Kako hitro jesti brez škode za zdravje?

Zdaj živi zelo hitro in dinamično. Ali veliko stvari "pravih", vendar nimajo časa osnovnih stvari - normalno spanje, igranje z otroki, in celo samo jesti v sproščenem vzdušju. Ker je najbolj priročno hrane za tiste, v naglici, so različne hitre hrane, več bomo dali v šibkosti in mislil "Več ne bom jedel tu" veselo jemo en cheeseburger, jedo svoj hamburger. Ampak tako enostavno, da razmišljajo vnaprej o ugriz. Tukaj sem ponujajo nekaj nasvetov za tiste, ki so celo jesti "na poti", želi zdravega načina življenja:

Najlažji in najbolj učinkovit način - da pripravi nekaj za večerjo doma, bi v posodi termo ali segrevanje v mikrovalovni pečici (običajno, mikrovalovna pečica je na delovnem mestu). Uživajte zdravo hrano na delovnem mestu, ki povzroča zavist sodelavcev in zaposlenih. Tam je ta metoda ena pomanjkljivost - potrebujete veliko delovno površino, ki jo je mogoče razširiti, kot sledi, in jeklene živce, da se ne odzovejo na zavidljive poglede drugih.
Bodite na sadje delovnih mest. So enostavni za prenašanje. Nekateri jabolka ali hruške, levo na mizi avtomobila ali v pisarni, da vam pomaga, ko se nenadoma lačni. To je odlična alternativa za pohod na okrepčevalnici za bogate piškoti sladkorja ali sladkarije.
Izbirate lahko med več zla. Če nimate druge izbire, kot da bi jedli na hitro vzpostavitev hrano, najde tistega, v katerem pripravimo okusne jedi. Sendvič v italijanščini, mimogrede, vsebuje manj kalorij in maščob, in okusnejša kot v enakem hamburger.
Upoštevajte izboklin hrane. Vedno je bolje, da se manjši odmerek. Ljubezen krompirček - dobro, v redu ... ampak kupi najmanjši paket - to bo dovolj, da bi vsaj delno zadovoljiti lakoto brez kalorij.
Pogosto gostinstvo vendar naše najljubše restavracije s hitro prehrano ponujajo zdravo hrano in normalno. Na primer, solate - s svojega doma ne gre za primerjavo, vendar pa ne bo vplivalo na zdravje, in bo pomagal znebiti lakote. jih jedo bolje.
Izogibajte majonezo. To je zelo dobro kalorično izdelek, ki vsebuje veliko količino maščob in ogljikovih hidratov, barvil, sladil in drugih kemikalij. Še posebej škodljivi burgerje in sendviči z majonezo.
Izogibajte se sladkim pijačam in pijače, ki vsebujejo veliko kofeina. Konec koncev, je zdrava alternativa - voda! steklenico vode ostane v avtu, ali piti vodo iz hladilnika v pisarni. Kozarec vode pred obrokom pomaga, da se hitro znebiti lakote. Ne pijte energije - ki jih uniči vaše telo.
Vzemite si čas, da se ustavite v trgovinah, namesto da obiščejo hitro hrano. Tam boste našli kaj za jesti: zelenjavo in sadje, narezano in pakirano ali sendviče v italijanskem jeziku, z različnimi začimbami. Ne pozabite kupiti kozarec jogurta, ki bo pomagal vaš prigrizek bolj uporaben.

To je to. Nasveti, kot preprosta, vendar je obljubil, da bo vse, kar je bilo težko? Sledite jim in ostati zdrav.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný