine, strup naša življenja?

Človekove misli in spomini so shranjeni v človeškem umu kot neke vrste "vinaigrette", Mešani in nima jasno strukturo. Niso nekaj specifične, kot so posamezne bloke in informacijskih segmentih. Mogoče lahko naredite nekaj za usmerjanje spomin, nato pa iz nje odstranijo cel kup negativnih spominov? Dejstvo je, da je to mogoče. In je mogoče storiti brez pomoči sofisticirane tehnike, alkohola ali celo drog. Vse, kar morate storiti - da namenijo nekaj minut, vsak dan s posebnimi vajami, in kmalu boste mogli zagotoviti, da je na svojih slabih spominov več.

Vaja 1.

Usedite se na stol ali posteljo. Vsako dokončno drža ni pomembno. Glavna stvar - da se boste udobno in vaša pozornost ne zmoti za nekaj minut. Lahko zapreš oči, si jih lahko vodijo odprt - to ni pomembno. Vzemite si nekaj globokih vdihov in se popolnoma sprostite mišice na obrazu, ramenih, prsih. Vaja izvedli.

Vaja 2.

Poskusi, da pošljete svojo težavo v obliki kolektivnega slike. Osredotočite se na to, kaj točno želite metati vse njegove možganov in poskušajo predstaviti v obliki slike. Ne poskušajte seva, da bi dobili najbolj natančne slike odlično kakovost. To je dovolj, da boste razumeli, kaj ste videli. Razumem, kako se spoprijeli z nalogo, ki je pred vami lahko na preprost način - če ste pravilno naredili vse, bo slika, ki jih vaš trud ustvaril, da si močna negativna čustva.

Skrbno paziti na sliki, "priložiti" njen nadzor gumb, kot so sprejemniki in televizorji, in duševno poskušajo doseči zanj. Ko ti uspe - začeli vrteti imaginarni ročaj, nežno odstrani nič zvočno sliko, ki ste ga ustvarili. Izvedite de manipulacije kontrast slike, in potem - s svojo svetlost, zagotavljanje, da je postalo tiho črna točka. Ni treba hiteti. Nasprotno, storiti vse, kot gladko, kot je mogoče, in ko ste ustvarili sliko izgine - celo poskušali znebiti ozadju, na kateri je bil sedež. Ko ti uspe, lahko sklepamo, da je vadba končana.

Vaja 3.

Drug način kako pozabiti slabe spomine Prav je, da ste ustvarili vizualizacije v vsakem prostoru, v katerem sveti veliko svetilke in napeljave. Začnite počasi in brez naglice, da izklopite enega za drugim, dokler v celoti tema. Glavna stvar pri tej vaji, kot v prejšnji, ne hitite, snemanje vsak korak v zavesti.

Kot lahko vidite sami v predlagani vaje ni nič takega, in njihovo izvajanje je izvedljivo za vsakogar. Sledite jih za nekaj dni na 15-20 minut, in kmalu boste opazili, da vaši slabi spomini postalo dolgočasno in ne bo povzročila takšna močna čustva, kot prej. So praktično prenehajo, da vas motijo, in če bodo prišli nazaj od časa do časa, ne bo več tako burno reagirajo nanje.