Julij: vprašanje in odgovor v mesecu. Idealna telesna teža.
Julij: vprašanje in odgovor v mesecu. Idealna telesna teža.Računanje normalne teže, vsi zdravniki uporabljamo isto formulo, s čimer se dobi tako imenovani indeks telesne mase ali ITM. Nato se dobimo ITM v primerjavi z normami Svetovne zdravstvene organizacije (WHO).
V tem članku vam bom pokazal, kako izračunati ITM, in prinašajo standarde WHO, tako da boste lahko sami ocenili svoje možnosti.
Torej, za izračun ITM, moramo vedeti vaše višine in telesne teže.
ITM = teža v kg / višino v metrih na kvadrat
Da bi bilo bolj jasno, računamo skupaj. Take parametre navedene v vprašanju: teža 59 kg, višina 165 cm, oziroma 1,65 m.
Naša formula bo videti takole:
ITM = 59 / 1,65 kvadratITM = 59 / 2.7225ITM = 21,67Torej, s pomočjo preprostih izračunov, dobimo zahtevano ITM. Ampak kaj bi to pomenilo? Primerjamo rezultate s standardi, ki:
WHO smernice za ITM
Manj kot 16: označeno izčrpavanjeOd 16. do 16.99: zmerno podhranjenaOd 17. do 18.49: rahlo podhranjenihOd 18,5-24,99: normalno težoOd 25. do 29.99: prekomerna telesna težaOd 30. do 34.99: debelost prve stopnjeOd 35 do 39.99: debelost, druga stopnjaVeč kot 40 debelost tretje stopnjeNaša ITM 21.67 Primer ustreza opredelitvi "normalno težo." To pomeni, da je, da izgubijo težo v tem primeru ni potrebno.
Če je vaš ITM manj kot 18,49 potem ste morda ginekološke težave: neredne menstruacijske cikluse, pomanjkanje ovulacije, neplodnost. Pri nosečnicah z visokim tveganjem za anemijo zaradi pomanjkanja, hujšanje, spontani splav, nizko težo dojenčkov rodnosti. Zato poskušajo pridobiti nekaj kilogramov, za njihovo dobro počutje.
Če je vaš ITM je več kot 25 ginekološke težave ostajajo enake: neredna, pomanjkanje ovulacije, neplodnost. Poleg težav ženskega prekomerne teže povečuje tveganje za hipertenzijo, bolezni srca, spojev, itd Poskusite najti izkušen strokovnjak za prehrano, ki vam bo pomagal, da pravilno shujšati.
- Skupna zdravljenje demence lahko povzroči nenormalno izgubo teže
- Kako hitro shujšati v enem tednu
- Kako pridobiti težo hitro
- Kako shujšati po porodu
- Kremlin prehrana recepti
- Zdrava prehrana za hujšanje
- Osnovna načela pri zaposlovanju mišične mase!
- Vzroki in simptomi utrujenosti. Kje je občutek nenehne utrujenosti in kako se boriti
- Hujšanje s pomočjo sode bikarbone. Poceni in učinkovito? Ali nevarno in nekoristno?
- 10 Stvari, ki jih morate vedeti o metabolizmu
- Kako shujšati brez diete. Moja pot do želenega rezultata.
- Očetovstvo naredi debel moški
- Kako začeti hujšanje prav: zdravniško mnenje
- Kako izgubiti težo z vodo?
- Kako štetje kalorij, da izgubijo težo?
- Kako hitro pridobiti težo moški in ženski
- Kako hitro pridobiti težo
- Nastanek edem
- Formula za izračun indeksa telesne mase za ženske
- Koliko vode bi morali piti na dan, da izgubijo težo
- Pravilno dnevno norma kalorij