Kako postati prilagodljivejše?

Vsak od nas v otroštvu je slišal o tem, kako dobro, da je pametno, da tisti, ki imajo to lastnost, ki so sposobni narediti vse, kar je hitro, natančno in pravilno. Toda kaj je agility, kako razviti to kakovost, kako biti okretna?

V širšem smislu, se razume sposobnost spretnosti osebe za opravljanje njegovega telesa gibljejo v prostoru, in to storiti tako, da je gibanje različnih maksimalne hitrosti, natančnosti in učinkovitosti. Da bi postala okretna, boste morali, da razvijejo različne spretnosti, kot so vzdržljivost, moč, hitrost, saj se tako lahko imenujemo pameten človek, premika s polžjo hitrostjo, komaj vozlišča lastne noge in nenehno pritožujejo nad svojo utrujenost?

• Kako priti težavno
• Kako razviti intuicijo
• Kako postati pozoren
• Kje dobiti energijo

Najboljša rešitev za razvoj razrede agility je kar koli šport. Šport lahko naučiti osebo, da se odzovejo na hitro spreminjajočih se razmerah, za sprejemanje odločitev, ne da bi veliko razmišljal, in to z maksimalno učinkovitostjo. Dejstvo je, da je težko predstavljati, nogometni napadalec, ki je v akutnih igralnih situacijah ustavi pred golom nasprotnikov "in začne razmišljati o tem, kaj storiti in kako dolgo bi bilo konec za njega?
Odličen trening za agility bo igre, kot so košarka, hokej, nogomet. Poleg tega, da bi kupili to čudovito lastnost, da lahko priporočamo vaje kolesarjenje tek na smučeh, deskanje na snegu.

Pozitiven učinek na agility bo tudi vaje vpliva izvedena na gimnastične priprave. Poleg razvoja mobilnosti neposredno, vam omogočajo, da združiti različne gibe in elemente, razvija koordinacijo in občutek za ravnotežje.

Njegovo nedvomno koristi v vprašanje mobilnosti železniške izkazalo, akrobacije in različne elemente, ki so hkrati pomoči za razvoj spretnosti so pomembne fizikalne lastnosti, kot so hitrost, moč, vzdržljivost in pogum. Poleg tega lahko usposabljanje in mobilnost je treba upoštevati glavno izbrani šport, še posebej, če ste se ukvarjajo z njimi v nestandardnih razmerah, na katere niste vajeni.

Vse vaje so namenjene razvoju spretnosti, je priporočljivo opraviti pred glavno trening. Ne smemo pozabiti, da je ta vrsta vadbe, povezane s fizično aktivnostjo, tako da bi njihova uspešnost začne z najpreprostejši, postopoma prehaja na bolj zapletena. Ker trening agility zahteva veliko živčne napetosti, pa bolje, da ne zlorabljajo, natančno doziranje njihovo število.

Kako postati okretna tisti, ki niso vpleteni v posameznem športu ali ne more porabiti veliko časa za izvajanje? Tako da ljudje lahko priporočamo nekaj vaj, ki je, mimogrede, je mogoče sprejeti in športnike. Vse te vaje se lahko izvede tako doma kot v telovadnici ali na ulici.

1. Vzemite nekaj žog in poskusite, da jih ima samo z uporabo svoje noge v ravni liniji. Poskusite čim prej dokončati vajo, s čim višje, pobral svoje noge kolk.
2. Začni žogo valjanje, in dokler on naredi svojo potezo v ravni liniji, poskusite skok čez to s hitrostjo, s katero ste najbolj sposoben.
3. Ta vaja zahteva določeno raven usposobljenosti in spretnosti poleg tega razvija koordinacijo. Pick up dva izdelka in jih poskušati manipulirati.
4. Podajali žogo, da sam z hitting steno. Kompleksnost vaje je, da je v tem primeru boste morali skoke čez klop.

Seznam primerov vaj, namenjenih za razvoj spretnosti, seveda ni omejeno, vendar zaradi premestitve poslovanja od tal in začeti trenirati agility - so dovolj. Redna njihovo izvajanje bo omogočilo, da ne le, da postane pameten, ampak tudi, da ponovno pridobi svojo sposobnost za normalno.

Ne pozabite, da je agility ključ do športnih zmag, kot tudi odlično orodje v boju proti svoji negotovosti.