Kako, da se naučijo, da se nadzor?

Tisto, kar loči človeka od živali? Prvi odgovor, ki pride na misel - sposobnost doživeti čustva. To je sposobnost, da izkušnje, empatije, da uživajo, ljubezen in sovraštvo, da nas povsem človeško. Vendar pa je naše čustvene impulze ni vedno pozitiven učinek na naše zdravje, in to pomeni, da morate vedeti o Kako, da se naučijo, da se nadzor.

• Kako, da se naučijo, da se spoštuje
• Kako se naučiti ljubiti sebe
• Kako, da se naučijo, da bo mirnejši

Sposobnost za nadzor svoje občutke in čustva, je eden od najpomembnejših pogojev za uspeh, ne glede na izbrano področje dejavnosti. Poleg tega, self-nadzor je ključnega pomena za harmonično osebnostni razvoj. po katerem psihologi, Obstaja več razlogov, zakaj bi morala oseba biti sposobni nadzorovati svoje občutke.

Prvič, samokontrola pomaga zagotoviti, da tako ostanejo zdravi dlje. Ni skrivnost, da lahko stres in depresija povzroči veliko število različnih bolezni. Če smo se naučili, kako ga nadzorovati, tudi če popolnoma izogniti stresu in ne, lahko njihovi učinki na zdravje, se bistveno zmanjša.

Drugi razlog, zakaj oseba mora vedeti, Kako, da se naučijo, da se nadzor, To je v tem, da samo posedovanje svoja čustva, lahko hitro in učinkovito sprejemanje odločitev v najbolj nenavadnih okoliščinah. Samokontrola in samokontrola da ima oseba, da se osredotoči in mobilizirati notranje vire za reševanje svojih nalog.

Za vsako osebo, razlogi za katere želi, da se naučijo, kako upravljati svoja čustva so lahko zelo različni, vendar obstajajo tudi eno skupno stvar: kateri koli od teh razlogov, na koncu, je v človeško željo izboljšati svoje življenje.

Če želite izvedeti, kako upravljati svoja čustva morali ugotoviti, kaj povzroča negativne izkušnje. Da bi omilili ta problem sami, se prepričajte, da bi dobili poseben dnevnik, v katerem boste vnesete svoje močne negativne občutke in situacije, ki jih izzovejo. Zbrali plošča vam bo pomagal razumeti in analizirati vzroke nevronskih poruši in preuči možnosti za njihovo vedenje, v katerem bi se bilo mogoče izogniti. Ali takšne zapise z analizo dnevnika in se vam bo pomagal, da se naučijo, da se nadzor.

Poleg tega, da pisanje dnevnika, lahko uporabite tudi druge nasvete, ki dajejo psihologi:
1. Vsak vaš dan bi moral začeti s pozitivno. Vstajanje iz postelje - samo nasmeh in hvalijo sami.

2. Ne se preveč peretruzhdaetsya pri delu. Nauči se, da vodenje dnevnika, v katerem bo delo za ta dan. Poskusite narediti samo tiste stvari, ki si dal na seznam, ki ga dajejo prednost najpomembnejšega pripravljajo.

3. Ne sklepajte prehitro. Praviloma človek reagira na kakršnokoli situacijo, ki temelji na svoja čustva. Namesto tega, je veliko bolj pravilno razumeti razloge, zaradi katerih so se pojavile te razmere, kot tudi zbrati čim več dejstev o njej. Ta nasvet velja z ljudmi. Če imate nekaj, kar ni v celoti razumeti, ne pa nekaj, da domneva, da je bolje kar vprašaj še enkrat. To vam bo pomagalo izogniti veliko konfliktov.

4. Če ste dobili občutek, da ste na robu propada, in ne more več držati nazaj svoja čustva - morate prišli do po sebi nikakor razrešnice. To je lahko karkoli, od nekaj krogov na najbližje stadiona, da poslušate svojo najljubšo glasbo ali nakupovanje.

5. Vedno reševanje vseh sporov z ljudmi, ki jih imate radi. Njihova pojasnitev je potrebna, da se ukvarja le takrat, ko ste v stanju čustvene miru. Med klicem boste mogli ugotoviti zase načine reševanja sporov ter za reševanje vseh težav.

6. Izrazijo svoje izkušnje. To ni potrebno umakniti vase. To ni potrebno govoriti o svojih občutkih za javnost, lahko to storite sami. Glavna stvar - govoriti, sicer tvegate, da zaslužijo redno stres.

Iskreno Želim vam veliko uspeha!