Kako jesti?

Način, kako jemo je določena s tem, kar smo bili učil kot otrok. Večina ljudi verjame, da so njihovi starši jedli na ta način, da je ta hrana je najbolj pravilno. Vendar pa je v resnici, to ne sme biti res, ampak kako jeste - to je daleč od ideala pravilne prehrane.

• Kako postati vitek
• Koliko ustavi tam
• Kako narediti sami izgubijo težo
• Kako ohraniti zdrav način življenja

Kako jesti? Glavna napaka, da je večina ljudi, ki želijo izgubiti težo, ki so kar se vaše prehrane, ne vključujejo v različne izdelke. Vsak izdelek v svojem članstvu vključuje različne snovi. Izdelava menija, morate to storiti na tak način, da bi dobili uravnotežen in omogoča telesu, da vse sredi normalnega delovanja snovi.

Na primer, nekateri ljudje ne jedo mesne izdelke in jih nadomestili z pecivo in žit. To lahko privede do motenj notranjega ravnovesja v telesu, kot so ga odvzeli esencialnih snovi najdemo le v mesu.

Drugi podcenjujejo izdelki iz mleka. Mleko je sestavljena iz vitaminov in aminokislin, in ima visoko hranilno vrednost. Poleg tega mleka lahko prečisti telo, pomaga odstranitev toksinov iz nje.

Mlečni izdelki morajo biti prisotni v prehrani vsakega človeka, ne glede na spol ali starost.

Ribje jedi so tudi, iz neznanega razloga, ni posebej priljubljen med ljudmi, ki želijo izbrati pravo hrano za hujšanje. resno moti - Medtem, tiste, ki ne v svojem meniju ribjih jedi vključujejo. Fish je nepogrešljiv vir prebavljivih beljakovin in vitaminov, in vsebuje majhno količino kalorij.

Glede na navedeno je za tiste, ki so zainteresirani, kako jesti, je morda priporočljivo, da ne, da se osredotoči na uporabo hrane, kot kateri koli izdelek, ampak nasprotno, da si meni kot bolj raznolika, kot je mogoče. Da bi zagotovili, da je hrana najboljša, morate pridobiti potrebne snovi iz vseh izdelkov, s potrebo po iskanju le na dejstvo, da se je število kalorij, ki jih porabijo več, kot je znesek, ki ga imate čas, da preživijo med obroki.

Nekateri ljudje zmotno menijo, da je glavni vzrok za debelost kronična prenajedanje. V bistvu vse, kar ni tako. Mas lahko povečan za posledico, da je število kalorij, pridobljenih iz hrane, višji od zneska, porabljenega.

Zmanjšanje količine zaužite hrane, hkrati pa povečuje njeno kalorično vrednost, ne boste mogli zagotoviti, da je vaša teža začela zmanjševati. Poleg tega lahko zaslužite metabolične motnje, pa tudi zmanjšuje njihovo sposobnost za delo.

Kako jesti, da je zdrava

Drug problem, ki je pesti tiste, ki želijo, da bi jedli, je, da se pogosto kršijo obrok. Če ne držijo zdravljenje, lahko povzročijo bolezni prebavil. Interval da je optimalna med obroki, je štiri ure, in ga je treba uporabiti.

Nekateri menijo, da jedo nekaj podobnega Sovražni dolžnosti. So absolutno ne zanima, kaj jedo, delajo v kakšnem času. Ne držijo vseh predpisov, ki v hrani, medtem ko strokovnjaki za prehrano svetujejo drugače. Preden začnete jesti, se prepričajte, da opere svoje roke, spremeni v čisto obleko, pomiri se. Med obrokom, poskusite, da ne govori, vsaj ne pri razpravah v resne težave. Kako vnos hrane, pre-odžejate, bo to omogočilo, da jedo manjše porcije, brez občutka lakote. Žvečiti hrano temeljito. Vanity ni pomembno tukaj. Končni obrok potrebno izpirati usta.