Kako se naučiti nadzirati čustva?

Naša čustva so posebna vrsta miselnih procesov, ki se pojavijo, ko doživlja žive čustva (sreča, jeza, strah). negativna čustva, ki je posledica jeze, draženje ali zamere, ker nam, da izpuščaj dejanja in izgovori besede, ki se je kasneje pogosto obžalujem. Ali je mogoče, da se naučijo nadzorovati čustva? Seveda je možno. In prvi, moraš priznati, da imate vaša čustva niso pod nadzorom ali slabo nadzorovano. Sposobnost, da svoja čustva pod kontrolo močno olajšala življenje človeka. Vodenje čustva pod vas nadzorom ali ki ne bo užaljen in ne rečem preveč, in narediti nekaj, kar vas zahteva, da s položaja.

• Kako, da se naučijo, da se nadzor
• Kako, da se naučijo, da se odzove na žalitve
• Kako nehati misliti slabo

Drugič treba določiti vir negativnih čustev. Večina ljudi verjame, da so njihova negativna čustva rezultat nekoga nevljudnost, nevljudnost ali brezbrižnost, vendar je to napačno. Razlog za vaše negativno dojemanje Verjetno je drugje, in sicer nezmožnost, da bi se razumeli in ustrezno izraziti svoje občutke in čustva. To velja predvsem za ljudi, ki so motenih ob najmanjšem pretvezo. Niso zadovoljni z obnašanjem drugih in mislim, da jih poganja občutek samo pravice. Ko se je v resnici so z občutkom zaupanja ne vozi, in občutek ni njihovo zadovoljstvo z življenjem. Veliko lažje skrivajo negativnih čustev in izražajo nezadovoljstvo z drugimi.

Tudi vir negativnih čustev pogosto leži dolgo zatreti negativnih čustev. Na neki točki, bo prišel čas, ko bodo vsi negativni pridejo ven in se pokazati. Pogosto v teh primerih trpijo najbližjih ljudi. Takšna vrsta ljudi, ki jih je potrebno takoj rešiti težave, in ne, da jih odloži za kasneje in prihranite tako negativnih čustev.

Vir negativnih čustev je tudi TV in novice. To se nikoli ne konča vir agresije, nasilja, laži in hinavščine močno vpliva na večino ljudi. Društvo, kot goba vpija vse, kar je v sebi, tako v našem času je pomembno, da se naučijo nadzorovati svoja čustva.

Več o tem, za nadzor njihove čustva lahko kdorkoli. Če ugotovite, da je v vas tako močnimi čustvi, potem ste že na pol poti do obvladovati. Se zavedaš, da je gledanje večernih poročil naredi strah in negativno. V tem primeru zamenjati kanal, kjer oddajal prenašala o živali ali kanal "kultura". Ti kanali ne bo vam treba skrbeti, in bo pomagalo odvrniti od vsakodnevnih skrbi.

Veliko težje prilagodijo na pozitivna čustva, če se zavedaš, da je vzrok za vaše nezadovoljstvo s negativnosti skriva v svojem življenju. Na primer, mož noče, da bi po hiši, tudi za češki ženska ne more odstraniti otroka ali metanje svoje igrače na povsod. In to še ni vse trditve, da ste pripravljeni, da pri njih sodelujejo. Kako je v tem primeru, se naučijo nadzorovati čustva?

Namesto oštevati otroka za Razmetane igrače, da bi našli najboljši pristop do nje in pojasnjujejo, da naj bi avtomobili, lutke in bloki v živo na enem mestu. V nasprotnem primeru se bodo zmedeni in jih ne bo našel, in knjige morali živeti na polici, in nikjer drugje. Ne pozabite, da je ljubezen, da je treba inculcated od otroštva in ni Graja otroka, in da prihaja z prepričljiv argument za njim.

Tudi moj mož in moram govori in razložiti, kaj niste zadovoljni. Prav tako se prepričajte, da delijo svoje izkušnje z njim ob skodelici, ploščo in reči, da bo srečen, če bo opravlja svojo tablico z umivalnikom, da kje in operite. Ne pozabite, da če hočeš biti slišan, morate govoriti in dajejo prepričljive argumente.

Če je več in manj jasno, s člani družine, kaj storiti z prepirov pri delu, v trgovinah, javni prevoz. V življenju je vse rešeno, žal, ni tako enostavno, in vsi okoli nas veliko ljudi, ki so pripravljeni, da vrže ven svoj negativni na vsaki. Ne glede na to, kako slabo niso bili ljudje v svojo pot, ne pozabite, da je v vsakem primeru boste morali nadzorovati svoje občutke in čustva. Pridobite potrpežljivost, pozornost, modrost, razumevanje in sposobnost, da razmišljajo in sprejemanje pravih odločitev.

Ostanite mirni Vedno in povsod. Ne bi se v čustva, kot je vaš šef ali sodelavec poskuša uporabiti preklinjanje posredovati nekaj informacij za vas. Če imate pogum, na koncu Tirada vprašal: "Ti so kričali, tako da ne razumem ničesar. Lahko ponovite isti miren ton? ". Ne skrbite o tem, kaj bi lahko razmišljal o tem. V vsakem primeru je spopad ste zmagali. In boors v trgovinah, javni prevoz ni vredno pozoren in preživeti svoje živce.

Poskusite tudi bolj pogosto, da to, kar ti je všeč. Zamenjajte negativna čustva v pozitivna. Izšlo, saj pomaga za lajšanje čustveni stres, preberite knjigo, hodi več in komunicirati z ljudmi, je zabavna in enostavna.