Kefir prehrana. Mnenja in rezultati

Monodiets vedno v povpraševanju, saj omogočajo za kratek čas, da bi dobili velik rezultat. Smo že pisali o ajde monodiet, zbranih ocen o riža prehrani. Druga hujšanje proizvod na dnevnem redu - jogurt. Fermentiranih živilih so znani za njihovo uporabnost. Kefir prehrana, ocene, od katerih je eden boljši od drugega, je zelo priljubljena med dekleti in ženskami.

Razlike v fermentiranih mlečnih izdelkov hrani veliko - v omrežju predstavlja več kot 10 meniju. Diete se razlikujejo po trajanju (iz enega posta dan za 10-dnevno abstinenco od drugih živil). Drug način za diverzifikacijo kefir dni - dodajte v čudno-pijač sadja, zelenjave ali ajde. Internet navodila obljubo, da bo pustil do 9 kg na teden - 10 dni. Toda člani foruma za hujšanje se imenuje različne rezultate. Ne prezrite mnenja zdravnikov, ki so večinoma skeptični do diete s predpono "mono".

Koristi jogurt Say a Word

Sama po sebi, jogurt - pijača je zelo dragocen. To je lahko v telo absorbira in mlečno kislinske bakterije imajo pozitiven učinek na črevesno mikrofloro. Jedo jogurt pomaga prebavo in preprečuje razvoj dysbiosis. Telo se očisti strupov. To zmanjšuje verjetnost zaprtje.

Kalcij, ki je v jogurt, so prav tako odlična za prebavo in ima pozitiven učinek na kožo, lase, nohte in da kosti močne.

Uporabne jogurt in za srce, zaradi vsebnosti kalija. Ta mineral tudi pomaga odstraniti natrijeve soli, ki ohranijo odvečno vodo v tkivih. Kefir ima rahel diuretik učinek, zmanjšuje nagnjenost k edema.

Kako "sedi" na kefir?

Stroga kefir prehrana vključuje jedo samo jogurt za 1-3 dni. Predlagano je, da pijete do 1,5 litra pijače na dan. Predvideni rezultat - minus 3-4 kg.

Kefir načela prehrana:

• izdelek mora biti sveže. Preverite datum izdelave, naj se samo "včeraj" ali "danes" izdelek. Odpri paket pijače čez dan, ga hranite v hladilniku.
• fat jogurt za prehrano - 1-2 odstotkov. Popolnoma brez maščobe pijača je bolje, da ne bo, saj v odsotnosti maščob, veliko mineralnih komponent pač ne učijo. Več kislomolochka zmanjšati prehranskih učinek maščobe;
• pijača je vredno malo. Razdeliti dnevni obrok za 5-7 sprejeme. Jogurt piti počasi, v majhnih požirkih.
• zadnja skodelico jogurta pijače vsaj dve uri pred spanjem.

jogurt +

Obstajajo razlike v moči, tudi ko je izdelek dodan v prehrani kefir. Kefir in ajde prehrana smo že videli. Spomnimo se, da je dnevni vnos hrane v takem primeru - liter jogurta + kozarec vrele vode vnaprej paro ajde. Proizvodi se lahko uporablja samostojno ali v mešanici. Takšna prehrana je nevarno za bolezni prebavil sluznico.

Naslednja v priljubljenosti - kefir-jabolčno dieto. Najdete dve možnosti. "Striped" dieta do 9 dni. Prve 3 dni - 1,5 litrov jogurta vsak dan. Naslednje 3 dni - 1,5 kg zelenih jabolk na dan. Končni tri dni - 1,5 litra jogurta spet, ampak več maščobe na dnevni osnovi. Vsak dan je na voljo očisti z klistir. Pričakovani učinek - minus kilograma na dan, to pomeni, da mora prehrana iti do 9 kg odvečne teže.

Kefir-jabolčno dieto №2 vsak dan prevzema mešane obroke - 1,5 kg zelenega jabolka + 1,5 l jogurta. Trajanje največ 4 dni. Čakam - minus 3-4 kg.

Obstajajo tudi bolj uravnotežene diete, ki vključujejo jedla jogurt. Na primer, takšna prehrana za 7 dni (obljubil minus 5 kg):

07:00 - čaj (bolje zelena) Brez sladkorja (lahko z žlico medu) -

09:00 - da solata: tri korenje (300 gramov) in obdelane z rastlinskim oljem (poskusu s koristnimi olji - olivno, laneno seme, Ryzhikov) -

11:00 - 200 gramov kuhanega piščančjega belega mesa (na dojki) brez soliton

13:00 - povprečna zelena yabloko-

15.00 - kuhan piščanec yaytso-

17:00 - spet zelena yabloko-

19:00 - 100 gramov suhega sadja, kot so črni rozin ali slive-

21:00 - kozarec z nizko vsebnostjo maščob (ne brez maščob!), Jogurt.

Obstajajo izmed možnosti, ki jih ponuja internet ti črtasto kefir prehrana: Kefir dan, naslednji dan - normalno prehrano (sladko, moke in maščobe, seveda, ni dovoljena).

Končno, še ena različica toge - kefir in kumare prehrane. Moč, ki jo ne diverzifikacijo, vendar poskusite kuhati prehransko koktajl. Osnovna hrana za en dan - 1,5 kg kumar + 1,5 litra jogurta. Voda in nesladkan čaj, so dovoljene, sol - absolutno ne. Kumare izbrati manjše, niso tako vodena in ne povzroči napenjanje, v kombinaciji z jogurtom.

Lahko jesti naenkrat, ali malo sladkorja. Obljubljena koktajl: zmešajte v mešalniku nekaj kumar, skodelico jogurta in snop koli zelenja.

Nekdo izgubi teže, in nekdo je bolan ...

Večina kefir prehrana pregledov in rezultati pritegnila precej dobra. Med prednosti - prisotnost jogurta v vsakem trgovine na lepo ceno, dokaj sprejemljivo okusa, učinkovitosti. Rezultati, kot tudi v drugih primerih, odvisno od začetne teže. Za nekoga, in izgubili pet kilogramov v tednu malo, in nekoga in 2 kg na mesec - čudež. Mono-prehrana na kefir dekleta raje kefir tešče dni, dieto z dodatkom proizvoda.

Tu so rezultati in vtisi Juicy Olya za 9 dni, na kefir jabolka prehrana №1:

"Na začetku možnosti prehrane: 160 / 53- nastavitve na 10. dan: 160/44. Dieta ni enostavna, zahteva potrpljenje. Ja, in po dieti potrebujejo tako imenovano izhod: v naslednjem tednu po dieta morali jesti sadje / zelenjava, sokovi, brez hranljive žita, in sem celo pojedel nizkokalorična mlečnih izdelkov. In ves ta čas ni jedel 3 ure pred spanjem. Rezultat, kot pravijo, da je! "

Fly v mazilo. Ni vsakdo je primerna kefir, zlasti kumare, kefir prehrane, obstajajo tudi nekateri negativni komentarji:

galinaflusova

"To ni dieta. To je lahko nekaj dneh uporabe. Poleg tega je ta pijača je - na ventilator. Ampak sem lahko normalno piti. Celoten problem v črevesju in ni dobro za zdravje. Mogoče kdo in pomoč, vendar sem bil invalid, čeprav kratkotrajna. "

Pogovorite se s svojim zdravnikom!

To ni primeren pogosta uporaba kefir za ljudi z bolezni prebavil - razjede, gastritis, kolitis, kefir prehrane in njenih sprememb v okviru prepovedi. Ne sme biti zlorabljena in jogurt za tiste, ki imajo želodčne Hiperaciditet, da ne povzročijo razjede.

Pure kefir prehrana vodi do izpada v telesu vse potrebne vitamini, minerali in vlaken. Ta ima v bistvu imunosti in poveča tveganje za virusne bolezni.

Ne svetujejo, da uporabljajo v povezavi z jogurtom skuta ali siri. Morda prebavne motnje.

Ni primerno zdravi obroki in ljudi s težavami sečil, prisotnost ledvičnih kamnov. Diuretik učinek vključuje aktivno prikazovanje sistem.

Bolj nevarna kefir prehrana: komentarji in rezultati, ki lahko tako vtis na prvi, ki temelji na zelo omejeno število kalorij. Dnevni del komaj potegne na 700 kcal. Primerjajte: zdrava prehrana za ženske pomeni 1200 kcal na dan. Taka okvara telesa bo prinesla hitre rezultate, ne pa tudi dejstvo, da se kg ne bodo vrnili, tudi z "dodatek". Med kefir "semi-lakota" telo preživi na prvem mestu ni maščobe, boste izgubili več mišičnega tkiva.

Heavy vpliv in če se "igrajo preveč," s tako omejitve v živilih. Ena od deklet (nick Voodoo lutka) Delnice svojo negativno izkušnjo, ko kefir prehrana pripeljala do njenega anoreksijo (čeprav to ni čisto v prehrani kefir, vendar pa je verjetno tudi pod vplivom):

"Videl sem samo Samo eden nemasten jogurt, in vse... Če sem kaj pojedel, potem pa sem šel in izzivati ​​bruhanja. Na splošno velja, moja teža začela 48-49 kg. Ko je moja velika kosti in rast popolna "out", sem pogledal kot okostje s kožo. Začel hudo vrtoglavico, bruhanje, težave s srcem. "

Na splošno velja, če ste uglašeni na dieti, se pogovorite s svojim zdravnikom, če želite izvedeti o osebnih kontraindikacij. Posvetujte se z dietetik, dieta je pravi za vas. Po nekaj dneh prehrane, ven iz nje počasi, ne preobremenitev želodec. Ne pozabite, harmonija je dobro, če gre z roko v roki z zdravjem.