Kaša perilo. Prednosti in ocene o tem

Kaša - branik zdrave prehrane po vsem svetu: v svoji zgodovini, je človeštvo ni izumil bolj koristno zajtrk in večerjo - hrano kot krožnik vroče kaše. Nizki stroški in bogato vitaminov in mineralov zbiranje žit je priljubljena jed v družinah delavskega razreda, in na kraljevi mizi. Toda poleg klasičnih ovsena kaša in ajdova kaša ima neverjetno perilo - uporabljati samo toliko, in recepti bodo ugotovili, da tudi najbolj natančno-aristokratsko okus.

Ugodnosti za Britanci, in ne le

Len je bil vedno materni ruski obrat: je bil cenjen, občudoval, ki se imenuje simbol svetlobe, čistosti in blaginje. V Rusiji je nosila le oblačila iz tkanin, perilo - od semena pripravljajo kašo in-kaša kruh, kuhano žele in zdravljenje bolezni.

Toda danes se je stanje spremenilo - zdravilne lastnosti žitnih zrn lanenih imajo zelo malo ljudi ve, vendar je v Evropi to jed na vrhuncu priljubljenosti, za več kot 10 let. strogo in suha Engleskinja cenijo perilo kašo kot ovsena kaša, - jesti za zajtrk z pšeničnih kalčkov, zelena ajda, sezamovo seme in celo kosi avokado.

Kako uporabne perilo kaša in skrivnost te univerzalne priljubljenosti?

• Kot del moke zrn - več kot tretjina beljakovin, tako kaša je ključnega pomena za otroke, športnike in nosečnice;
• Hranila krepitev kosti in hrustanca, stimulira proizvodnjo kolagena. Rezultat - zdrave kosti in elastično kožo;
• Lanena semena aktivirajo in vse presnovne procese okrepi imunski sistem;
• celuloza kaša (okoli 40%) čistega črevesja, odpravlja zaprtje in zagotavlja redno stol;
• Z terapevtske lastnosti lanenih kashka sposobne tekmovati z ribje olje: Večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega filter spopadanje z začetno aterosklerozo, bolezni srca in ožilja, diabetesa;
• Selen v sestavku pomaga znebiti telo škodljivih kovin (živo srebro, arzen, itd), toksinov in drugih nevarnih snovi;
• Kaša iz lanenih semen - za odrešenje bolnikovega želodca in črevesja: ona nežno deluje na sluznice, razbremeni gastritis, zdravi majhne rane in vnetje.

Lepota in harmonija

Vsaka oseba, ki je potrebna v prehrani lanu žit - njegove koristi in škoduje so uravnotežena za vsakogar, vendar pa je še posebej dragocena to jed za ženske vseh starosti.

Javna skrivnost v dneh poganskega Rus "je bil eden Nedelikatan meri - ko so sajenje lan, dekleta in ženske goli ceniti lepoto in semena prinesla bogato letino. Poganstvo - delirij, ampak nekateri simbolika pa je bil položen.

Konec koncev, perilo zrna in kaša so velika prednost za zdravje žensk: rastlinski hormoni lignans usklajen razvoj ploda med nosečnostjo in popolno oskrbo z mlekom, blaži menopavzo. Vitamini B, E in C, so odgovorni za lesk las, nohtov moč in sijaj kože, in kaj dela čudeže za hujšanje kaša perilo ...

1. Surova vlaknina v aktih žita moke v črevesju, kot so mini sesalnik: očisti steno, veže in odvaja vse nepotrebne stvari, vključno z nakopičenih blatu. Kot rezultat, ste vzeli ne le nekaj kilogramov, ampak tudi sijoč videz in slavni enostavnost po vsem telesu.
2. Kako v notranjosti, le majhen del kaša nabrekne in daje občutek sitosti za nekaj ur. Dodatna hrana samo nikjer fit, tako da Snacking piškoti in hrenovke niso več potrebni.
3. Kaša aktivira metabolizem, tako da telo začne ne samo aktivno prebaviti novo hrano, ampak tudi, da se uniči nezaželene maščobne zaloge.
4. Perilo detelja uravnava sladkor v krvi: zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in vam omogoča, da ni še enkrat doseči za sladkarije ali rezino čokolade.

Kako kuhati?

Poišči perilo nered na prodajo danes ni težje kot Sovjetska valjani oves ali Pshenko. Skoraj vsako lekarna in zdravstveni trgovina vam bodo ponudili suho mešanico z dodatki in brez - odvisno od trgovine in znesek elitizma bank polje izdelek bo stalo od 50 do 300 rubljev.

In za tiste, ki želijo popolno naravnost, tam je pot enostavnejša - zmeljemo lanena semena v kavni mlinček in ga uporabite kot osnovo za kašo. Vaš lik je prepričan, da imajo všeč lanenih žita - kalorij suho mešanico okoli 300 kcal, in majhno tablico s brez dodatkov - samo 100-150.

Lan moke je mogoče mešati z ničemer - vode, mleka, jogurta ali fermentiranega pečeno mleko, dodamo sezamovo seme, sadje, oreške, kalijo ovsa ali pšenice, medom, marmelado in kandirano sadje. Za tiste, ki ne podpirajo sladko, možnosti imajo tudi - vse vrste zelišč, buče, korenje, bučke itd Izjemno vsestranski perilo nered - recept lahko spremenite vedno, odvisno od domišljije.

• Osnovni recept.

Potrebovali boste: 1-2 žlici moke iz lanenih semen, pol kozarca mleka, medu in sadja po okusu.

Mleko se segreje na 50-60 stopinj, prelijemo suhe kosmiče. Previdno premešamo, da bi se izognili kock so bili lan, sadje in dodamo med po želji. Po 3-4 minut, zajtrk je pripravljen!

• S suhim sadjem in banane.

To bo 40-50 c lanena semena, 50 ml vode, 3 mizo. žlice črni rozin, 40 gr slive, majhen banana.

Zmeljemo seme v kavni mlinček, suho sadje izperemo in namoči v topli nekaj vode za pol ure. Potem Pare rozine s suhimi slivami v mešalniku, da se ista - drobno narezanih banan in lan čipov.

• Z ingverjem.

Potrebovali boste: 2 mizo. žlice lanenih semen, jabolka, 2 mizi. žlici temne rozine na pol TSP. žlice mletega cimeta in posušili ingver.

Zaparivat semena v vodo za pol ure (tekočina bi samo kritje fižol). Dobro speremo rozin, jabolk fino rezanje, tam - posušimo začimbe. Izpustite vodo iz lanenih semen, sadja mešanico.

Komentarji

Na forumih in straneh ženskih je že dolgo predmet burnih razprav lanenih žit - ocene o njem povedati samo dobre stvari. Ni novih objav odkrito priznati: navaditi na tak nered, je potreben čas - malo lepljiva tekstura in značilen okus lahko opozorjeni.

Eden od načinov za oceno kašo iz semen lanu o prednosti -, da se ne meša z mlekom in vodo, in kefir in dodal, tam malo cimeta in sadja. Za okus zajtrk spominja na sveže ovsena kaša piškotkov, in so še posebej všeč ta recept mlade matere:

"Kupi perilo kašo z okusom borovnice, Mešam z jogurtom in marmelado. Moj otrok v veselje, počil ta čudež skupaj! "

Grain mešanica - ena od pomembnih sestavin prehrane: vam omogoča, da izgubijo težo počasi in ga pritrdite na želeno znamko. Redni "vitke" strani še posebej všeč perilo kaša prehrana - pregled lahko najdete na naslednji način:

"Platno kaša veliko" stranskih učinkov ": to pomaga pri rasti las, zelo hranljiva, črevesje teče kot po maslu. Jem večerjo vsak dan - 2 tedna je trajalo 2 kg ";

"Rad imam to kašo, jo jeste z jogurtom, poskusite različne okuse, dodajte kandirano ... Mesec postroynela 5 kilogramov, prebavo, kot nalašč."

Ni novih objav zagotovim, da perilo kaša je kot nalašč za vsak dan zajtrk, in za zaključek dneva. Glavna stvar - ne pretiravajte s tekočino, in vedno dodamo sadje: medtem zajtrk žit vedno okusno in zdravo.