Hujšajmo z Irina Dubtsova

Pred projekta so opredeljeni strokovnjaki: pevec dodatnih 10 kg. Ampak Irina želeli shujšati do 12kg: kamero veliko popolnejše. Strokovnjaki so se dogovorili z zvezdo: njen namen je zelo realna. Inštruktor fitnes - Klub X - FIT.Fyuzhn Dubtsova je za program usposabljanja in strokovnjak za fitnes - testiranje - prehrana.

Singer navdušeno nastavljena na delo, ampak ... hkrati z začetkom športne aktivnosti na prvem kanalu začela projekt "Tovarna zvezd. Vrnitev ", nato pa sledi niz gostovanj. Kljub nastopov, prvi mesec Irina shujšala 6 kg, drugi - samo 2, in tretji - 4. Pojdi na fitnes - klub redno pevka ni imel časa, zato je vzel domov pilates in, seveda, sledila nasvetom s hrano. ko je projekt že dva meseca, ampak zvezda ohranja rezultat. "Zdaj lestvice niso niti vstati. Že vidim, da sem bil v odlični formi in moja teža je idealna! «Se veseli Irina.

1 - mesto

"Že dolgo želel narediti svojo sliko, vendar ne dovolj časa. In ko sem prebral v reviji o Irina Dubtsova, sem si mislil: "Imam enake, slabše? Zakaj ne morem storiti enako, kot je "Pridružite se fitnes - klub mi ni bilo mogoče: in tako študij na plačanem oddelek univerze. Toda njen program usposabljanja sprejeti kot podlago. Različne oprijem izvaja z utežmi in nog razširitev na simulatorju nadomešča izmišljene vajo, da je posnemal peš dal na uteži. Kardio sem hodila z dvema pse in razredov pes usposabljanja: znoj bil lije v treh tokov. Poleg tega sem delal na steper. In, seveda, mi je pomagal na dieto. Nekatere od njegovih načel, ki so opazoval protasovtsev. In tukaj je moj rezultat. Upam, da ne slabši od Irene! "

2 - mesto

"Jaz zredila med svojima dvema nosečnosti. Bom, da izgubijo težo, za dolgo časa, vendar zaman: je zelo značilen za mnoge matere preprečiti navado jesti up otroke. In tukaj sem bil odločen. Še posebej poleti na dvorišču in v poletnih mesecih, da izgubijo težo sem bila vedno lažje. Za vzorec sem vzel program, Irina, vendar je moj "know-how" je bil poletna rezidenca. Pletje in zalivanje vrta zaključili vajo, in sveža zelišča in zelenjava naravnost iz vrta je vsakodnevni prehrani. In lenoba, Nenavadno je igral v mojih rokah: kuhinja v naši koči je ločen od hiše, v prilogi, in pogledati v hladilnik, da se mu je bilo treba prve roke. Otroci si ostalo: se vozi s kolesom, se igral z njimi, teči ... in ves svež zrak EU.

Kot rezultat, se vrnil v mesto, sem ugotovil, da namesto 73 kg tehta 61 ".

3. mesto

"Sram me je priznati, vendar do pred kratkim sem tehtal 74 kg, z višine 163 cm obleko nosila 52 -. Od velikosti. Spomladi bi videli underground revijo "Hujšajmo!« In je opozoril na naslov - ". -6 kg" velikega števila In sem se odločil, da izgubijo težo. Kupil sem vadbeno kolo, je parnik. Popolnoma spremeniti prehrano: izključeni klobase, sladko, mastne, ocvrte, moko. Sem zmanjšala količino hrane, vendar ne stradajo, na primer, v večernih urah po delu, sem lahko popolnoma jesti kos mesa z zelenjavo. Poleg tega sem se začel ukvarjati na predlagani fitnes - program. In nadalje, da hodi na bazen: dvakrat na teden - vodna aerobika, drugo - dvakrat - samo plavanje. Vaja kolo skoraj ni uporabljal. Takšna "novo življenje" praktično ne moti me, ampak zaradi teže 62 kg in 46 - th velikosti. Rast se ni spremenilo :) "

Pozor: zelje!

Poskus, da izgubijo težo, ženske včasih sedel na zelje juha Diet. Vendar pa to ne pomaga, vendar dodaja le gub.

Pri izbiri izdelkov za hujšanje, dame pogosto ustavi na zelju. Vendar pa ne bi smel zelje. Dejstvo, da velike količine njo, kot tudi redkvice, redkev, repo, krši sintezo ščitničnih hormonov, kar pomeni, da ne samo vam omogoča, da vrgel težo, ampak, nasprotno, jih dodaja.