Kaj lahko jedo doječe matere?

Vrhunec v življenju vsake ženske postane rojstvo otroka. Lepih trenutkov spremlja anksioznost o zdravju vašega otroka in matere.

Kako jesti otrok na teži, in mleko vsebuje vse potrebne elemente, ki so potrebni za rast otroka?

Kateri izdelki se najbolje uporablja za izboljšanje laktacije materino mleko? Ta vprašanja so bile pozvane vse nove starše o.

Način pitno doječe matere

Znano je, da je dojenje treba piti veliko tekočine, vsaj 1,5-2 litrov na dan. Kot lahko pijačo služil mlečni izdelki - mleko, fermentirano pečeno mleko, kefir, jogurt, sokove, kompote iz suhega sadja in juhe bokov.

Nekateri ljudje verjamejo, da je za izboljšanje sestave mleka in povečuje svojo proizvodnjo v uporabi vročega čaja z mlekom ali smetano. Bolje, da bi jedli pijačo toplo ali vroče, nato pa obseg prsi mleka povečuje.

To je potrebno, da odstopajo pijač za ohranitev vitamin ravnotežje. Broth boki vsebuje askorbinsko kislino in vitamin P, V. mlekarne, bogato s kalcijem potreben za rast otroka.

Dušeno sadje in sokovi vsebujejo vitamine C, A, P, Q. Še posebej ugodno za doječe matere korenčkov sok, jabolka, buče, breskve. Plum kompot in sok lahko pije s 5-6 dni intervalu, saj je njihova uporaba povzroči sprostitev črevesja pri otrocih.

To je strogo prepovedano piti alkoholne pijače, vključno s pivom in gaziranih brezalkoholnih pijač, saj lahko to negativno vpliva na prebavo in splošno stanje otroka.

Kofein v visokih odmerkih, ki se uporabljajo pri kavnih napitkov, lahko privede do motenj živčnega sistema otroka, tako da je treba omejiti uporabo pijač, ki vsebujejo kofein.

Moč - ki ima lahko doječe matere?

Priporočila o mater negovalnih hrane vključuje tri osnovna pravila:

1) Hrana mora biti svež, naraven in pravilen prigotovlennymi-
2) Izključitev iz prehrane pikantno, prekajene, ocvrte in maščobnih pischu-
3) Ne jejte hrano, ki lahko povzroči alergijske reakcije pri dojenčkih.

Tehnologija priprave hrane za doječe matere mora biti označen s tem, da so jedi po toplotni obdelavi, ki je potreben za rešiti čim več vitaminov in mineralov. Iz tega položaja naj ne kuhamo zelenjavo za dolgo časa, ne zavre drugič prvo posodo za kuhanje zelenjave obara, rahlo obzharivaya sestavine. Solate je treba pripraviti tik pred uporabo, grobo sekljanje zelenjave.

Kaj lahko jedo doječe matere?

Kot je za sol, je treba omejiti vnos, saj lahko vnos soli v velikih količinah, privede do zastajanja vode v telesu, ki sproži kršitev ravnovesja soli in elektrolitov.

Ali naj ne kupujejo izdelke na naravnih trgih, je pomembno, da se nakup proizvodov dokazano kakovost le v supermarketih ali trgovinah. Previdno, da vstopijo v prehrani novih izdelkov ujeti reakcijo otroka k nastanku novih sestavin. zdravje otrokovo odvisna od materine volje, njegovo stanje, moči in pripravljenosti. Kot pravilo, miren, disciplinirane matere raste zdravega otroka.

Vsak doječe ženske je treba držati diete, odpravljanje meso, začinjene jedi, ocvrte in mastne hrane. Vse te jedi niso v pomoč niti matere ali otroka.

Poleg tega, lahko povzročijo motnje pri ženskah, diskinezija žolčnika, zastoji in vnetja v jetrih, gastritis, pankreatitis. Bolezni prebavil pri ženskah niso zaželene za otroka, tako da se morajo držati določenih pravil.

Veliko izdelkov, ki se uporabljajo doječe matere, povzroči alergijsko reakcijo pri dojenčku. Potrebno je uporabiti majhne količine čokolade, jagod, morski sadeži, kaviar. Ne sme piti citrusov sokove in se v živilskih eksotičnih sadežev. Poleti, doječe matere, je bolje, da se omeji tiste plodove, ki rastejo na tem območju. Uporabne sadje jabolka, hruške, češnje, marelice, kutine.

Priporočene jedi za doječe matere

Da bi dosegli ravnovesje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, bi morala biti hrana raznolika. Vključitev v prehrani zadostne količine svežega sadja in zelenjave bo pripomoglo, da vitamin ravnovesje v ženskem telesu in otroka. Uporabne kuhan krompir, korenje, pesa, zelena čebula, brokoli.

Priporočljivo je, da jedo kruh z otrobi in otrobi, obogaten z vitamini skupine B. ugodna za toddler jedo jedi, kot so zelenjavna juha, ajdovi in pšenično kašo, ribe, sir z nizko vsebnostjo maščob. Riž naj bi zaužili redko, saj se lahko pojavi zaprtje pri otrocih. Jajca je treba uporabljati previdno: ne več kot dvakrat na teden.

To igra pomembno vlogo vitamina D v telesu otroka, tako da boste morali v prehrani mastne ribe, bogate koristnih elementov in omega-3 maščobnih kislin vključujejo. River ribe dobro jesti brez zlorab, zaradi njega dolgoročno toplotne obdelave, saj je pogosto okužena s črvi.

Uporabne ribje jedi, kot so ušesa, rib kroketi, farshmag. Nadoknaditi pomanjkanje vitaminov v zimskem času, je priporočljivo uporabiti največ solate iz kuhane zelenjave - solata, plašč, Olivier. Veliko hranil in vitamin C vsebuje kislo zelje, kisle jabolka, lubenice.

V prehrani doječih mater mora vsebovati pekovske izdelke: z nizko vsebnostjo maščob piškotke, pesek pecivo, sladice s sadjem, rž krekerji. Zato je potrebno vključiti jedi, smetana, olivno olje, laneno olje, koruzno olje. Meso prednostno pripravimo z gašenjem ali vretje. Zelo koristno kunčje meso, teletina, piščanec, jagnje.

Za lažje kuhanje in prihranek časa, lahko pre-mleto meso zvijati in razdeljen na dele. V zamrzovalnik, da bo sladoled nadev in vsak dan opraviti mesne kroglice, pleskavice, mesne, enolončnice, za vsak okus. Pri starosti 6-7 mesecev, lahko dojenček privabiti meso, mleto zato vedno uporaben za kuhanje mesnih jedi, za mater in otroka.

Kot prvo seveda mogoče pripraviti zelenjavno juho, gobe, ajda, leča, ali MeatBall cmoki. Kashi na osnovi ovsa, ajde, koruze zdrob proizvodnjo energije in bogatijo telo z minerali in vitamini. Bolje je, da jeste 5-6 krat na dan, in piti sokove, sadne pijače in mineralno vodo med odmori.

Prehrana ženske v veliki meri vpliva na otrokovo rast, razvoj in njegovo splošno zdravstveno stanje. Zato je treba doječe matere paziti, da ne samo za otroka, ampak tudi lastne prehrana in zdravje.

Kaj ni priporočljivo jesti doječe matere?

Ko se uporabljajo doječe ženske izdelkov, kot so zelje, jajčevci, bučke, kumare, redkev in grozdja ne redko pojavijo prebavne težave na majhnega otroka.

Napihnjenost se zgodi, otrok postane nemiren. Stročnice (grah, soja, fižol), je treba omejiti ali odpraviti iz prehrane doječe ženske, glede na obnašanje otroka pri uporabi teh izdelkov.

Ne bi smeli jesti kumarice, kisle kumarice, živila, ki vsebujejo konzervansov in barvil. Vam nikoli ni treba tvegati jedo gobe kupili na trgu. Lahko so pogojno užitne in predstavljajo nevarnost za življenje in zdravje otroka.

prigrizki

Če mama lačen, nato pa kot se prigrizek lahko uporablja rži krekerji, sveže sadje in zelenjavo, jogurt, sir z nizko vsebnostjo maščob ali skuto, mlečne napitke. Telo vedno daje znak, kaj mu manjka.

Žeja signale, da je telesna tekočina nezadostna dojenje mleko nekatere preference okusa kažejo na pomanjkanje nekaterih vitaminov ali snovi v telesu. Ate matice želite, lahko jedel mandlji, če je treba opozoriti na sladko, poskusite zamrznjeno sadje, suhe marelice, marmelade, sadni bonboni.

S pomanjkanjem vitamina C. hočem jesti kumarice ali vložene paradižnik. Ne smete jesti veliko kumarice, bolje, da se za pomanjkanje vitamina C, čaj z limono, kivi, šipkov tinkturo ali decoction koprivami.

Ali je mogoče, da mleko za doječe matere?

Na račun mleka iz strokovnjakov je razdeljena mnenja - nekateri trdijo, da je mleko lahko pijete, če otrok ni alergičen na žele (lahko preverite s posredovanjem ustreznih testov), vendar je to tudi dovoljeno za uporabo z nizko vsebnostjo maščob skuto in kislo smetano.

Mnenje na drugi strani - mlečni izdelki izključeni iz prehrane, je največ, da je dovoljeno dodati majhne količine mleka v čaju ali kašo.

Če se odločite, da poskusite mleko - prednaročilo roko nad analiz, da ugotovite, če je otrok alergičen na mlečne beljakovine. Če testi prenese nobene priložnosti, se prepričajte, da otrok ne razvije izpuščaj, v tem primeru je potrebno prenehati z uporabo mlečne izdelke

Ali lahko semena dojiti?

Po številu alergijskih reakcij semena so na drugem mestu po mleku. V zvezi s tem, vam priporočamo, da ne uporabljajo ta izdelek ob času hranjenja.

Kraj semena je priporočljivo jesti matice, vključno z orehi. Kljub temu, da se vključijo v njih, tudi ni vredno. Optimalno 2-4 matice na dan.

Lahko Kaki doječe matere?

To ni priporočljivo za uporabo tega izdelka v višini več kot 2 enoti na dan, ker je preveč yavlyatsya močan alergen. Dragun nujno dolzhnat byst zrel, bodite pozorni na to pri nakupu.

Poleg negativnega faktorja kakija ima številne uporabne lastnosti: krepi imunski sistem, preprečevanje anemije, pomaga Roscoe kostnina otroka, pomaga vzpostaviti črevesje, kakor tudi obnovi kalcija v telesu matere.

Kako izboljšati sestavo mleka?

S pomanjkanjem mleka svetujemo, da pijete veliko toplih napitkov. Ti vključujejo kakav, čaj smetana, mlečni spenjeni toplo s sadjem.

Če mleko ni dovolj maščobe, je priporočljiva uporaba majhne količine orehi, mandlji. Da bi izboljšali otrokovo prebavo hrane za doječe ženske je treba dodati svežih zelišč - peteršilj, koper, koprive.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný