Mnogi od nas zbudi zjutraj na budilko, ampak kako prebuditi svoje telo? "Kozarec vode 30 minut pred prvim obrokom". Zapomni si to zlato pravilo. Pijan na prazen želodec kozarec vode, ne le napolnite želodec, ampak tudi izboljša delovanje celotnega organizma. Toda tisto, kar je videti kot popoln zajtrk?
Okusno in zdrav zajtrk - poseben praznik v življenju
vsebina:
To je ta jed je vodilna med vsemi zajtrk. To bi bila najboljša ovsena kaša ali ajdova kaša, kuhana v vodi ali mleku z dodatkom sadja, jagod ali oreškov. vir počasi ogljikovih hidratov Kashi, ki izboljšuje prebavo in sladkor iz sadja, ki ga nekoliko sproščeni, s čimer ohranja energijo nekaj ur.
Najbolj pomembna stvar, da bi bilo koristno. Osnova bi polnozrnat kruh, kuhano meso (piščanec, govedina, zajec, puran), domač pršut in seveda listov solate.
Zdaj v vrhuncu poletja, tako zajtrk lahko čudežno preoblikovati svojo prehrano.
Dopolnitev svoje telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in bistvenih elementov v sledovih.
Meso za zajtrk, da je najbolj koristno. To bo povečalo mišično maso, pod pogojem, da ta dan obiščete fitnes ali se odpravite na izlet peš.
Tak zajtrk vir kalcija in fosforja. V danem primeru uporabiti skuta 0% maščobe. Primerni izdelki z vsebnostjo maščobe 2%, 3% in 5%, od takega obroka popolnoma ujemajo jagode, sadje in zelišča.
Zelo krepko in zdravo solato. Avokado so vir zdravih maščob in antioksidanti, kuhano jajce nam daje svetlobo beljakovin in nariban sir daje prijetno kremast okus.
Osupljivo slasten zajtrk, pečena jabolka so lahko prebavljiva in nam zagotavljajo energijo za več ur.
Jutranji obrok je dobro naučil, in oskrbujejo telo s potrebno energijo.
Sadje, naravni jogurt začinjena s svetlobo. Melona, pomaranča, jabolko, banana in hruške so najbogatejši v vsebnosti vitaminov in elementov v sledovih.
Beljakovine iz jajc popolnoma absorbirajo, dajejo dolgo občutek sitosti in presnove, na primer omleta lahko dodate sezonsko zelenjavo ali zamrznjeno.
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Ovsena kaša prehrana
- Hitre in okusne zajtrk 5 minut z ugodnimi učinki na zdravje
- Kaj nahraniti otroka pred šolo
- Kako narediti svojo kaša okusna in dobra (jogurt, maslo, orehi, rozine, suho sadje, sveže sadje)
- Poletje zajtrk! Katere so najboljše sadne solate za zajtrk
- Načini odstranjevanje odvečne teže Michel Montignac
- Suha žitarice za zajtrk škode in koristi, če in ali ne obstajajo sami dajejo otrokom
- Delicious zajtrk - kako izbrati pravo kašo
- Dieta za sladkorno bolezen
- Dieta za rana na želodcu - grobo meni
- Dieta za pankreatitis, trebušna slinavka: grobo meni
- Uporabno kaša za zajtrk - pravi začetek dneva!
- Pravilna zajtrk
- Kaj je najbolje jesti za zajtrk: Kaj jesti zjutraj
- 6 Preprostih pravil oskrbe z energijo ves dan
- Kremelj prehrana
- Oatmeal prehrana za hujšanje
- Francoska prehrana za hujšanje
- Ogljikovi hidrati prehrana za hujšanje
- Dieta za želodčno hiperacidnost
- Dieta za gastritis z visoko kislost