7 Miti o debelosti: ločuje dejstva in fikcijo

Ali ste že kdaj slišali, da seks pomaga, da gorijo kalorij? Zajtrk - najpomembnejši obrok, prigrizki so slabo za zdravje, in gimnastika pomaga nadzorovati težo? To je le nekaj najpogostejših mitov o debelosti.

Sedem od najbolj priljubljenih mitov o debelosti, so bili objavljeni v članku "The New England Journal of Medicine."

Avtorji menijo, da so ta prepričanja narobe zaradi negativnega linijo ravnanja, ki niso virov in neodgovornih priporočil na področju javnega zdravja.

Skupina raziskovalcev dr David Allison, prodekan za raziskave na šoli za javno zdravje na Univerzi Alabama v Birminghamu (UAB) led, je preveriti veliko število člankov v medijih ter znanstvenih in poljudnih publikacij ločiti dejstva od fikcije. Avtorji se nanašajo na mite in govoric, povezanih z debelostjo, ki strastno verjamejo, čeprav zaradi pomanjkanja dokazov za njihovo podporo.

Allison pravi: "Lažne in znanstveno neutemeljene prepričanja o debelosti, so razdeljeni po vsem svetu. Mi, saj morajo zdravstveni delavci upoštevati visoke standarde, ki bodo omogočili, da javnost daje priporočila čim bolj natančen. V tistih področjih, na katerih še ni bil dosežen znanost, moramo izvesti bolj temeljite raziskave, daje prave odgovore na ta vprašanja. "

Na primer, Starejše raziskave kažejo, da preskoči zajtrk povečuje našo željo, da uživajo visoko kalorično hrano na kasnejši čas dneva, saj je abstinenca možgani nenehno iščejo možnosti, da zapolni svoj želodec.

Sedem mitov o debelosti

Mit 1: kratke spremembe trajanje na vnos kalorij in koliko jih bomo spali, v daljšem časovnem obdobju, se kopičijo in postanejo vzrok bolj pomembne spremembe v teži.

- dejstvo: majhne spremembe v vnos kalorij ali sežig ne nabirajo za nedoločen čas. Spremembe telesne mase, na koncu nevtralizirati razlike v recepciji ali pekoč občutek.

Mit 2: Realistični postavljanje ciljev pri zdravljenju debelosti opravlja pomembno vlogo. Če delo ni opravljeno, bolniki čutijo razdraženo in izgubijo težo ni tako učinkovita.

-dejstvo: Nekateri podatki kažejo, da so ljudje dosegli najboljše rezultate pri uresničevanju težje tarče.

Mit 3: Zmanjšanje stopnje izgube telesne teže, je bolje, da hitro ponastavitev kilogramov. Hitra izguba telesne teže, je verjetno, da izravna s svojo ponudbo v prihodnje.

- dejstvo: ljudje hitro izgubijo težo, je bolj verjetno, da tehta manj kot v mnogih letih.

Mit 4: Lahko izgubijo težo le, če so "pripravljeni", da to storijo. zdravstveni delavci morajo ugotoviti stopnjo pripravljenosti vsakega bolnika prehrane.

-dejstvo: Ljudje, ki potrebujejo zdravljenje debelosti, razpoložljivosti, po mnenju strokovnjakov, ne bo prinesla veliko dobrega, ki prihaja k izgubi teže. To preverjanje je tudi ne more napovedati potek procesa zdravljenja.

Mit 5: Razredi v telovadnici so velikega pomena za preprečevanje debelosti pri otrocih.

- dejstvo: V tem času, so ti razredi ne štejejo za tiste, ki so sposobni upreti razvoj debelosti.

Mit 6: dojenje pomaga pri preprečevanju debelosti pri otrocih v prihodnosti.

- dejstvoKljub temu, da ima koristi dojenje tako za otroka in za mater, so znanstveni podatki ne podpirajo njeno sposobnost, da se uprejo debelosti.

Mit 7: eden spolno dejanje pomaga, da gorijo do 300 kalorij.

- dejstvoV resnici je ta številka le le dvajsetina del tega, kar pravijo. Z drugimi besedami, to je malo več kot pri običajni počitek na kavču.

Druge predpostavke in dejstva o izgubi teže

Avtorji opisal šest drugih "domneve", opredeljene kot verjetne govorice, kljub dejstvu, da bodo njihovi pregledi zahtevajo več kot eno študijo.

Na primer, nekatere študije, katerih rezultati so predstavljeni kot dejstvi, pravijo, da je vsak dan z zajtrkom pomaga pri izgubi teže. Vendar je treba te podatke je treba preskusiti.

Enako velja za običajno potekala meni, da je poraba zelenjave To bo zagotovo vodilo k izgubi teže in majhne snacking med obroki vodi do njegove zaposlitve. Avtorji študije menijo, da je ti dve hipotezi vredno malo dokazov, nekateri znanstveni dokazi sploh kažejo drugače.

Raziskovalci so izolirali tudi devet znanstveno dokazanih dejstev v zvezi z izgubo telesne teže.

Na primer, programi hujšanja za otroke, vključno s starši in domačem okolju, ponavadi dosežemo boljše rezultate kot projektov, ki temeljijo na procesu šolanja in druge vrste okolja.

Poleg tega je raziskava zgodovinskih dokazov, ki jo imajo genetski dejavniki pomembno vlogo pri razvoju debelosti, vendar kot pravijo, "dednost ni isto kot usoda." Lifestyle spremembe v okolju lahko vpliva na izgubo teže ni slabše kot pri zdravljenju z zdravili.

Zmanjša vnos kalorij vodi v učinkovito hujšanje, kljub dejstvu, da mnogi ljudje ne morejo za uskladitev s to vrsto hrane, za dolgo časa.

Vaja je pomembno, vendar le, če se izvaja dovolj pogosto in v dobrem ritmu, ki vam omogoča, da gorijo več kalorij.

Allison in njegovi kolegi so bili presenečeni, kako enostavno je zaznan mite o debelosti javnosti. Ti kažejo, da več dejavnikov, ki prispevajo k razvoju tega pojava.

- "Učinek osvetlitve" - dokončno izjava zveni tako pogosto, da se začne, da je treba sprejeti v veri.

- Nekaj ​​idej zdi tako zaželeno, ljudje ne želijo, da jih zavreči, čeprav prisotnosti izpodbijanje dejstev.

- "Nagnjenost za potrditev" - ko morate potrditi samo splošnim prepričanjem.

Avtorji sklepajo:

"Na srečo se je znanstvena metoda in logično razmišljanje vedno lahko popravi napačno idejo, da se sooči s predsodki in ozaveščanje. Menimo, da bi znanstveniki iščejo odgovore na vprašanja, ki se drži strogih eksperimentalnih metod. Kot znanstveni skupnosti, moramo biti iskreni z občinstvom, ki ga poznamo, in ne vedo, ob vrednotenju predlaganih strategij za izgubo telesne teže in preprečevanje debelosti. "