Prebiotiki: Kaj je to?

O probiotikov in koristnih mikroorganizmov danes znane. Tudi smo pro so pisali. To je samo velik oglaševanje o živih bakterij hranil - tako živa, da skoraj iz kozarca z jogurtom ne skoči. Ampak s prebiotiki težje - ne zato, ker so brez zavojev in oglašuje ... Kaj je to s predpono prebiotiki? Kje jih najdemo? Toda brez prebiotikov ti opevana bakterije Zinger preprosto ne morejo živeti v našem črevesju, množijo in opravljajo svoje pomembno zdravniško poslovanje - to je vredno vedeti.

Kako prebiotiki deluje?

Probiotiki in prebiotiki - kaj je razlika? To bi rad vprašal vse, ki so se prvič srečujejo z magičnimi biotics. En oblikovan kot črke "e" in razlika je ogromna! Obe skupini snovi, namenjenih za normalizacijo naše črevesno mikrofloro, zdraviti črevesje, da telo dela, planu, in imamo - izkušnje obetavno enostavnost, kot v oglaševanju s skoki bakterij.

"Wave in rock, poezija in proza, ledu in ognja ..." - napisal klasično in te besede - če naši pro biotics. Delajo na dober namen, vendar v strukturi, vedenje in funkcije so povsem drugačne. Če preprosto, da probiotiki - je koristnih mikrobov. In Prebiotiki - hrana za te bakterije, ki podpira svoje prednosti.

In še - prebiotiki, kaj je to? To je velika skupina snovi (naravnih ali umetno sintetiziranih) je nujno ne mikrobni izvor. Njihova glavna značilnost je, da prehaja nepoškodovano preko zgornjega dela gastrointestinalnega trakta, ki ne prebavi in ​​ne absorbira (celo v tankem črevesu). In šele v debelem črevesu so izpostavljeni posebne encime postane hrana za avtohtone bakterije uskladiti njihovo strukturo in s tem normalizira mikrofloro.

Vse prebiotiki, ki obstajajo v svetu, lahko razdelimo v 3 skupine:

• Hrana (celuloza, celuloza, antioksidanti, polisaharidi, itd);
• farmacevtskih dodatkov;
• drog (vključno odvajal).

Prebiotiki v hrani - kje najti in kako razlikovati?

Prvo pravilo vsake zdrave prehrane - vsi vitamini in pomembnih mineralov, jesti boljšo hrano. Veliko bolj koristno nasloniti na citrusov v zimskem času, kiwi in kislo zelje kot pitno lekarni askorbinska kislina. Kalcij je najbolje, da gremo ven iz skuta, Jogurt ali siri kot iz farmacije aditivov. In z vitamini B, E, železa, cinka, selena ...

Prebiotiki tudi želeli vstopiti v telo iz naravnih surovin - zjutraj ovseni kosmiči, jogurt, otrobi, banane, gobe, česen, čebula, itd In kot prebiotiki -. Je tako velike prsi, kjer je odstopila impresivno kup različnih zdravilnih učinkovin, za vsak izdelek biotska.

• Prehranska vlaknina (enako vlaken, ki čudežno odpravlja zaprtje) v žitih in otrobi, glive in morske alge, sadje in suhega sadja. Zelenjava in listnato zelenja so bogate z vlakninami, preveč, vendar pa moramo biti previdni s stročnicami - imajo radi, da praznik na prebiotikov teh bakterij, ki povzročajo plin.
• Polisaharidi (laktulozo, laktoze, itd) - pomemben element za izgradnjo naše mikrofloro. Ampak z njimi, morate biti previdni - laktoze v mlečne izdelke lahko povzročijo alergije. Fruktosaharidy veliko varnejši, so težko najti v vseh vrst sadja in zelenjave.
• prebiotik inulin ne zdravi samo mikrofloro, ampak prinaša tudi slab holesterol, spodbuja presnovo in pomaga naš imunski sistem, da postanejo močnejši. Inulin je, česen in čebula (čebula in por), banane, pšenica in radič.

Z čudežnih prebiotiki so pirodekstriny tudi (tam škrob), pektin (pomaga teči jabolk in citrusov), arabinogalaktanskega (zelenjavni triada - paradižnik, redkev in korenje).

Prebiotiki v zdravilih in Badakhshan

Probiotiki z prebiotične danes - eden najbolj priljubljenih izdelkov za farmacevtske družbe. Still - želodec boli skoraj vse, zaprtje (ki res moram priznati), mučili ljudi, od mladih do starih, od dysbiosis splošno nihče ni imun. Z našega življenja, ali na kakršen koli način - stres, imajo malico, brez kosila in večerje ... gosto telo je treba ohraniti in v ta namen, da zapolnijo koristne bakterije in jim dali hrano - to je prebiotikov.

Zato, prebiotiki na veliko tam število polic, in ne za javnost od kupcev. Katerega izbrati? Zato je najbolje, da se posvetuje gastroenterolog ali diabetični prijatelja: prebiotiki - droge so koristni, vendar prevelik odmerek lahko dobili drisko ali trebušne težave. In vzrok za vaše težave morda ne primanjkuje prebiotikov - to bo tudi lahko obvestiti zdravnika.

Med lekarna prebiotikov večina prehranska dopolnila ( "Eubikor", "Evalar MCC Ankir-B" in drugi.), Njihove posebnosti lahko vedno posvetujte s farmacevtom. Obstajajo tudi bolj močni prebiotiki, droge - seznam njih preveč impresivno.

Značilno je, da to klasična prebiotik snovi, dobil ime po spektakularnem proizvajalca: laktuloza ( "Laktusan", "laktulozo sirup", "Normase", "Duphalac"), inulin (proizvajalci ne sprašujem - "inulin"). Klasična med prebiotiki drog je tudi "Hilak Forte".

Kakšne so prednosti prebiotiki?

Probiotiki v naši notranji svet z vami, je zelo težko. Čeprav bakterije in živi, ​​in ji tesno v kozarcih z jogurtom in posebnih zdravil, vendar za uspešno doseže črevo ne more vsak. Bili so tujci, niso seznanjeni z našim mikrofloro, in pot, da se skozi prebavni trakt. Do konca se ne pojavijo pri vseh bolnikih, in pomembno je, da je na cilju - v debelem črevesu - čakali prebiotikov.

Vendar pa so koristne lastnosti prebiotskimi snovi, ki niso omejena na vlogo hrana za koristne bakterije - so veliko širše:

• škodljive utekočinjeni sluzi v črevesju in povzroči njeno številko normalna;
• imajo popravljalni učinek (zmanjša poškodbe DNA);
• vzdržuje optimalno kislost za življenje koristnih bakterij;
• aktiviranje črevesja, odpravi zaprtje in zmanjšanje količine blata (lepo bonus - zmanjšana teža);
• zmanjša napenjanje (če ne odnese prebiotične grah);
• stimulira sintezo vitaminov in K;
• pomagajo zdraviti rane in razjede na stenah črevesja;
• imajo antibakterijsko in krepi imunski sile;
• obnovitev uničenih črevesno floro;
• aktivirati rast in izboljšanje aktivnost avtohtone flore.

Prebiotiki - prednosti in slabosti

V prebiotiki imajo pomembno in zelo dragoceno kakovost. Za razliko od raspiarennyh probiotiki, ne zasedajo drugo telo (čeprav zelo koristne) bakterije. So iz vseh sil, ki si prizadevajo za zdravljenje avtohtone flore in ustvariti vse pogoje za dokončanje dela črevesja in celotnega organizma.

Za to, in ljubezen jim bolnikom in zdravnikom. In se, da glede na to, s predpono lahko dodeli vnaprej zdravljenje z antibiotiki iz prvih dni, ki jih ne potrebujejo posebnega prostora za shranjevanje, se lahko naročite brez dodatnih testov (pogosto neprijeten). Prebiotiki so odstranjeni iz telesa vse neprodane stvari (toksini, karcinogene, težke kovine) v, so ni kontraindikacij (razen za posamezno intoleranca), v najboljšem primeru v kombinaciji z drugimi zdravili, probiotiki.

Toda čeprav probiotikov in prebiotikov za črevesju - realno Chip in Dale, ki je vedno hitenja na pomoč, ne sme se vključijo tudi droge. Preveliko prebiotiki-zdravilo, še posebej, če vzporedno z množico na kaša, žele in prebiotskimi zelenjave in sadja, lahko povzročijo:

• plini v črevesju ( "enkratno uporabo" ali trajno);
• želodčne krče (vlakna povzroča črevesju gibalne aktivnosti);
• izpiranja iz telesa elementov in vitaminov;
• akutno vnetje črevesne sluznice (groba vlakna praske sluz).

Prebiotiki za otroke - potreba ali ne?

Z zaprtje dysbiosis in mnogi otroci spoznali že v otroštvu, in se seveda postavlja vprašanje - ali prebiotiki za otroke, ne škoduje, če laktozo z vlakninami obdajata nezrelega telo potrebuje?

Otroci seznanijo s prebiotiki v prvih dneh po rojstvu - materino mleko vsebuje naravne oligosaharide, ki se tvorijo v črevesju fazi dojenčka za zdravo mikrofloro. Zato zdravila Biotics za otroke vseh starosti ne potrebujejo samo - jih potrebujejo.

V vseh želodčne motnje, in ga je treba dati prebiotikov nadalje z uvedbe dopolnilnih živil. Seveda, grobo žita in zelenjava sadje ne bo deloval. Izhod - posebna hrana za dojenčke, pireju iz suhih sliv (po šestih mesecih), obogatene piškoti, itd Veliko prebiotik droge dovoljeno tudi otroci iz prvih dneh življenja - "Hilak Forte", "Laktusan" in druge.